Знаешь ли ты, что первый день нового года – это понедельник, так что если любишь начинать новую жизнь с понедельника, то на этот раз не имеешь даже шанса не воспользоваться такой возможностью. На протяжении всего года ты был с нами и вместе мы познавали особенности женской души, методы тренировки своего тела, искали выходы из различных жизненных ситуаций и изучили множество способов, как можно стать лучше, умнее, дисциплинированнее и как же развить свои сильные стороны. Итогом такого союза стало то, что ты стал лучше благодаря нам, а мы – благодаря тебе. В конце года принято подводить итоги и ставить цели на будущее, поэтому мы решили обозначить те сферы жизни, над которыми стоит поработать в новом 2018 году, и предлагаем посмотреть, с чего начать и как это сделать.
1. Составь план с целями на год
Без этого ты не сможешь обойтись. Когда есть четкий план, обозначенные цели, то ты будешь знать, к чему стремиться и ради чего работать. Устанавливай сроки, в которые необходимо достигнуть намеченных результатов. Имея общие представления, ты будешь хотеть получить какие-либо блага, но не начнешь стремиться их заполучить, ведь не знаешь как.
Читать по теме:
2. Научись вставать рано утром
Для многих из нас просыпаться рано утром кажется задачей практически невозможной. Но это гораздо лучше, чем проваляться в кровати половину дня и ничего не успеть сделать к вечеру. Успешные люди встают рано, чтобы выжать пользу из каждой минуты. Начни вставать раньше, и ты сразу же начнешь находить время на спорт, чтение, хобби и иные увлечения, которые благотворно повлияют на твою личность. К тому же почувствуешь разницу в ясности мышления. Проснувшись в 12 дня, ты еще пару часов будешь ходить как зомби, страдая от симптомов фантомного похмелья.
Читать по теме:
3. Займись своим здоровьем
То, что ты не старик, еще не означает, что стоит забивать на свое здоровье. Мы живем в условиях постоянного стресса, который, как ты знаешь, неблагоприятно влияет на нервы, а от них все проблемы. Раз в несколько месяцев пропивай витамины. Если имеешь проблемы с сердечно-сосудистой системой, то не рассчитывай на регенерацию, как у Логана, и обратись к врачу – болезни сами не проходят. Систематически не высыпаешься – проконсультируйся у доктора, чтобы не расходовать ресурс организма.
Читать по теме:
- 15 эффективных советов по здоровью и фитнесу
- Как быть психически и физически здоровым: правильная и полезная еда
4. Избавься от вредных привычек
До сих пор не расстался с сигаретой? Ты ведь понимаешь, что добровольно губишь свое здоровье, хоть сейчас этого и не чувствуешь. Но поверь, подобный эффект накопится и даст о себе знать в самый неподходящий момент. Частое употребление алкоголя подарит тебе бонус в виде отека, а фастфуд накинет десяток лишних килограммов. Теперь ты находка для врача и радость бабушки. Заканчивай с привычками до того, как они решат закончить с тобой.
Читать по теме:
5. Сократи время, которое проводишь в интернете
Если перевести эти часы, которые проводишь в социальных сетях, то сколько месяцев жизни ты провел, уставившись в экран? Конечно, интернет – отличный способ коммуникаций, но не стоит забивать на реальный мир, погружаясь в виртуальный. Будь хозяином своих интересов и не позволяй им властвовать над собой.
Читать по теме:
6. Освой новые навыки
Никогда не поздно пойти на курсы по изобразительному искусству или научиться играть на губной гармошке. Неважно, что это будет, но ты должен добавить еще один навык в свою шкатулочку умений. Это разовьет тебя и направит свободное время в нужное русло.
Читать по теме:
7. Начни тренироваться и делай это правильно
Мы призываем тебя не просто заняться собой, а начать делать это правильно. Есть множество причин, по которым тренировки не приносят должного эффекта, и в 2018 ты должен с ними разобраться. Тренировки должны протекать по четкому плану, с выверенным количеством подходов и комбинацией упражнений. Обратись к тренеру, составьте программу, которая поможет тебе правильно накачать мышцы. Далее нормализуй питание – по возможности ограничь потребление вредной пищи, ведь набор массы или процесс похудения напрямую зависят от питания. И в конце наладь режим сна и отдыха, ведь именно во сне тело отдыхает, а мышцы растут.
Читать по теме:
- Твоя личная программа тренировок
- 5 лайфхаков для идеальной тренировки
- Советы по тренировкам от Арнольда Шварценеггера
8. Начни путешествовать
Увидев новую страну, ее культуру и народ, ты в корне поменяешь свое мышление и представление о мире. Соприкоснувшись с новыми традициями и обычаями, осознаешь, насколько интересно жить в этом мире; увидев красоты, которые для каждой страны индивидуальны, поймешь, насколько он восхитителен и многогранен. Цой говорил, что он гражданин мира, так и ты не ограничивайся пределами одной страны. Познавай нашу планету, обогащая и развивая себя.
Читать по теме:
Комментарии
(0)