7 упражнений на растяжку, которые помогут справиться с болью в пояснице Если ты чувствуешь дискомфорт или легкую боль в пояснице из-за малоподвижного образа жизни, упражнения помогут убрать эти ощущения.4.6k
Партнерский материал 5 типов людей, которым пора переходить на высокощелочную воду Разбираемся, как эта вода поможет при мышечной боли, улучшит пищеварение и оздоровит кожу.9.9k
Партнерский материал Почему тебе стоит попробовать сок из микрозелени Проростки содержат больше витаминов, чем овощи. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают сбросить вес.18.4k
Как древнегреческие спортсмены добивались такой атлетичной фигуры Без тренажеров и дополнительного спортивного питания у древних греков получалось не только накачать атлетичные тела, но и развить силу и выносливость.9.7k
Как подготовиться к весенним пробежкам, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.10.1k
Спецпроект Как меняется организм мужчины с 20 до 50 лет Узнай, какие исследования необходимо проходить мужчинам в зависимости от их возраста и почему.21.8k
6 причин, почему ты не можешь нормально отжиматься, и как это исправить Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.8.9k
7 видов спорта, которые лучше всего подходят для создания атлетичного тела Если ты хочешь сбросить лишний вес и подкачать мышцы, не пропадая часами в тренажерном зале, есть несколько подходящих дисциплин.13.1k
10 действий, которые помогут тебе эффективнее наращивать мышцы Красивое тело - это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.10k
Упражнения, которые помогут уменьшить боль в коленях Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.8.5k
Упражнения, которые помогут тебе накачать пляжное тело Если твоя цель - создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.11.2k
Руководство по силовым тренировкам для начинающих Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.15.4k
Как делать растяжку мышц ног, чтобы лучше тренироваться Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.10.4k
Партнерский материал Как проводят постковидную реабилитацию в Германии: пример Kliniken Schmieder Почему реабилитацию после COVID-19 нужно проходить с помощью профессионалов.10.8k
Партнерский материал 3 вещи, которые появились в нашей жизни из-за пандемии Ковид многое изменил в повседневной жизни: от формата работы до привычки обрабатывать руки антибактериальными средствами. Прежний мир ушел в прошлое.13.6k
Почему ты постоянно чувствуешь себя уставшим после тренировок Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.11.7k
Пульсовые зоны: что это такое и как их определить Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.9.5k
Партнерский материал 4 возможные и опасные причины постоянной заложенности носа Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа, а так же, как ее лечить.9.9k
«Женские» тренировки, которые заставят тебя страдать Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.8.7k
7 преимуществ боксерских тренировок и с чего их начать Боксерские тренировки - это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.12.3k