Фитнес и Здоровье

Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей.

И для выполнения которых не нужен спортзал.

Осталось всего ничего до того момента, когда ты сможешь щеголять на пляже восхитительной фигурой.

Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.

Для хорошего результата нет необходимости знать о фитнесе все — достаточно лишь этих простых правил.

Разрушаем мифы, которые мешают тебе похудеть.

Рассказываем, как разнообразить надоевшие, но нужные упражнения.

Кто бы мог подумать, что спорт может оказаться таким же опасным, как курение или наркотики.

Кто-то не считает бег спортом из-за отсутствия необходимых навыков, кто-то — в силу небольшой нагрузки. А некоторые и вовсе считают его вредным.

И будут гораздо полезнее для твоего организма в условиях постоянного стресса.

Если времени постоянно не хватает, а форму терять не хочется — это пособие специально для тебя.

Приводить своё тело в порядок к лету – слишком стереотипно. Начинай уже сегодня!

Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.

Что такое сила и при чём здесь мускулы.

Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.

В этом многие видят противоречие, но его можно избежать, если знать меру.

Эти упражнения помогут тебе сохранить некоторые из мышц в тонусе, а также ускорить метаболизм.

Помимо обычных упражнений, есть такие, которые ты вряд ли видел в спортзале. Ну или видел, но нечасто. При этом они не менее эффективные.

Если классическая планка тебе кажется легкой, то пришло время усложнить задачу и опробовать другие способы выполнения данного упражнения.

Поможем превратить гантели в отличный снаряд, а не металлолом.