ВходРегистрация
ВходРегистрация
  • Образ жизни
  • Лайфхак
  • Отношения
  • Герои
  • Подруги
  • Еда
  • Фитнес
  • Наука
  • Инвентарь
  • Карьера
  • Культура

Фитнес и Здоровье

7 упражнений на растяжку, которые помогут справиться с болью в пояснице

Если ты чувствуешь дискомфорт или легкую боль в пояснице из-за малоподвижного образа жизни, упражнения помогут убрать эти ощущения.
4.6k
Партнерский материал

5 типов людей, которым пора переходить на высокощелочную воду

Разбираемся, как эта вода поможет при мышечной боли, улучшит пищеварение и оздоровит кожу.
9.9k
Партнерский материал

Почему тебе стоит попробовать сок из микрозелени

Проростки содержат больше витаминов, чем овощи. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают сбросить вес.
18.4k

Как древнегреческие спортсмены добивались такой атлетичной фигуры

Без тренажеров и дополнительного спортивного питания у древних греков получалось не только накачать атлетичные тела, но и развить силу и выносливость.
9.7k

Как подготовиться к весенним пробежкам, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм

Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.
10.1k
Спецпроект

Как меняется организм мужчины с 20 до 50 лет

Узнай, какие исследования необходимо проходить мужчинам в зависимости от их возраста и почему.
21.8k

6 причин, почему ты не можешь нормально отжиматься, и как это исправить

Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.
8.9k

7 видов спорта, которые лучше всего подходят для создания атлетичного тела

Если ты хочешь сбросить лишний вес и подкачать мышцы, не пропадая часами в тренажерном зале, есть несколько подходящих дисциплин.
13.1k

10 действий, которые помогут тебе эффективнее наращивать мышцы

Красивое тело - это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.
10k

Упражнения, которые помогут уменьшить боль в коленях

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.
8.5k

Упражнения, которые помогут тебе накачать пляжное тело

Если твоя цель - создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.
11.2k

Руководство по силовым тренировкам для начинающих

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.
15.4k

Как делать растяжку мышц ног, чтобы лучше тренироваться

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.
10.4k
Партнерский материал

Как проводят постковидную реабилитацию в Германии: пример Kliniken Schmieder

Почему реабилитацию после COVID-19 нужно проходить с помощью профессионалов.
10.8k
Партнерский материал

3 вещи, которые появились в нашей жизни из-за пандемии

Ковид многое изменил в повседневной жизни: от формата работы до привычки обрабатывать руки антибактериальными средствами. Прежний мир ушел в прошлое.
13.6k

Почему ты постоянно чувствуешь себя уставшим после тренировок

Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.
11.7k

Пульсовые зоны: что это такое и как их определить

Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.
9.5k
Партнерский материал

4 возможные и опасные причины постоянной заложенности носа

Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа, а так же, как ее лечить.
9.9k

«Женские» тренировки, которые заставят тебя страдать

Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.
8.7k

7 преимуществ боксерских тренировок и с чего их начать

Боксерские тренировки - это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.
12.3k
←
12345
>
  • Соглашения и правила
  • Правообладателям
  • Рекламодателям
  • Контакты
Мужской интернет-журнал BroDude. Ни одна статья или публикация с данного сайта не может быть скопирована, опубликована, распространена или использована любым иным способом без письменного согласия BroDude или другого законного правообладателя материалов, представленных на сайте. Сайт содержит материалы, которые могут быть не предназначены для лиц младше 16 лет. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
© 2012-2022 BroDude