#Фитнес и Здоровье
Успеть за 21 день: как за три недели прийти в отличную физическую форму
Приводить своё тело в порядок к лету – слишком стереотипно. Начинай уже сегодня!
13 видов бёрпи, которые заставят твои мышцы работать на полную
Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.
Мускулистый — не значит слабый: что на самом деле влияет на силу
Что такое сила и при чём здесь мускулы.
Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут
Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.
Спорт и вредные привычки: как совместить несовместимое
В этом многие видят противоречие, но его можно избежать, если знать меру.
15-минутная кардиотренировка для занятых парней
Эти упражнения помогут тебе сохранить некоторые из мышц в тонусе, а также ускорить метаболизм.
11 способов делать планку, чтобы стать сильнее
Если классическая планка тебе кажется легкой, то пришло время усложнить задачу и опробовать другие способы выполнения данного упражнения.
7 отличных упражнений с гантелями, которые ты сможешь делать дома
Поможем превратить гантели в отличный снаряд, а не металлолом.
Как выбрать безопасный батут для дома и дачи
Батут — отличная альтернатива фитнес-клубу, но он должен быть безопасным и надежным.
Как набрать массу, не занимаясь готовкой
Правильное, сбалансированное питание нужно твоему организму даже при обычной жизнедеятельности, что уж говорить о том, когда ты занимаешься фитнесом.
Тело просит пощады
Иногда занятие спортом, помимо морального и физического удовлетворения, приносит великолепный подарок под названием боль. Эта боль мешает тебе заниматься, а иногда и нормально жить. Разумеется, на начальном уровне тебя будет сопровождать привычное жжение. Но потом можно улучшать фигуру абсолютно безболезненно. Речь не идёт о поломанных костях и реках крови, но если даже ноющие кости и […]