Опасные для здоровья вещи, которые ты не воспринимаешь всерьёз

в избранное
Наша планета — не такое уж и дружелюбное для человека место. И это нормально, ведь нет ничего идеального. И если с опасностями глобального характера справиться получается далеко не всегда, то вот более мелкие проблемы ты решить в состоянии. Однако почему-то упорно их игнорируешь, сокращая свою и без того не вечную жизнь. Вот несколько опасных вещей, которые ты не принимаешь всерьёз, а зря.

Влияние солнца на кожу

Особенно это касается северных народов, которые имеют светлую кожу. Она меньше защищена от влияния солнечных лучей, которые при длительном воздействии могут вызывать рак кожи. Так, например, в США, по данным Фонда по борьбе с раком кожи, каждый год диагностируется больше случаев рака кожи, чем других онкологических заболеваний вместе взятых. По статистике, к 70 годам каждый пятый будет страдать этим заболеванием. Поэтому, чтобы снизить риск появления рака кожи, во-первых, мажь солнцезащитным кремом открытые участки тела в солнечную погоду, а во-вторых, избегай соляриев и других способов загара.

Высокое давление

Ты думаешь, что следить за артериальным давлением необходимо только твоим бабушке и дедушке? Как бы не так. Слишком высокое кровяное давление (гипертония) может ослабить стенки кровеносных сосудов, что повышает риск инсульта, инфаркта и деменции. Врачи советуют проверять кровяное давление регулярно: хотя бы раз в год в молодости и как можно чаще в зрелом возрасте.

Семейная история болезни

Генетика — штука непредсказуемая. Так, к примеру, предрасположенность к болезни Альцгеймера может передаться следующему поколению, а может проявить себя только через несколько колен. В некоторых случаях предрасположенность к болезням может быть достаточно высокой. К примеру, в журнале Circulation было опубликовано исследование, которое говорит о том, что мужчины, предыдущие поколения которых страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют повышенный риск развития аналогичных недугов (почти на 50 % по сравнению с людьми, не имеющими такой предрасположенности). Поэтому, если у тебя в роду имелись серьёзные болезни, стоит обследоваться на предмет их наличия.

Депрессия

В нашей стране вообще не принято проходить психотерапию или даже говорить о беспокоящих психологических проблемах. Многие исследования показывают взаимосвязь между психическим здоровьем и физическими заболеваниями. И если ты находишься в постоянной депрессии или испытываешь апатию — это не только сказывается на твоём психологическом самочувствии, но и может привести к серьёзным последствиям, например к повышению риска развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Испытываешь затяжную депрессию? Сходи к психоаналитику, не затягивай.

Признаки, с которыми лучше не затягивать с походом к психотерапевту

Заболевания толстого кишечника

Мы понимаем, насколько тема вторжения в задний проход болезненна для мужчин — как в психологическом, так и в физическом смысле. Но нужно себя пересилить и сходить на колоноскопию (обследование толстой кишки с помощью трубки с камерой), если тебе больше 45 лет либо если тебя беспокоит дискомфорт или боль в области кишечника. Таким образом можно на ранних стадиях обнаружить полипы, предраковое состояние или онкологию. Желательно проходить эту процедуру по крайней мере каждые десять лет, особенно в зрелом возрасте.

Нарушение сна

Особенно мало времени на сон тратят молодые парни и девушки, которые стремятся высвободить лишний час на развлечения. Учти, что плохой сон связан с повышенным риском заполучить такие болезни, как диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания, деменция и т. д. А ещё недостаточный сон приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к увеличению веса. Если же нарушения сна связаны не с твоим графиком, а с заболеваниями, следует обследоваться и устранить эти проблемы, чтобы не доводить до серьёзных последствий.

Храп

Фразы вроде «да все храпят, ничего страшного» — это глупое заблуждение. Частый храп может быть признаком опасного состояния, которое называется апноэ. В этом случае язык частично закупоривает дыхательные пути, что уменьшает количество поступающего воздуха или даже полностью останавливает поток на время до минуты. А это приводит к нехватке кислорода, что отрицательно влияет на мозг, сердце, кровеносные сосуды и в целом на все системы организма. Так что если ты храпишь, стоит сходить к врачу.

Отсутствие прививок

Что может быть глупее, чем игнорировать прививки или даже быть их ярым противником? Безусловно, испытывать на себе все существующие на данный момент вакцины не стоит: некоторые из них ещё до конца не изучены. Но вот лишать свой организм проверенной годами защиты, не прививаясь, к примеру, от гриппа, — значит подвергать себя риску получить серьёзные осложнения после болезни. Исследование, проведённое в 2018 году, показало, что прививка от гриппа может снизить риск осложнений болезни в виде сердечного приступа и инсульта на двадцать процентов.

Неправильное дыхание

Немало людей по разным причинам дышит не носом, а ртом. Дыхание через нос не только более эстетично, но и выполняет определённую функцию: в носовой полости воздух согревается и увлажняется, а волоски фильтруют токсины из атмосферы. Дыхание же через рот доставляет нефильтрованный и неразогретый (или неостывший) воздух прямо в лёгкие, высушивая ротовую полость и делая ее более восприимчивой к инфекциям, поскольку во рту практически отсутствует слюна, которая содержит микроэлементы и микроорганизмы, борющиеся с вредными микробами.

20 привычек для здоровья ума, тела и духа