8 слов, мешающих тебе жить

Константин Жидов
Январь 11, 2019
18.9k
0
Образ жизни
в избранное

У каждого из нас наверняка есть слова-паразиты в повседневном лексиконе. И все мы прекрасно знаем, что от них следует избавиться, так как они засоряют нашу речь, но никто не спешит это делать. А стоило бы, поскольку некоторые слова не только являются паразитами, хоть и прикидываются нормальными, но и вгоняют нас в ментальные капканы, которые мешают нам жить нормально, меняя мышление не в лучшую сторону. Слова и фразы, о которых пойдет речь, сильно упрощают картину мира, деля ее на черные и белые цвета, убивая разнообразие красок. А это, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя беспомощными, пессимистично настраивает нас против самих себя, против близких и окружающего мира, делая из нас депрессивных людишек. Поэтому старайся следить за своей речью и вноси в нее изменения, а мы подскажем, на что тебе следует обратить внимание.

1. «Всегда»

Это слово, которое используют многие из нас, даже если не склонны к мышлению перфекционизма, довольно часто. В речи оно в основном звучит отрицательным образом, когда мы берем несколько повторяющихся случаев, чтобы обобщить характер человека или природу нашего опыта. И кажется, что мы вводим это слово в речь, чтобы показать точность наших суждений, но это далеко не всегда правда. Например, если человек по большей части не приходит на встречу вовремя, мы скажем: «Он всегда опаздывает». Или если у нас что-то не вышло сделать несколько раз подряд, а один — удалось, мы произнесем: «У меня всегда не получается». Это настраивает нас на негатив, убивает веру в то, что наши дела могут стать лучше, а также мешает быть более терпеливыми и справедливыми по отношению к другим.

2. «Никогда»

Обратная сторона слова «всегда», которая тоже не предвещает нам ничего хорошего. Используется таким образом, что убивает не только надежду и веру в лучшее, но еще и пользу от наших сомнений. А иногда сомневаться бывает полезно. Слово «никогда» редко является правдивым, чтобы описать сложившуюся ситуацию, только разворачивая ее в негативную сторону. Помимо этого, при помощи данного слова мы также часто выстраиваем отрицательную установку на будущее, например: «У меня никогда не получится сделать это». Или же, если мы редко добиваемся хорошего результата в наших делах, нам свойственно говорить: «Я никогда не добиваюсь того, чего хочу». Все эти обобщения только мешают нам, поэтому стоит от них избавиться, приняв во внимание и положительные показатели в нашей жизни.

15 фраз, которыми ты обманываешь себя

3. «Всё»

Зачастую это слово бесполезно, настраивает на негативное мышление, пытаясь поместить и хорошее, и плохое под один флаг. В основном мы используем его в тех случаях, когда несколько больших неприятностей случается в одно и то же время, не давая нам сфокусироваться на действительно важных и положительных вещах. Так, если утром мы подскользнемся в душе, на остановке нас обольет проезжающий мимо автомобиль, а в автобусе отдавят ноги, мы скажем: «Весь день наперекосяк». Но в нем ведь действительно еще может случиться что-то хорошее. Если часто использовать это слово, постепенно оно переформирует наш склад ума, не давая рассмотреть истинную природу вещей, которая при внимательном изучении может оказаться правильной, а все вокруг — не таким уж плохим и привести к положительному результату. Поменьше используй этот оборот в речи, тогда негатив постепенно начнет сходить на нет.

4. «Полностью»

Опять же, и это слово можно было бы использовать в положительном ключе, но негативный настрой мира в целом не дает нам это делать. Поэтому из-за его употребления мы снова и снова попадаем в ментальные ловушки. Из-за того, что слово укоренилось в нашем сознании, мы быстро переходим от отдельных частей к целому, закрывая глаза на положительные стороны ситуации или человека. В голове, благодаря этому обороту, устанавливаются специальные фильтры, которые не позволяют смотреть на хорошее, подгоняя плохое к укрепившейся негативной точки зрения, которая распознает вокруг только плохое, подпитывая себя, удерживая тебя в плену когнитивных искажений.

Черви сознания: 5 психологических установок, которые отравляют твою жизнь

5. «Разрушать»

Многие из нас терпят в жизни крах, и для каждого он свой. Кому-то убитый в стиральной машинке мобильник уже может испортить жизнь, но кто-то использует это слово для большей катастрофизации своей жизни и отношений с другими людьми. Многим знакома фраза, бросаемая в пылу ссоры между мужчиной и женщиной: «Ты разрушил(а) мне жизнь». Или, когда важный проект трещит по швам, нам кажется, что все пропало — можно ставить крест. Но чтобы это слово приносило меньше негатива в существование, полезно заниматься такой вещью, как переосмысление полученного опыта. Ведь на месте разрушения всегда можно построить что-то новое, более красивое, прочное, качественное. Конечно, опираясь на прошлые ошибки, чтобы избежать их повторения. Ничто не может быть разрушено до конца, если у тебя остались силы бороться, а на месте обломков ты видишь не горсть пепла, а материал для создания чего-то лучшего, чем ты пытался сделать.

6. «Не могу»

Действительно, в нашей жизни случаются моменты, когда «не могу» используется людьми оправданно. Но во многих других случаях это выражение только обобщает ситуацию, усугубляет чувство привычной беспомощности и безнадежности, а человек примеряет на себя роль жертвы. Стоит обратить пристальное внимание на то, как мы используем это слово в нашей повседневной жизни. Ведь в основном оно стало неким клише с просьбой о помощи и проявлением несамостоятельности, поэтому стоит убрать его из словарного запаса. Ведь из-за его постоянного использования человек попадает в негативную колею, что сильно мешает трезво и по достоинству оценить свои способности, заставляя чувствовать себя еще более неуверенно, чем есть на самом деле.

Серый кардинал: как мозг обманывает тебя каждый день

7. «Никто»

В свое время это слово спасло находчивого Одиссея, но не тебя. Одно из главных предназначений данного оборота в том, чтобы механизм предрассудков был идеально отлажен, а человек делал выводы о больших группах людей, которые далеки от правды. Это уже немного из сферы догматизма, а мы вернемся к негативному мышлению, которое создает у тебя частое употребление этого слова. С его помощью нам свойственно программировать себя на будущее, отрицать хорошее настоящее, возводя один или два случая в абсолютную степень. Например, когда человека обидели или предали, он склонен думать, что весь мир настроен против него, говоря что-то вроде: «Никому нельзя верить», «Меня никто не любит». Такие мысли заставляют не только смотреть на мир через черные очки, но и убивать свою самооценку, а также тормозят нас, не давая двигаться в верном направлении.

8. «Больше не…»

Как в случае с некоторыми другими словами, эту фразу можно использовать в положительном ключе. Например, когда ты пытаешься избавиться от негативных привычек. Но в остальном этот оборот используется для оплакивания вещей, которые изменились и якобы уже не станут прежними, перетекая в когнитивное искажение, портящее тебе жизнь. Например, можно сказать: «Я больше не буду так же хорош, как раньше». Предположение, что никаких положительных изменений в дальнейшем не предвидится, только лишь убивает надежду на счастливое будущее, делая человека более несчастным, чем есть на самом деле.

30 видов самосаботажа, которые вредят тебе