Как цинизм разрушает твою жизнь

Ольга Савченко
05 августа, 2020
12.4k
0
Образ жизни
в избранное
Мировая культура на протяжении многих лет показывала нам настолько обаятельных и ярких персонажей-циников, что не полюбить их было невозможно. Шерлок Холмс из одноимённого британского сериала, Базаров, Печорин, Долохов, Обломов — этот список можно продолжать бесконечно, однако лучше разобраться в том, что представляет из себя цинизм и стоит ли подражать очередному крутому парню, которого ты увидел на экране.

Кого можно считать циником

Циники — народ непростой. В их головах крепко застряла идея о том, что все вокруг действуют только ради собственной выгоды, и поэтому они не заслуживают доверия. Как правило, у циников сложный характер и они не очень-то верят в других людей.

Своим происхождением этот термин обязан древнегреческой философской школе циники (киники), члены которой были уверены, что жить необходимо в соответствии с природой, избегая богатства, благ, привязанности к традициям и отстаивая свою точку зрения. Однако со временем такая концепция трансформировалась в нечто более понятное современному человеку: циник — это подозрительный человек, который уверен, что поступки других мотивированы ложью и жадностью. Хорошим примером этому являются политики. Многие люди относятся к ним с недоверием и не уверены в их успехе. Им кажется, что политические деятели пришли в эту сферу ради собственных интересов.

Психолог Дженнифер Кунст отмечает:

Из-за своей привлекательности в качестве защитной реакции в наши дни цинизм признают и уважают в культуре. Иногда мне кажется, что его даже повысили до статуса добродетели. Циничных людей считают умными, сильными, независимыми. Циников видят как учёных, реалистов и просто крутых людей.

Но если копнуть глубже, ты поймёшь, что даже такой, на первый взгляд, благой механизм защиты может сыграть с тобой злую шутку.

Как цинизм влияет на твою карьеру

В 2015 году психологи из Кёльнского университета Ольга Ставрова и Даниэль Элебрахт провели серию из пяти исследований с целью выяснить, как цинизм может изменить положение человека на работе. Так, они проанализировали общедоступные данные опросов более 68 000 американцев и европейцев, которые были проведены за последние 15 лет. В этих опросах респондентов спрашивали об их доходах и соотносили их с уровнем цинизма отвечающего. Например, в анкете был такой вопрос: «Верите ли вы, что большинство людей будут использовать вас, если у них появится возможность?»

Оказалось, что циники зарабатывают гораздо меньше своих более позитивно настроенных сверстников. Как правило, они более замкнуты и невротичны, что заставляет их полагаться только на себя и доверять только себе. Из этого следует и тот факт, что циничные люди — плохие командные игроки, которые всегда чуют подвох.

Ставрова и Элебрахт подчеркнули, что циникам не хватает способности или желания полагаться на других. Они постоянно подозревают кого-то, с меньшей вероятностью присоединяются к совместной активности, избегают просьб о помощи. В итоге это подрывает возможность карьерного роста и финансовый успех. Чтобы не стать жертвой проблем с работой, хорошенько подумай: неужели все в твоём коллективе настолько подозрительны и эгоистичны?

Как цинизм влияет на твои отношения с окружающими

Мы уже рассказали, что цинизм негативно влияет на рабочие отношения, однако на деле он влияет на любые отношения, причём в негативном ключе. Возможно, некоторые из тех, кого ты встречаешь, и правда заслуживают циничного отношения: лжецы, самовлюблённые хвастуны, мошенники и неверные. Но подумай, стоит ли смотреть свысока на хороших людей, которые не причинили тебе вреда?

Рассказывая о психологии отношений циников с окружающими людьми, психолог Лиза Фаерстоун привела интересный пример. Она сравнила цинизм с плохо подобранным свитером: его легко надеть, но от него трудно избавиться. По большей части цинизм — это всего лишь часть защитного механизма, который срабатывает, когда мы чувствуем обиду или злость. Вместо того чтобы прочувствовать эти эмоции напрямую, мы позволяем им искажать наше видение мира и портить отношения. Если ты не сможешь «снять» цинизм как тот самый свитер, то он будет работать автоматически и причинять боль тем людям, которых ты ценишь больше всего.

Когда мы становимся циниками, то часто ожидаем, что люди должны вести себя определённым образом, так, как мы видим это в нашей голове. Например, мысль вроде «Я бы никогда не заставил его ждать, он такой невнимательный» заставляет фокусироваться на самом плохом в людях. Вместо этого постарайся искать вдохновение в других и реагируй добром на добро. Попробуй рискнуть и дать другим шанс — согласись пойти с другом на вечеринку, даже если идея кажется тебе не самой хорошей.

Как цинизм влияет на твоё здоровье

Научно доказано, что пессимистично настроенные люди умирают раньше и чаще других страдают от серьёзных болезней. Что касается конкретно циников, то и у них есть свои проблемы со здоровьем — не только физическим, но и психологическим.

В 2003 году команда учёных пришла к выводу, что циничные настроения повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний: они приводят к повышению артериального давления, нарушению процессов метаболизма и даже к ожирению. Другие же учёные выяснили, что цинизм может привести человека к депрессии и другим психологическим заболеваниям.

Тот же тандем, изучающий взаимосвязь между работой и цинизмом, — Ольга Ставрова и Даниэль Элебрахт — в 2019 году снова решили разобраться в механизмах цинизма. Но на этот раз — с точки зрения состояния здоровья. Они обнаружили, что не только цинизм влияет на здоровье, но и оно влияет на уровень цинизма. Другими словами, если человек страдал от серьёзной болезни, то шансов стать циником для него гораздо больше. По словам учёных, единственный способ покинуть этот порочный круг — борьба с цинизмом.

Как избавиться от цинизма в своей жизни


Заставить других сделать это ты не сможешь. Но зато в твоих силах более важное: самому избавиться от ненужного цинизма. Когда ты испытываешь острые чувства, которые так и требуют красного и не очень приятного словца, спроси себя: «Действительно я чувствую то, что говорю, или же просто слишком бурно реагирую на происходящее, отталкиваясь от прошлого опыта?» Случается так, что голос критика, застрявший в глубине, отражает точку зрения кого-то более авторитетного (родителей, босса, знакомых, которые старше тебя). Едкие замечания, услышанные нами в детстве, способны изменить всю систему мышления и отношения к себе.

Дженнифер Кунст советует постараться отделить эти взгляды от своих собственных и отпустить разрушительные комментарии, чтобы не повторять их же, но теперь уже своим близким. Эмоции необходимо понимать и принимать, а не позволять им управлять своей жизнью. Их нужно прочувствовать, а после, уже на холодную голову, решить, какого исхода требует та или иная ситуация.

Устранение цинизма требует и понимания того, что все мы разные люди, поэтому нельзя относиться к другим с такими же критическими требованиями, как к себе. Лучшим инструментом борьбы с ним является сострадание. С его помощью можно почувствовать себя ближе к другим, начать заботиться о них и лучше понять самого себя. Становление открытым и понимающим человеком освобождает тебя от тех циничных установок, которые существуют в твоей голове, и позволяет почувствовать и увидеть самое лучшее в этом мире.

7 циничных истин, которые мы не торопимся признавать