Фитнес и Здоровье

Если ты чувствуешь дискомфорт или легкую боль в пояснице из-за малоподвижного образа жизни, упражнения помогут убрать эти ощущения.

Разбираемся, как эта вода поможет при мышечной боли, улучшит пищеварение и оздоровит кожу.

Проростки содержат больше витаминов, чем овощи. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают сбросить вес.

Без тренажеров и дополнительного спортивного питания у древних греков получалось не только накачать атлетичные тела, но и развить силу и выносливость.

Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.

Узнай, какие исследования необходимо проходить мужчинам в зависимости от их возраста и почему.

Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.

Если ты хочешь сбросить лишний вес и подкачать мышцы, не пропадая часами в тренажерном зале, есть несколько подходящих дисциплин.

Красивое тело - это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.

Если твоя цель - создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.

Почему реабилитацию после COVID-19 нужно проходить с помощью профессионалов.

Ковид многое изменил в повседневной жизни: от формата работы до привычки обрабатывать руки антибактериальными средствами. Прежний мир ушел в прошлое.

Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.

Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.

Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа, а так же, как ее лечить.

Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.

Боксерские тренировки - это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.