ВходРегистрация
ВходРегистрация
  • Образ жизни
  • Лайфхак
  • Отношения
  • Герои
  • Подруги
  • Еда
  • Фитнес
  • Наука
  • Инвентарь
  • Карьера
  • Культура

Фитнес и Здоровье

упражнения на трицепс

Забытая мышца: как увеличить объем трицепса всего за 30 дней

Многие парни, качая руки, делают основной упор на бицепс, полагая, что он добавляет объема. Но именно мышцы трицепса занимают 2/3 объема предплечья.
23.8k
Партнерский материал

5 полезных приложений для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем #2

Чем раньше человек приходит к тому, что нужно бережно относиться к своему здоровью, тем проще его сохранить.
12.9k
Партнерский материал

6 новых функций фитнес-браслетов, появившихся за последние два года

Детально рассмотрим все нововведения на примере HerzBand Active ECG 3 и разберемся, как они это делают.
13.8k
1

8 базовых упражнений для твердого, как сталь, пресса

И среди этих упражнений нет планки.
32.7k

Упражнения для ног, развивающие силу и скорость

Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.
30.9k
1

4 распространенные ошибки желающих нарастить мышечную массу

Регулярно тренируешься, соблюдаешь правила и режим питания, но мышцы так и не растут? Мы знаем, в чём дело.
16.7k

6 отличных упражнений с собственным весом

Нет возможности пойти в спортзал или купить гантели? Используй свое тело как спортивный снаряд.
21.5k

Как развивать кисти рук, чтобы они стали твёрдыми как сталь

Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей.
19.7k
2

6 упражнений, которые быстро прокачают все части грудных мышц

И для выполнения которых не нужен спортзал.
29.8k

6 упражнений с гантелями, чтобы успеть к лету

Осталось всего ничего до того момента, когда ты сможешь щеголять на пляже восхитительной фигурой.
17.3k
1

Как выбрать хорошую доставку правильного питания

Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.
18.2k

11 вопросов о фитнесе, на которые каждый мужчина должен знать ответ

Для хорошего результата нет необходимости знать о фитнесе все — достаточно лишь этих простых правил.
19.6k
1

9 способов изменить отжимания и укрепить грудь

Рассказываем, как разнообразить надоевшие, но нужные упражнения.
75.1k

Как привычка ходить в тренажёрный зал может обернуться опасной зависимостью

Кто бы мог подумать, что спорт может оказаться таким же опасным, как курение или наркотики.
21.2k
5

5 мифов о беге на большие расстояния

Кто-то не считает бег спортом из-за отсутствия необходимых навыков, кто-то — в силу небольшой нагрузки. А некоторые и вовсе считают его вредным.
19.4k

4 природных стимулятора, которые заменят кофе

И будут гораздо полезнее для твоего организма в условиях постоянного стресса.
16.9k

Успеть за 21 день: как за три недели прийти в отличную физическую форму

Приводить своё тело в порядок к лету – слишком стереотипно. Начинай уже сегодня!
144k

13 видов бёрпи, которые заставят твои мышцы работать на полную

Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.
18k
1

Мускулистый — не значит слабый: что на самом деле влияет на силу

Что такое сила и при чём здесь мускулы.
25.9k
4

Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут

Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.
31.9k
←
12
>
  • Соглашения и правила
  • Правообладателям
  • Рекламодателям
  • Контакты
Мужской интернет-журнал BroDude. Ни одна статья или публикация с данного сайта не может быть скопирована, опубликована, распространена или использована любым иным способом без письменного согласия BroDude или другого законного правообладателя материалов, представленных на сайте. Сайт содержит материалы, которые могут быть не предназначены для лиц младше 16 лет. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
© 2012-2022 BroDude