8 признаков того, что твоя паранойя зашла слишком далеко

в избранное
Параноидальные мысли хотя бы раз в жизни посещают каждого из нас — для их появления вовсе необязательно наличие какого-либо психического заболевания. Паранойю можно испытывать по самым разнообразным поводам, например когда ты постоянно думаешь о том, что твой начальник зол на тебя и хочет уволить за твою оплошность, хотя никаких особых предпосылок этому не было. Или когда слышишь, как коллеги шепчутся за твоей спиной, и думаешь, что они обязательно унизительно отзываются о тебе. Это вполне нормально.

Но когда паранойя достигает таких масштабов, что скатывает тебя в сильнейшую депрессию, и обычная подозрительность превращается в ежедневную норму, тут стоит уже задуматься о походе к психотерапевту. Вот несколько признаков того, что у тебя есть серьёзные проблемы с этим и, возможно, ты движешься к параноидальному расстройству личности.

1. Тебе кажется, что ты всем интересен

Уже описанные выше шептания коллег за спиной, которые, кажется, никогда не прекращаются, как и постоянная мысль о том, что, когда ты уходишь домой после встречи с друзьями, они начинают поливать тебя грязью, — это признак паранойи. Если ты проводишь большую часть своего дня, думая о том, что другие сильно интересуются тобой, причём как в положительном, так и в отрицательном смысле, если тебе постоянно кажется, что люди плетут заговоры на твой счёт, то это нездоровые мысли, и в этом случае лучше не затягивать с походом к психотерапевту.

Паранойя может дойти до того, что ты перестанешь замечать действия людей по отношению к другим, но не к себе. Тебе кажется, что начальник отчитывает только тебя, пытаясь таким образом изжить из компании? Возможно, ты просто не замечаешь, как он относится к другим, потому как слишком зациклен на себе. А это либо слишком высокое самомнение, либо паранойя.

2. Паранойя влияет на качество твоей жизни

Это нормально, что ты меняешь планы, делая выполнение цели более простым. Но когда ты вынужден значительно менять свой распорядок дня, для того чтобы параноидальные мысли ослабли, и ты мог не думать постоянно, что, к примеру, столкнёшься с неприятным тебе человеком или действием, то это уже ненормально.

Ухудшение качества жизни из-за навязчивых негативных мыслей — один из первых звоночков, говорящих, что тебе стоит не затягивать с походом к психотерапевту.

Признаки, с которыми лучше не затягивать с походом к психотерапевту

3. Не можешь признать наличие у себя паранойи

Лёгкую паранойю можно логически объяснить. И когда человек понимает, что для подозрений нет никакого повода, он успокаивается и перестаёт думать о том, что так сильно его волновало.

Но если твоя паранойя настолько сильна, что ты агрессивно реагируешь на попытки унять её и тебя ничем не убедить в том, что никто не сплетничает за твоей спиной или якобы приставленный к тебе агент ФСБ вовсе не смотрит через веб-камеру, как ты занимаешься своими делами, то это ещё один повод задуматься.

4. Нет доказательств, которые бы подтвердили твои подозрения

В век цифровых технологий слежка за пользователями повсеместна. И если ты после разговора с другом, к примеру, о новом бампере на машину увидел в рекламной выдаче предложения о покупке автозапчастей — это нормально. Корпорации и не скрывают, что следят за нами.

Но любое подозрение следует проверять, чтобы найти факты, подтверждающие твои опасения, или опровергнуть их. Если ты или твой психотерапевт не можете найти существенных доказательств, то, скорее всего, подозрения ничем не подкреплены, и с ними нужно вести борьбу для предотвращения развития параноидального расстройства личности.

5. Другие люди стали замечать твою паранойю

Один из самых простых способов узнать, что с тобой что-то не так, — послушать мнение окружающих. Когда многие вокруг подмечают, что ты стал слишком подозрительным и агрессивно реагируешь на попытки развеять эти мысли, стоит прислушаться к этому или по крайней мере попытаться проанализировать сказанное, особенно если это говорит психотерапевт.

6. Принимаешь меры по защите

Так, например, люди, которые подозревают окружающих в слежке за ними, пытаются скрыть свою личность вплоть до того, что одеваются в максимально неприметную одежду, будто идут на ограбление, или даже стараются всеми силами отовсюду стереть данные о себе. Еще один пример — заклеивание камеры ноутбука или смартфона. Это нормально, ведь некоторые вирусы помогают злоумышленникам получать доступ к устройствам.

Другое дело — боязнь любых записывающих устройств, особенно если речь идёт о жучках и тому подобной технике для скрытой слежки.

7. Стараешься узнать о человеке как можно больше

Пытаться узнать побольше о незнакомце, с которым предстоит, к примеру, работать, — это норма. Ненормально, когда ты заходишь слишком далеко в попытках раскрыть личность неизвестного тебе человека.

Признаки паранойи — это дискомфорт в тех случаях, когда ты не можешь найти исчерпывающей информации о человеке, попытки откопать данные в самых дальних уголках интернета, тщательная проверка всех социальных страниц и любых следов в Сети, которые мог оставить собеседник.

8. Сознательно изолируешься

По мере развития паранойи на фоне подозрений в постоянной слежке люди могут изолироваться от общества на как можно большее время, вплоть до полного затворничества.

Когда паранойя мешает тебе заниматься личной и профессиональной деятельностью, стоит пересилить себя и записаться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн-конференции.