#Фитнес и Здоровье

Если твое физическое тело придет в негодность, все остальное уже не будет иметь значения, поэтому продли срок его службы, действуя на опережение.

Помимо обычных упражнений есть такие, которые ты вряд ли видел в спортзале. Ну или видел, но нечасто. При этом они не менее эффективные.

Многие парни, качая руки, делают основной упор на бицепс, полагая, что он добавляет объема. Но именно мышцы трицепса занимают 2/3 объема предплечья.

Чем раньше человек приходит к тому, что нужно бережно относиться к своему здоровью, тем проще его сохранить.

Детально рассмотрим все нововведения на примере HerzBand Active ECG 3 и разберемся, как они это делают.

И среди этих упражнений нет планки.

Если ты хочешь быть таким же быстрым, как Криштиану Роналду, нужно уделить особое внимание упражнениям, развивающим силу ног и скорость.

Регулярно тренируешься, соблюдаешь правила и режим питания, но мышцы так и не растут? Мы знаем, в чём дело.

Нет возможности пойти в спортзал или купить гантели? Используй свое тело как спортивный снаряд.

Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей.

И для выполнения которых не нужен спортзал.

Осталось всего ничего до того момента, когда ты сможешь щеголять на пляже восхитительной фигурой.

Когда наступит тот самый понедельник, мало будет купить абонемент в зал и накачать мотивирующей музыки — нужно озаботиться вопросом своего рациона.

Для хорошего результата нет необходимости знать о фитнесе все — достаточно лишь этих простых правил.

Рассказываем, как разнообразить надоевшие, но нужные упражнения.

Кто бы мог подумать, что спорт может оказаться таким же опасным, как курение или наркотики.

Кто-то не считает бег спортом из-за отсутствия необходимых навыков, кто-то — в силу небольшой нагрузки. А некоторые и вовсе считают его вредным.

И будут гораздо полезнее для твоего организма в условиях постоянного стресса.