Забытая мышца: как увеличить объем трицепса всего за 30 дней Многие парни, качая руки, делают основной упор на бицепс, полагая, что он добавляет объема. Но именно мышцы трицепса занимают 2/3 объема предплечья.23.8k
Партнерский материал 5 полезных приложений для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем #2 Чем раньше человек приходит к тому, что нужно бережно относиться к своему здоровью, тем проще его сохранить.12.9k
Партнерский материал 6 новых функций фитнес-браслетов, появившихся за последние два года Детально рассмотрим все нововведения на примере HerzBand Active ECG 3 и разберемся, как они это делают.13.8k 1
Упражнения для ног, развивающие силу и скорость Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.30.9k 1
4 распространенные ошибки желающих нарастить мышечную массу Регулярно тренируешься, соблюдаешь правила и режим питания, но мышцы так и не растут? Мы знаем, в чём дело.16.7k
6 отличных упражнений с собственным весом Нет возможности пойти в спортзал или купить гантели? Используй свое тело как спортивный снаряд.21.5k
Как развивать кисти рук, чтобы они стали твёрдыми как сталь Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей.19.7k 2
6 упражнений, которые быстро прокачают все части грудных мышц И для выполнения которых не нужен спортзал.29.8k
6 упражнений с гантелями, чтобы успеть к лету Осталось всего ничего до того момента, когда ты сможешь щеголять на пляже восхитительной фигурой.17.3k 1
Как выбрать хорошую доставку правильного питания Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.18.2k
11 вопросов о фитнесе, на которые каждый мужчина должен знать ответ Для хорошего результата нет необходимости знать о фитнесе все — достаточно лишь этих простых правил.19.6k 1
9 способов изменить отжимания и укрепить грудь Рассказываем, как разнообразить надоевшие, но нужные упражнения.75.1k
Как привычка ходить в тренажёрный зал может обернуться опасной зависимостью Кто бы мог подумать, что спорт может оказаться таким же опасным, как курение или наркотики.21.2k 5
5 мифов о беге на большие расстояния Кто-то не считает бег спортом из-за отсутствия необходимых навыков, кто-то — в силу небольшой нагрузки. А некоторые и вовсе считают его вредным.19.4k
4 природных стимулятора, которые заменят кофе И будут гораздо полезнее для твоего организма в условиях постоянного стресса.16.9k
Успеть за 21 день: как за три недели прийти в отличную физическую форму Приводить своё тело в порядок к лету – слишком стереотипно. Начинай уже сегодня!144k
13 видов бёрпи, которые заставят твои мышцы работать на полную Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.18k 1
Мускулистый — не значит слабый: что на самом деле влияет на силу Что такое сила и при чём здесь мускулы.25.9k 4
Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.31.9k