Как выжить в гонке «быстрее, выше, сильнее» и не сойти с ума

Одному всегда тяжелее

Если жизнь напоминает тебе бесконечное ралли без права на проигрыш, нужно задать себе вопрос: «Для чего я это делаю?» В гонке за успехом мы часто упускаем важные детали собственной жизни и привыкаем полагаться только на себя.

Часто из-за внутренней неуверенности мы стесняемся просить помощи и совета у близких. Но глуп не тот, кто задаёт вопросы, а тот, кто никогда ни о чём не спрашивает. Порой сложные задачи, выполнение которых мы откладываем на неопределённый срок, решаются всего за один разговор за столом.

Что делать, если не с кем поговорить

Долой страхи

Один из самых опасных страхов — это страх оценки. Боязнь получить критику, быть неудобным, пойти против правил — частые проявления синдрома отличника. Если ребёнком ты получал подзатыльники за малейшие проступки, то пора признать, что у тебя было действительно хреновое детство. Но надо с этим что-то делать. Вытряхни из своей головы всю шелуху и постарайся выработать здоровый пофигизм. Даже на работе.

Ты будешь прав, если скажешь, что халтура на рабочем месте грозит увольнением. Но и чрезмерная ответственность не приводит ни к чему хорошему. Она провоцирует тревогу и мешает тебе действовать рационально. Люди не роботы, и порой нам необходимо совершить тысячу ошибок, перед тем как чему-то научиться. Без ошибок ты вряд ли сможешь понять, правильно ли выбрал свой путь.

Ставь перед собой конкретные цели. Если цель масштабная — раздели её на микрозадачи и составь план. Так ты точно будешь понимать, как распределить свое время с умом, и сведёшь к минимуму риск просчетов и ошибок.

Пробуди в себе азарт

Вспомни, как в детстве ты учился играть в футбол. Первый гол ты точно забил не сразу — перед этим пришлось много тренироваться. Но тебе было всё равно на разбитые коленки и синяки, потому что ты видел цель. То же самое происходит, когда ты чем-то увлечен.

Ошибочно думать, что статус и богатство — это то, к чему обязательно нужно стремиться. Даже в твоём окружении найдётся тот, у кого денег больше и чей статус выше. У каждого из нас разный жизненный старт, но истинные ценности одинаковы как для богачей, так и для людей с меньшим достатком. И не думай, что разнообразные и многочисленные блага, которые доступны людям с высокими доходами, делают их поистине счастливыми.

Даже если все твои друзья — айтишники, а тебе хотелось бы открыть столярную мастерскую, не бросай эту идею. Работа, которая тебе по душе, будет мотивировать тебя на результат и даже может стать делом всей жизни.

Разожми кулаки

Нужно иметь смелость, чтобы признаться себе в том, что ты далеко не идеальный человек. А идеал — это вещь недостижимая. Даже гениальные учёные могут оказаться профанами, когда дело доходит до приготовления яичницы. Если днём ты пытаешься сделать любое задание идеально и получить таким образом одобрение окружающих, а по ночам бесконечно прокручиваешь негативные моменты своей жизни, то в будущем тебя ожидают серьёзные психологические проблемы. Ведь находясь в состоянии постоянного напряжения, ты становишься раздражительным и рассеянным. Ты начинаешь путать элементарные вещи (дни недели, имена коллег) и забываешь про важные встречи. Нездоровый стресс и повышенные требования к себе могут стать реальной причиной твоих болезней.

Невозможно быть идеальным во всём. Поэтому отпусти контроль и дай себе право на ошибку. И перестань уже, наконец, ругать себя за каждую мелочь и прятаться от критики. Когда люди критикуют или провоцируют, в них говорит их собственный страх оказаться в неловкой ситуации. Развивай самоиронию. Посмеяться над собой — значит лишить этой возможности других.

10 способов победить внутреннего перфекциониста

Не присваивай себе чужую жизнь

Социальные сети стали мощным инструментом для подмены реальности. Интернет обезличивает, и потому фейковые страницы стали обычной частью жизни. Графические редакторы легко ретушируют изъяны внешности и фигуры, а сервисы по накрутке подписчиков предлагают быстрые способы создания видимости собственной популярности. Показать всем, что ты живешь на широкую ногу, — задача посложнее. Арендой частного самолета для фотосессии теперь никого не удивишь, как и взятыми напрокат дорогим костюмом и люксовыми часами. Напускное хвастовство только кажется безобидным. Сам не заметишь, как твой аватар в Сети вытеснит тебя из реальной жизни.

Тебе кажется, что эти чуваки на фото только и делают, что путешествуют на шикарных яхтах по Средиземному морю. Но за их жизнерадостными аватарами могут скрываться настоящие люди с реальными трудностями — долгами, ипотекой или проблемами со здоровьем.

Единицы из нас попадают в условия, в которых они сразу и легко могут осуществить свои мечты и планы. И нет ничего постыдного в том, что ты не разговариваешь на пяти языках, не разбираешься в кино или не любишь обсуждать автомобили.