#фитнес

Неприятно понимать, что хват ослабел, но сил в руках хватило бы еще на несколько подъемов штанги. К счастью, с этой проблемой можно справиться.

Подход к тренировкам во многом определяет, какого результата ты добьешься. Откажись от некоторых видов мотивации, чтобы не свести старания к нулю.

Тренировки босиком — отличное решение, однако важно соблюдать некоторые меры безопасности, чтобы они принесли пользу.

Не стоит думать, что больше тренировок — больше успеха. Есть несколько причин, почему это мнение не просто ошибочно, а вредно для здоровья.

Сочетание кардио и силовых тренировок может принести тебе огромную пользу, но только при разумном подходе к делу.

Выпады могут сопровождаться сильной болью в коленях, особенно если у тебя уже есть с этим проблемы, поэтому стоит заменить их другими упражнениями.

Потеря аппетита после тренировки происходит по разным причинам, однако не стоит пускать это на самотек и считать, что это не проблема.

Ошибки при выполнении упражнений на пресс не всегда заметны, зато могут привести к боли и минимизировать результат твоего труда.

Пляж — отличное место не только для отдыха, но и для тренировки, особенно когда знаешь, какие упражнения помогут добиться лучшего результата.

Сушка или набор массы — бывает трудно понять, что из них выбрать. Однако, узнав о различии этих подходов, можно разобраться, какой подойдет тебе.

Чтобы не тратить время в спортзале зря, добиваться целей и давать мышцам необходимую нагрузку, стоит знать, когда пора увеличивать вес оборудования.

Не стоит обходить стороной канатные тренажеры — они не хуже помогают наращивать мышцы и увеличивать силу, чем штанги, гантели и гири.

Не обязательно приобретать гантели и гири или поднимать железо в спортзале — нарастить мышцы можно и с помощью упражнений без весов.

Обидно, когда делаешь упражнения ради здоровья, а получаешь боль в спине. Поэтому важно следить за техникой выполнения и не допускать ошибок.

Упражнения с гирями помогают стать сильным и подтянутым, а еще развивать баланс. Их можно выполнять как дома, так и в зале.

Из-за мышечного дисбаланса тело выглядит асимметричным, а также повышается риск получения травм. Но его можно вовремя выявить и исправить.

Если ощущаешь боль в спине, выполни несколько простых упражнений на декомпрессию позвоночника, чтобы почувствовать себя лучше.

Турник — простой и понятный тренажер, который можно найти в каждом дворе. Важно лишь знать, как выполнять на нем упражнения, чтобы стать сильнее.