Лайфхак,Образ жизни

Как
наиболее эффективно осваивать навыки

  • 7888
  • 1
  • Родион Махов
Изучение и освоение новых навыков — один из основных способов сделать себя конкурентоспособным и востребованным. Новые умения переводят нас на новый уровень не только социальный, но и карьерный. В университете девчонки обожали тебя за то, что ты играл на гитаре, и все пели «Вахтеров», но сегодня этим на жизнь не заработаешь, а умения требуют апгрейда. Есть способ «заставить» мозг наиболее эффективно и в кратчайший срок освоить новый навык, о котором мы тебе расскажем.

1. Как изменяется мозг при изучении нового навыка

Каждый раз, когда мы изучаем что-то новое, наш мозг существенно меняется, что отражается не только на приобретении новых способностей. Благодаря подобному развитию улучшается интеллект, развивается рабочая память и заметно повышаются языковые коммуникации. По сути, чем больше навыков мы изучаем, тем лучше работает наш мозг. Это происходит благодаря тому, что в нем формируются новые нейронные связи, что позволяет нам обучаться еще быстрее и сохранять все больше и больше информации и знаний.

С практикой многие навыки мы доводим до автоматизма. Это можно продемонстрировать на примере некоторых борцов, которые совершают броски на чисто рефлекторном уровне.

2. Обучайся без руководства или помощи

При изучении новых навыков мы часто обращаемся к различным учебным пособиями, интернету или инструкциям, чтобы начать. Но именно тогда приходит осознание всей трудоемкости процесса. Есть те области, в которых помощь профессионала необходима, чтобы не нанести вред здоровью, например в акробатике. Но есть и такие, где ты столкнешься с явлением под называнием «продуктивный провал».

Ты учишься играть на гитаре и хочешь освоить божественные аккорды Джими Хендрикса. Но слух подсказывает, что где-то ты лажаешь, при чем очень неслабо. Методом проб и ошибок ты подбираешь похожие аккорды, но звучание все еще далеко от оригинала.

Такое обучение основано на методе проб и ошибок. Он заставляет мозг генерировать нестандартные идеи, которые не пришли бы в голову при других раскладах. В итоге ты найдешь необходимые аккорды, но та польза, которую ты принес своему мозгу благодаря самостоятельному обучению, будет неоценима.

3. Распределяй часы обучения

У нас сложилось мнение, что занятия по 10 часов подряд приносят наибольшую пользу и массу знаний. Но такое суждение является ошибочным. Было проведено исследование, в котором студенты для изучения материала проводили часы над книгами, перечитывая одни и те же строки. Вторая группа изучала весь материал лишь один раз, но информация была раздроблена на множество частей. Каждый параграф изучался без спешки, не было торопливости. В итоге группа, которая раздробила информацию на части и изучала ее с перерывами, показала результат, превосходящий достижения первой группы.

Вместо того, чтобы тратить часы напролет на изучение новых навыков, делай это с интервалами, но не торопись при изучении отдельного аспекта, ведь именно в таком ритме мозг подстраивается наилучшим образом под процесс обучения.

4. Правильно выбирай время обучения


То, когда ты будешь усваивать новую информацию, напрямую отразится на эффективности обучения. Было проведено исследование, которое показало, что мозг лучше запоминает ту информацию, полученную перед сном. Оказалось, что сон имеет большое влияние на сохранение памяти в целом, а информация, полученная перед тем, как ты отправишься в объятия Морфея, еще и укрепит нейронные связи.

5. Используй свои навыки каждый день

Даже если ты отточил свое мастерство до высшего уровня, тебе неизбежно потребуется практика. Любой навык будет растерян, если не тренировать его. Если ты изучаешь иностранные языки, то для прогресса потребуются ежедневные занятия. Неважно, хочешь ли ты встать на доску, научиться делать сальто — тренировки необходимы во всем. Повторяя одно и то же действие, ты будешь буквально «выжигать» его в своем мозге. Не забывай об этом и практикуйся изо дня в день.