#похудение

Отказ от вредной пищи — далеко не все, что нужно сделать для похудения. Не менее важно избегать ошибок в подходе к здоровому питанию и образу жизни.

Нехватка сна, отказ от курения, недостаток калия в рационе, новые лекарства и еще несколько причин набора лишнего веса.

Нутрициолог Олеся Ревеко рассказала, как составить идеальный рацион питания для мужчины, чтобы улучшить здоровье, стать энергичнее и усилить потенцию.

Необязательно сидеть на каких-то специальных диетах или не выходить из спортзала, чтобы быстро сбросить лишний вес.

Многие из этих фраз говорятся без какого-либо злого умысла, но для похудевшего человека они могут иметь двойной смысл и обижать или раздражать.

Многие действия, которые мы считаем унылой рутиной, на самом деле являются одними из самых эффективных упражнений, опережая тренировки в спортзале.

Если ты встал на путь избавления от лишнего веса, но он всё равно не падает, возможно дело в твоём образе жизни, который нужно поменять.

Разбираемся в технике периодического голодания и знакомимся с продвинутыми помощниками для умного похудения.

Если ты не ел два дня ничего жирного, пил чай без сахара и поднимался пешком на второй этаж, это не значит, что в пятницу ты можешь съесть пиццу XXL.

Если ты активно заботишься о своем здоровье и регулярно занимаешься спортом, вероятно, ты заинтересован именно в сожжении калорий.

Чтобы не потеть в спортивном зале, можно просто не доводить своё тело до такого состояния, при котором ему нужно похудеть.

Как легко и непринужденно сбросить килограммы, которые ты так усердно нажирал всё это время.

Здоровый образ жизни не должен быть настолько радикальным, чтобы у тебя отпало всякое желание его соблюдать.

Ты, наверное, не раз замечал, что некоторые люди, занимаясь спортом, надевают на себя несколько слоев одежды, или специальную одежду для похудения.

Изменится многое. Когда ты похудеешь, ты перестанешь быть прежним и станешь новым человеком. Не думай, что просто избавишься от пуза. Перемены не только в теле Когда ты тренируешь тело, ты тренируешь ум. Постоянные тренировки требуют огромной работы над собой, силы воли и мотивации. Это непросто, как и поддерживать достигнутые результаты, но, поверь, лучше напрягать жопу […]

Закономерный вопрос: если есть что угодно, худеть будет гораздо тяжелее. Многие думают, что лучшая еда для похудения – та, что наименее калорийна. В этом есть доля истины, но калорийность всё же не единственный критерий. Правильная пища для похудения должна быть еще и сытной, легкой в приготовлении и вызывать лишь небольшое повышение уровня инсулина. Опираясь на […]

Все знают, что похудеть — это всегда невеселая и непростая задача, но есть и приятный момент. Похудеть можно за короткое время. Сегодня мы расскажем тебе, как сбросить жир быстро и без особых страданий. 1. Не обманывай себя неочевидными калориями Даже если у тебя самые хорошие намерения, ты всё равно можешь пропустить так называемые неочевидные калории, […]

Худеть, чувак, крайне полезно. Если не для внешнего вида, то хотя бы для здоровья. Конечно, худеть надо правильно, что логично означает, что тебе не нужно есть всякую дрянь. И вот ты решился. Ты с религиозной одержимостью качаешься в спортзале, следишь за последними тенденциями правильного питания и даже читаешь чей-то фудблог. Но эффекта нет как нет! […]