#диета
Как понизить давление и похудеть: 7 лучших диет для разных целей
Многие ищут универсальную диету, которая будет отвечать сразу нескольким целям, но такой нет, и каждая из них отвечает конкретной направленности.
10 худших советов для похудения, которым ты до сих пор следуешь
Разрушаем мифы, которые мешают тебе похудеть.
20 советов для похудения, которые действительно работают
Следуй этим правилам и смело отправляйся покупать одежду на пару размеров меньше — старая тебе больше не понадобится.
Как худеть даже на бургерах: научный подход проекта Physical Transformation
Что делать, если вечно худеешь, но безрезультатно.
5 простых рецептов для наращивания мышечной массы
Помогаем найти компромисс между вкусным и полезным.
Математическая диета
Диета, основанная на подсчете калорий, называется диетой лишь номинально. Для достижения поставленных целей, будь то набор массы, или сжигание жира, необходимо знать что и в каких количествах ты потребляешь. Большинство специалистов-диетологов уверены, что эта диета с подсчетом калорий, жиров, белков и углеводов — самая эффективная и безвредная для организма. Насколько стоит ограничить себя в калорийной […]