Слушай подкасты нашей студии
Слушать

#фитнес

7 советов по тренировке от средневекового рыцаря

Жан II ле Менгр отличался атлетическим телосложением, гением военной стратегии и безрассудной храбростью.

Как начать карьеру фитнес-инструктора

Если ты давно хотел монетизировать свое увлечение фитнесом — мало просто иметь большие банки. Нужны такие же большие мозги.

5 привычек в фитнесе, которые убивают твой результат

Если ты качаешься-качаешься, потеешь-потеешь, но ничего не происходит, то ты делаешь что-то неправильно.

5 правил для худых парней, которые хотят нарастить мышечную массу

Говорят, что человек должен иметь предрасположенность к наращиванию мышц. Это не так.

6 способов сделать тренировки менее опасными для суставов

Как заниматься спортом без ущерба для здоровья.

6 способов получать больший эффект от физических нагрузок

Рациональные советы без магии и секретов шаолиньских монахов.

5 самых эффективных упражнений для некоторых частей тела

Ещё не все потеряно — прошёл только месяц. Шанс есть, но маленький. Да и, в конце концов, быть здоровым можно и осенью.

10 худших вещей, которые ты делаешь для своих мышц

Прокачиваем мускулатуру с умом.

6 лучших способов сделать упражнения непоколебимой привычкой

Если тебя и это не загонит в спортзал, то мы не знаем что.

Почему дома тренироваться лучше, чем в зале, и чем всё-таки хуже

Ещё один повод не выходить из дома.

6 способов убрать живот без пробежек и диет

Хитрости потери веса для ленивых людей.

5 научных советов, которые сделают тебя лучшим бегуном

Узнай, как ещё сильнее можно усовершенствовать себя.

6 упражнений с гантелями, чтобы успеть к лету

Осталось всего ничего до того момента, когда ты сможешь щеголять на пляже восхитительной фигурой.

5 простых способов увеличить выносливость

Воспользуйся этими советами, чтобы не уставать как можно дольше.

6 заблуждений о спортивном питании российского производства

Как оказывается, «западный» качественный протеин только на словах «западный». А о качестве речь вообще не идёт.

Можно ли тренироваться без спортивного питания

Растут ли мышцы без протеина и уменьшается ли живот без карнитина.

6 продуктов для восстановления мышц после тренировки

Что съесть, чтобы тренировки не проходили впустую.

С чего начать путь фитнес-инструктора

Получить работу мечты несложно. От тебя требуются всего две вещи: сильно этого захотеть и прочесть нашу статью.