#фитнес
10 травм, которые ты можешь получить в спортзале, и как их избежать
Самые частые травмы, которые получают люди в тренажёрных залах и которых можно избежать, если придерживаться простых рекомендаций.
Как занятие спортом влияет на здоровье и настроение
Спорт даёт множество преимуществ, которые влияют на твое физическое и психологическое состояние.
7 утренних упражнений, которые нужно делать сразу после того, как ты встал с кровати
Упражнения, которые помогут компенсировать вред малоподвижного образа жизни без сильного напряжения и спортивного инвентаря.
Как составить программу тренировок самостоятельно
Чтобы накачаться и выглядеть атлетично, достаточно следовать эффективным тренировочным программам и соблюдать диету.
Всё, что тебе нужно знать о кофеине для спортивных тренировок
Кофеин является достаточно эффективным натуральным стимулятором, который может поднять твои показатели силы и выносливости.
Ходьба для похудения: 12 советов, как добиться результата
Прогулки на воздухе — это не только приятный способ провести время, но и хороший вариант для того, кто хочет сбросить лишний вес.
12 самых распространенных ошибок при наращивании мышц
Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, важно знать основные правила и на что тебе нужно обратить внимание, помимо самих тренировок.
Как изменить мышление и привычки, чтобы начать тренироваться прямо сейчас
Мало просто знать, какие упражнения тебе требуется выполнять. В первую очередь нужно изменить свое мышление и свои привычки.
Забытая мышца: как увеличить объем трицепса всего за 30 дней
Многие парни, качая руки, делают основной упор на бицепс, полагая, что он добавляет объема. Но именно мышцы трицепса занимают 2/3 объема предплечья.
Что делать, если ты не можешь отжиматься
Даже многие подготовленные атлеты не очень любят отжимания и стараются заменить их другими упражнениями.
11 правил, чтобы достичь рельефных мыщц
На тот случай, если ты не просто хочешь набрать массу, а хочешь сделать свои мышцы рельефными.
Что такое ракинг и как он может сделать тебя здоровым
Сегодня кардиотренировка перешла на новый уровень и перестала быть ненавистным занятием для многих людей.
Тренировки в стиле ниндзя: как превратить своё тело в живое оружие
Если хочешь овладеть тайнами ниндзюцу и держать в страхе всю Японию, то эта статья для тебя.
Фитнес не работает: почему люди все равно толстеют
Современная концепция фитнеса — не стать сильным, а сделать классное селфи перед зеркалом. А смысл участия в тренировках стал важнее самих тренировок.
Как не потерять форму во время карантина
Используй сложившуюся ситуацию для собственного блага и не поддавайся панике по поводу пандемии.
Тренируйся как Тор: как Крис Хемсворт готовился к съемкам, используя собственный вес
В свои 36 лет этот австралийский актер может утереть нос двадцатилетним «альфачам».
Топ-5 шведских стенок по версии BroDude
Отметим, что это личное мнение редакции, которое может не совпадать с оценками специалистов.
12 забытых и непопулярных упражнений, которые нужно делать чаще
Пока ты делаешь становую и бёрпи, в мире плачет одна разножка.