10 способов победить внутреннего перфекциониста

Святослав Власов
Декабрь 14, 2017
9.4k
0
Образ жизни
в избранное
Когда вокруг столько качков, стартаперов, бизнес-тренеров и прочих популяризаторов успеха, позволить себе быть не идеальным становится все сложнее. Мы уже рассказывали про перфекционистов и прокрастинаторов и перечисляли признаки того, что ты слишком самокритичен. Если ты диагностировал у себя перманентную апатию на фоне бесконечного стремления к самосовершенствованию – читай наш рецепт по борьбе с этим недугом.
1
Пойми, что лучше сделать плохо, чем не сделать совсем


Если представить достижение успеха как путешествие, то одержимость перфекционизмом не дает тебе даже выйти из дома. Избыточное стремление к идеалу – худший враг любых перемен.

Даже самая плохонькая реальность лучше выдуманного идеального мира хотя бы потому, что она существует не только в твоей голове. Перфекционизм парализует тебя, заставляя буксовать на месте. Ты, конечно, знаешь, как все должно быть на самом деле, и посмеиваешься над нелепыми попытками других достичь того самого идеала. При этом со стороны выглядишь как ленивая бесхребетная флегма. Продолжай в том же духе, и в твоей жизни никогда ничего не изменится.

2
Прими свои недостатки

Не вздумай принять их за достоинства, а то еще решишь, что привычка тупить в стрессовых ситуациях – твоя изюминка. Просто скажи себе: «Да, чувак, ты не идеален». Хорошо бы уточнить, в чем именно, как это исправить, тогда критика будет вполне конструктивна. Но и само осознание факта, что ты не можешь быть хорош во всем, уже станет эффективной прививкой от перфекционизма. Суть самосовершенствования не в том, чтобы не замечать свои плохие стороны, а в том, чтобы знать их и пытаться исправить. Кроме того, как знать, что это именно недостаток? Если это не мешает жить тебе и окружающем, то, может, и черт с ним.

3
Не сравнивай себя с другими

Хватит шарить по страничкам других бро в поисках поводов для самоуничижения. Сравнение с другими мальчиками придумали родители, чтобы заставить тебя писать стоя. Одно дело, когда чей-то пример вдохновляет на подвиг, другое – когда от вида чужого успеха тебе хочется забиться в угол и умереть. Согласен, перестать сравнивать тяжело, ведь проклятое завистливое подсознание то и дело тычет пальцем в очередного красавчика. Всегда держи в голове тот факт, что ты видишь только поверхность. За манящими нас красивыми историями может храниться огромная навозная куча.

4
Перестань бояться

Страх ошибиться неизбежно приводит к провалу. Кто-то объясняет это тем, что мысли материальны: представляя неудачу, ты притягиваешь ее. Я говорю, что боязнь накосячить превращает тебя в рукожопого тупицу. Как ты можешь испортить дело, даже не начав его? Как ты можешь добиться чего-то, даже не попробовав?

5
Не пытайся соответствовать чьим-то ожиданиям


Все попытки окружающих объяснить тебе, каким ты должен быть, – это желание сделать тебя удобным. Но ты не кресло-мешок – не обязан проминаться под чьи-то задницы. Ругаешь себя, что недостаточно красив или успешен, но кто сказал, что ты должен быть именно таким? Часто ты ошибочно принимаешь чужие представления об идеале за свои. В эпоху глобализации и масскульта это немудрено, но бороться с течением все же нужно.

6
Пойми, что совершенство – это иллюзия

Перфекционизм – как счастье: скорее состояние ума, чем реальность. Вспомни дядюшку Эйнштейна с его теорией относительности и пойми, что идеал – весьма условное понятие. Ты выглядишь как собачка, бегущая за лакомством, которое маячит перед носом на веревочке. Только веревочка привязана к твоей голове. Осознание того, что совершенство недостижимо, не значит, что нужно покрываться плесенью. Просто ты хочешь получить все и сразу, а вместо движения маленькими шагами стоишь на месте.

7
Развивай самоиронию

Лучший способ пережить неудачу – хорошенько над ней поржать. Самоирония – это признак ума и того, что ты еще не лишился рассудка. Только взгляни, как смешно ты просираешь свои возможности из-за того, что боишься ошибиться. Умение вовремя посмеяться снимет напряжение и поможет вернуться к работе. Только не увлекайся и не превращай это в самоистязание.

8
Не преувеличивай риски

Испытывая страх перед каким-то делом, пойми, что ты теряешь в случае неудачи. Если это не твоя жизнь, – а за нее, пожалуй, стоит побояться – то успокойся. Психологически иногда полезней преуменьшить важность какого-то события. Это освободит от лишнего напряжения и барьеров и поможет играючи выполнить самую сложную работу.

9
Не бойся быть уязвимым


Позволь себе иметь слабости. Не нужно их холить и лелеять, но и все время строить из себя Супермена – это не дело. Это изматывает и отнимает силы, а ведь их можно направить на укрепление сильных сторон, которых у тебя тоже не мало. К тому же боязнь быть уязвимым – это еще один страх, а от них, как мы уже писали, нужно нещадно избавляться.

10
Извлекай уроки из своих ошибок

Заканчивай ныть и приступай к анализу ситуации. Пойми, что привело к провалу, как это можно исправить. Думай о том, как улучшить то, что уже сделал, а не занимайся совершенствованием собственных фантазий. Ты предаешь ошибкам слишком негативный окрас – да, не получилось. Можно долго об этом размышлять, а можно извлечь пользу и забыть.