#питание

Растут ли мышцы без протеина и уменьшается ли живот без карнитина.

Что нужно знать о «здоровом питании» и как не стать жертвой маркетинговой пропаганды.

Тебе кажется, что ты много знаешь об этих вещах, хотя на самом деле не догадываешься об их возможном вреде.

Янь мира продуктов, который вредит потенции.

Ученые предполагают, что деменция коснется более 65 миллионов человек во всем мире к 2030 году.

Ты не хочешь секса, постоянно устаешь и уже забыл, когда последний раз был в зале, – тревожные симптомы пониженного тестостерона.

Мы уже отвечали на вопрос, как правильно сушить тело, где ты узнал об общих принципах сушки. Сегодня мы разберем более детально именно диету, которая поможет тебе добиться желаемого результата. Что такое сушка и нужна ли она тебе? Для начала сушка – это совмещение курса тренировок и правильно составленной диеты, основная цель которых – уменьшение подкожного […]

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Есть, правда, и сомнения. Если ты худеешь, после тренировки есть совершенно не стоит, но вот перед тренировкой закинуть что-то в «топку» самое то. Если ты работаешь на массу и хочешь наращивать качественные мышцы, закрывать «углеводное окно» после тренировки обязательно. Но вот идти в ближайшую пиццерию после работы не лучшая […]

Ты когда-нибудь задумывался, что значит быть олимпийским богом, обожаемым женщинами, прославляемым странствующими поэтами и почитаемым всеми людьми? Конечно, ты не сможешь превратиться в бога, но сможешь выглядеть как он, если научишься питаться как он. Кроме райских пляжей, красивых людей и мягкого климата, Средиземноморье может похвастаться диетой, обеспечивающей долголетие и снижающей риск сердечных заболеваний. Когда ты […]

У тебя есть вредные пищевые привычки, от которых ты никак не можешь избавиться? Ты всерьез считаешь, что здорово питаться — это недешево и утомительно? Нет, чувак, ты, определенно, неправ, ведь на свете чуть более, чем дофига способов дешево, просто и здорово во всех отношениях пожрать. Очередные советы от Brodude помогут тебе перейти на здоровое питание […]

Если «здоровье» и «фитнес» для тебя родные слова, наверняка ты относишься к завтраку с повышенной серьезностью: каждый день встаешь рано утром и несешься в кухню, чтобы сварганить себе идеальный мужской завтрак: овсянку, сэр, со свежими фруктами, орехами и семенами, протеиновым коктейлем и черт знает чем еще. После каждого завтрака ты чувствуешь себя молодцом, потому что […]

Закономерный вопрос: если есть что угодно, худеть будет гораздо тяжелее. Многие думают, что лучшая еда для похудения – та, что наименее калорийна. В этом есть доля истины, но калорийность всё же не единственный критерий. Правильная пища для похудения должна быть еще и сытной, легкой в приготовлении и вызывать лишь небольшое повышение уровня инсулина. Опираясь на […]

Не стоит забывать, что правильно питание вкупе с физическими нагрузками дает отличные результаты, а не только физические нагрузки и правильное питание. Одно должно логично дополнять другое! Поэтому сегодня для новичков и тех, кто немного разбирается в правильном питании, мы расскажем о продуктах, которые нужно включить в свой рацион, а какие исключить. Некоторые чуваки убрали из […]

Как мы уже говорили, на пути к идеальному телу может встать достаточно много проблем, про которые мы уже писали в этой статье. Так вот… Деньги. Деньги мешают многим бро работать над собой, потому что для набора массы нужен либо протеин в банках, либо много богатой белками пищи типа творога, куриной грудки, бобовых и прочего. Для […]

Чтобы привести себя в форму, необходимо две вещи: регулярные тренировки и здоровое питание. К сожалению, слова «вкусное» и «здоровое» редко находятся в одном контексте, поэтому гораздо легче сорваться и пожирать всё, что видишь, чем научиться готовить вкусную и полезную еду. Так ты мог думать до сегодняшнего дня. Приготовить себе сбалансированное и вкусное питание не дорого […]

Прежде чем мы поговорим о меню перед тренировками, давай обсудим, а что если не есть вообще? Частенько желающие похудеть бро тренируются на пустой желудок. Если хочешь похудеть, есть смысл выполнять где-то 20 минут интенсивных аэробных упражнений на голодный желудок, и это будет эффективнее, чем если целый час будешь заниматься кардионагрузками после еды. По крайней мере […]

Нынче все мужские журналы полны рекомендаций о том, как сбросить вес и быть в форме. Обычно путь к успеху строится через протеиновые коктейли, дробное питание, снижение уровня углеводов и супермодные жиросжигающие фитнес-программы, рассчитанные на месяц. Со всем этим можно быть в форме, но это меня немного смущает. У меня мало доверия к такой схеме тренировок, […]

Настало время пляжа, а значит, тебе придется рассекать в плавках и демонстрировать свое тело. Ты не впадаешь в грусть от этой перспективы? Со мной случается. На нашу фигуру влияют и питание, и упражнения, но если уж надо похудеть как можно скорее, то диета — лучший выход. Вот тебе десять рекомендаций, которые помогут прийти в форму. […]