Образ жизни

6 внутренних
диалогов, которые мешают жизни

  • 16334
  • 4
  • Леонид Новак

Если в твоей голове звучит какой-то странный голос, то это не значит, что ты психопат. Это значит, что сознание решило наладить диалог с самим собой, чтобы разобраться в одной из многочисленных проблем, с которыми оно сталкивается каждый день. Внутренний голос способен помочь найти решение этих проблем, но если бы это было всегда правдой, то люди никогда бы не совершали непоправимых ошибок. К сожалению, внутренний голос может нашептать массу опасных вещей, которые вцепятся в твой разум и больше его никогда не отпустят.

Как правило, опасность представляют те внутренние диалоги, которые перекладывают право решения на этот самый голос. Просто представь, что у тебя в черепной коробке расположился странный сосед. Порой он говорит тебе: «Дружище, ты с этим справишься!» или «Ты силен и умен, чего ты боишься?», но это лишь порой. Большую часть времени сосед предпочитает склонять тебя на сторону сомнений такими фразами, как: «Я недостаточно хорош», «Я не смогу», «Я не знаю, как это делается». Подобные фразы обладают большой властью, и они способны не просто мешать твоей жизни, но и полностью контролировать ее. Более того, такие мысли способны вредить работе твоего мозга, сознания.

Наши слова — это больше, чем слова. Сила идей, которые кружатся в нашей голове и не находят ответа, заключается не только в психологических установках, которые мы можем легко принять, но и в конкретном вреде, что связан с выработкой кортизола — гормона стресса. Чем больше этого гормона, тем менее защищена твоя психика от экстремальных ситуаций. Особый интерес вызывает тот факт, что мозг воспринимает слова, сказанные вслух, и слова, сказанные про себя, одинаково. Поэтому, когда ты постоянное повторяешь про себя одну и ту же мысль, то разум волей- неволей начинает внедрять пагубную мысль в характеристику личности. Другими словами, если ты будешь вечно думать о том, что слаб, то ты и будешь слабым.

Но есть хорошая новость. Внутренний диалог, который вызывает массу неприятностей, можно обезвредить. Для этого следует его просто распознать, и в этом мы тебе поможем прямо сейчас.

1. «У меня всё хорошо»

Хорошо сказать, что у тебя «всё хорошо», если у тебя действительно всё хорошо. Но проблема в том, что мы часто говорим себе эту фразу, когда у нас совсем всё плохо. Мы говорим ее, рассчитывая сгладить острые углы, но этого не происходит. Это не дает нам успокоения — напротив, этой фразой мы лишь отдаляем неизбежное решение проблемы. И чем дальше мы ее отбрасываем, тем сложнее будет с ней разобраться.

В общем, подобный оптимизм до добра не доводит. Если в жизни проблемы, то их надо решать — искать лазейки, ходы, пути решения. И мозг должен в этом оказывать главную помощь, а когда ты просто говоришь ему: «У меня все хорошо», то он отказывается работать на тебя, и это всегда плохо. Будь честен с самим собой!

2. «Это легко»

Еще одна фраза, которой внутренний голос атакует наши бедные мозги. История нам показывает, что никогда нельзя недооценивать противника. Наполеон, несмотря на свой прекрасный полководческий талант, тоже решил, что ему всё легко удастся, вот только реальность решила с ним поспорить и поспорила так хорошо, что Наполеон последние годы жизни провел в заточении на острове Святой Елены. Если перед тобой стоит некая задача, то подходи к ней ответственно. Не дай внутреннему голосу затуманить тебе разум. Да, ты можешь быть прекрасным профессионалом, но даже профессионалы ошибаются. Не ошибаются только те из них, которые даже в легких вещах легкости не видят, потому и готовятся.

3. «Так всегда было»

Любимая мысль народных масс, которые слишком ленивы, чтобы проявить инициативу. Вместо того, чтобы бороться за лучшую жизнь, они предпочитают говорить всем и себе, что так было всегда, а значит, любое действие бессмысленно. Внутренний голос при этом частично прав, ведь если ты не будешь что-то делать, то так действительно будет всегда — ты всегда будешь в отстойнике. Однако больше правды в том, что мир находится в постоянном изменении. Об этом говорят и экономика, и развитие технологий, и даже твой смартфон, который ты вечно держишь около себя. Каждый день непохож на предыдущий, если смотреть на него незамутненными глазами.

4. «Я не знаю»

Это, вероятно, самая худшая из всех ментальных фраз. Но только в том случае, если ты поднимаешь белый флаг над головой, что говорит о поражении. Фраза «я не знаю» может быть позитивной, если за ней следует желание узнать то, чего ты не знаешь. Например, ты хочешь работать разработчиком игр, но из тебя программист, как из нас — женский журнал. Поэтому ты начинаешь рыдать и думать про себя, что ты ничего не знаешь о разработке игр. Если опустишь руки, то сделаешь ошибку. Но если ты решишь поступить на курсы программирования, то сделаешь верный ход. Не бойся ничего не знать, бойся оставаться незнающим.

5. «Я в плохой форме»

И эта мысль говорит не только о форме физической, но и форме ментальной, карьерной, любовной, социальной — о любой форме. То есть всегда есть время, когда тебе кажется, что идешь по черным клавишам рояля. Всё кажется ужасно негативным, всё кажется полнейшим провалом. Внутренний голос пытается объяснить череду неудач. Иногда у него получается сделать это правильно. Например, он может связать неудачи с тем, что ты совершил ряд ошибок, которые можно исправить здесь и сейчас. Но чаще всего голос ссылается на непреодолимые обстоятельства, которые якобы не зависят от тебя. Он скажет тебе, что у тебя черная полоса в жизни либо государство у тебя плохое, либо экономика летит к черту. Важно понять, что всё это может быть и правдой, но всё это не имеет отношение к решению проблем, поэтому незачем слушать этот голос — надо двигаться дальше.

6. «Это невозможно!»

«Невозможно» — это когда ты хочешь отрастить крылья дракона, чтобы добраться на них до Марса и отложить там пару драконьих яиц. Вот что такое «невозможно». Все остальное — возможно. Да, выбраться из нищеты — возможно. Стать крутым рок-музыкантом — возможно. Организовать самую большую «золотую милю» — возможно. Всё, что входит в понятие «реальности», — возможно. Поэтому не нужно вообще подпускать мысли о том, что у тебя что-то не получится. Если собираешься заняться чем-то новым, но постоянно думаешь о том, что это «не зайдет», то у тебя ничего не получится. Здесь важно держаться на позитиве.

По материалам Брайна Ли