#здоровье

Выносливость часто путают с силой, и это большая ошибка. Вот несколько важных фактов, которые покажут, почему тебе нужно ее развивать.

От некоторых вещей вроде ледяного душа или тяжелой еды придется отказаться в жару — так ты будешь чувствовать себя лучше и сохранишь здоровье.

Забота о своем здоровье не требует от тебя радикальных изменений или огромных жертв. Достаточно желания и готовности начать хоть что-то делать.

Обидно прийти в зал и спустя двадцать минут тренировки почувствовать, что сил нет. Если тебе это знакомо, разберись в причинах появления усталости.

Чтобы снизить уровень гормонов стресса, важно не только качественно отдыхать, но и следить за своим рационом питания.

Судороги в ногах могут возникать по разным причинам — от обезвоживания и нехватки питательных веществ до проблем с щитовидной железой.

Чтобы не страдать от ощущения песка в глазах и усталости, узнай, какие привычки помогут снять зрительное напряжение, чтобы почувствовать себя лучше.

Чрезмерное количество кофеина в организме приводит к проблемам со здоровьем — есть несколько признаков, что пора пересмотреть свои привычки.

Воспользуйся этими советами, если тебе надоело ходить во влажной обуви и стесняться разуваться в гостях.

Может показаться, что нет ничего страшного в том, чтобы лечь спать голодным. Но если сделать это привычкой, можно заметить, что здоровье ухудшается.

Чтобы сохранить красивую улыбку на долгие годы, избегай этих привычек — они могут навредить зубам и деснам.

Чтобы расслабиться после трудного дня, а также развить когнитивные функции и интеллект, стоит скачать на телефон несколько интересных аудиокниг.

С возрастом колени становятся слабее — это естественный процесс. Однако его можно замедлить, если завести полезные привычки.

Есть несколько важных аспектов, которые нужно учитывать при выборе подушки, чтобы облегчить боль и спать с комфортом.

Если не хочешь страдать от рассеянности и забывчивости, попрощайся с этими привычками.

Если хочешь добиться прогресса в зале и поддержать рост мышц, сократи количество этих продуктов в своем рационе.

Важно получать витамин С из пищи, чтобы оставаться здоровым. Но и перебарщивать с ним не стоит, иначе можно нажить себе множество проблем.

От твоего рациона питания зависит не только то, как ты себя чувствуешь, но и то, насколько густой будет твоя шевелюра.