Хороший слух — чувство, которое помогает нам в полной мере наслаждаться жизнью. Его ухудшение или потеря сильно усложняют будни. При этом к появлению проблемы могут привести повседневные привычки, в которых ты не видишь серьезной угрозы.
1. Неправильное питание
На первый взгляд может показаться, что между тем, что ты ешь и как обстоят дела со слухом, нет никакой связи. Но неправильное питание может спровоцировать проблемы со слухом и усугубить те, что уже возникли.
Питательные вещества, которые мы получаем из полезных продуктов, участвуют в процессе строения здоровых клеток и поддерживают их. А вот обработанные продукты, наоборот, могут спровоцировать воспалительные процессы, которые скажутся не только на ЖКТ, но и на слухе.
Добавь в рацион продукты, богатые калием, фолиевой кислотой, омегой-3, цинком и магнием, чтобы сохранить остроту слуха. Постарайся есть меньше фастфуда, обработанной пищи и сладостей.
2. Курение
Курильщики тоже подвергают свой организм риску. Вредная привычка влияет на работу внутренних органов, ухудшает состояние кожи и может спровоцировать потерю слуха. Дело в том, что никотин влияет на нейротрансмиттеры, которые позволяют нам слышать. Если курить много и часто, можно столкнуться с такой проблемой, как постоянный шум и звон в ушах.
К тому же сигаретный дым содержит свободные радикалы, которые повреждают нашу ДНК. В результате уши становятся более чувствительными к звуку. Как итог, появляются головные боли и повышенная раздражительность.
3. Зависимость от энергетиков
Может быть, ты периодически пьешь энергетики, чтобы оклематься после бурной ночи или закончить срочный проект. Но, если прибегать к помощи напитка каждый день, можно навредить здоровью. Со временем появятся проблемы с сердечно-сосудистой системой, ухудшится состояние почек и нервной системы.
Энергетики также провоцируют гипертонию, то есть повышают кровеносное давление. Это может привести к тому, что кровоток застопорится, а сосуды лопнут. В результате клетки внутреннего уха, лишенные достаточного количества кислорода, умрут и не смогут регенерировать.
4. Работа с высоким риском
Мужчины нередко выбирают потенциально опасные для здоровья профессии. Слух может повредиться на стройке или шумном производстве. Бармены, сотрудники клубов, шахтеры и музыканты тоже ежедневно рискуют своим слухом.
Если ты работаешь там, где довольно шумно, постарайся обезопасить себя. Например, можно носить беруши или придерживаться других мер безопасности, которые рекомендует начальство.
5. Езда на мотоцикле
Любишь скорость? Тебе нужно знать о том, что пыль, которая попадает в уши при быстрой езде, плохо влияет на здоровье ушей. Она может скопиться и спровоцировать раздражение или появление инфекции.
Громкие звуки, без которых сложно представить дорогу, тоже небезопасны. Полностью заглушать их нельзя, но тебе точно стоит носить шлем, чтобы дополнительно защитить себя.
6. Привычка громко слушать музыку
Если ты не представляешь себе идеальный вечер без громкой музыки, твой слух под угрозой. Это не повод навсегда отказываться от вечеринок в барах и клубах, но нужно учитывать, что сильный шум повреждает слух.
Постарайся найти золотую середину. Например, можешь громко слушать музыку только в барах, а дома включать ее гораздо тише. Так вероятность того, что здоровье ушей резко ухудшится, немного снизится.
7. Походы в кинотеатры
Любители проводить свободные вечера в кинотеатрах тоже рискуют здоровьем ушей. Необязательно полностью отказываться от такого хобби, но и ходить в кино каждые пару дней небезопасно для здоровья.
Средний уровень шума в кинотеатрах 82 дБ. А потенциально опасным для здоровья считается уровень выше 60 дБ. Учитывай это, если уже обеспокоен тем, что твой слух постепенно ухудшается.
8. Тренировки под музыку
Мы поощряем твое желание заниматься спортом. Но, если ты предпочитаешь бегать, отжиматься и выполнять другие упражнения под музыку, это может плохо сказаться на твоем слухе.
Если занимаешься в наушниках, учитывай, что пот, стекающий с лица, может попадать на них. Бактерии будут размножаться на поверхности наушников и могут перекочевать в ушные раковины.
Чтобы защититься от проблем, приучай себя заниматься без наушников. Если в зале играет громкая музыка из колонок, используй беруши или найди более подходящее для себя место для тренировок.
9. Самолечение
Может быть, ты уже заметил, что слух ухудшился, и решил справиться с проблемой самостоятельно, даже заказал лекарства или капли, о которых вычитал в интернете. Но, если будешь заниматься самолечением, только ухудшишь ситуацию. Более того, можешь навредить себе, если выберешь не подходящее в твоем случае или некачественное средство.
Лучший способ обезопасить себя — обратиться за помощью к специалисту. Нарушениями слуха занимаются сурдологи и оториноларингологи. Но ты можешь записаться и к терапевту. Он проведет первичный осмотр и направит к нужному специалисту.
10. Использование ватных палочек
Ватные палочки предназначены для разных процедур, но гигиены ушей в этом списке нет. Привычка чистить уши палочками приведет к тому, что сера только глубже проникнет в ушную раковину и спровоцирует появление «серной пробки». Она заполнит слуховой проход и приведет к ухудшению слуха.
Слишком интенсивные движения ватными палочками повреждают барабанную перепонку. К тому же кожа слухового прохода лишается защитного барьера, поэтому создаются благоприятные условия для попадания инфекции и развития воспаления.
Комментарии
(0)