Как справиться с тем, что у всех твоих друзей есть девушки, а ты до сих пор одинок

Если ты единственный одинокий парень в компании своих друзей, то наверняка сталкивался с дискомфортом и чувством обиды от того, что обстоятельства сложились так.

Каждое приглашение на свадьбу или сентиментальные фотографии приятелей ты воспринимаешь как напоминание о том, что все вокруг влюблены, а ты нет.

Вероятно, ты искренне радуешься за друзей, чьи отношения сложились хорошо, но все равно иногда чувствуешь себя чужаком среди них. И это может быть горьким и неприятным опытом.

Он заставляет ревновать, расстраиваться, чувствовать себя неуверенно или одиноко. А еще ты можешь ощущать определенную долю давления от окружающих, что тебе нужно кого-то найти, остепениться, чтобы просто вписаться в свою группу, и это довольно удручающе.

Но бросаться заводить отношения с первой попавшейся девушкой, лишь бы не оставаться последним одиноким парнем среди друзей, не стоит. Лучше справиться с этой ситуацией здоровым образом. Вот что необходимо делать.

Посмотри за пределы того, что ты видишь

Когда тебя окружают счастливые влюбленные парочки, легко поддаться неуверенности в себе, особенно если ты тоскуешь по отношениям и романтике.

Сразу же начинаешь задавать себе миллионы вопросов, например «Что со мной не так?», «Почему я никак не могу найти себе девушку?» и так далее.

Но помни, что твой узкий круг друзей-счастливчиков не имеет ничего общего с тем, что происходит вокруг. Он не является определением «нормальности», к которой нужно всеми силами стремиться и из-за которой необходимо недооценивать себя.

Посмотри за пределы того, что видишь здесь и сейчас. Вместо того чтобы быть тираном самому себе и считать, что жизнь всех вокруг движется вперед, а твоя топчется на месте, взгляни на ситуацию по-другому.

Не застревай в негативном мышлении, самокритике и самобичевании — брось вызов своему внутреннему диалогу. Чаще напоминай себе о том, что бесчисленное количество людей в мире тоже остаются одинокими, но это не значит, что они недостаточно хороши или с ними что-то не так. Десятки и тысячи достойных, хороших парней пока не состоят в отношениях вовсе не потому, что проблема в них, а потому, что они не хотят размениваться на меньшее и ищут себе достойную пару, в чем нет ничего зазорного.

Бросая вызов своим убеждениям и стараясь посмотреть за рамки того, что ты видишь, наблюдая за приятелями, ты устраиваешь проверку реальности, которая поможет тебе реже чувствовать себя плохо. А еще стоит расширить круг общения, включив в него не только парочки, но и одиноких людей, с которыми ты можешь найти общий язык.

Воспользуйся преимуществами холостяцкой жизни

Существует множество негативных клише о том, как ужасно быть одиноким. Однако реальность такова, что большая часть из них не является правдой.

Одиночество может быть неприятным, но все же и в нем есть свои плюсы. Чем чаще замечаешь его светлые стороны, тем легче становится осознать, что нет ничего плохого в том, что у тебя пока что нет девушки.

Во-первых, подумай о свободном времени и гибкости, которые у тебя есть. Ты можешь использовать их для исследования новых хобби, развития навыков и поиска жизненной страсти.

Во-вторых, отсутствие отношений вовсе не означает, что ты застрял в этом состоянии навсегда. Ты можешь ходить на свидания, выбирать и присматриваться, чтобы связать жизнь с достойной девушкой.

Это далеко не все преимущества холостяцкой жизни, о которых стоит себе почаще напоминать. Лучше сосредоточиваться на преимуществах, которые дает тебе временное одиночество, чем зацикливаться на желании завести отношения и страдать каждый день.

Переосмысли позицию «Третий лишний»

Быть третьим лишним в компании друзей неприятно. Думая об этом термине, сразу же представляешь десяток-другой неловких ситуаций, где влюбленные парочки теряются в своем собственном мире, а ты выступаешь в качестве безмолвного наблюдателя, просто присутствующего рядом.

Однако даже такие моменты ты можешь превратить в довольно забавные и нескучные воспоминания. Важно лишь правильно подходить к организации досуга.

Вместо того чтобы соглашаться на ужин в компании друга и его девушки, что само по себе неловко, предложи им провести игровой вечер у себя дома или викторину в спортбаре в своем районе. Это избавит от ощущения, что ты третий лишний на романтическом свидании, а также изменит атмосферу с «я и сладкая парочка» на «я и люди, с которыми мне весело».

Составь план праздников и мероприятий, посвященных отношениям

Такие особые случаи, как годовщины, День святого Валентина или свадьбы, напоминают тебе о твоем одиночестве и счастье других людей. Необязательно отказываться от празднования, придумывая отмазки и обижая друзей своим отсутствием, — важно готовиться к таким датам и иметь определенный план.

Подумай, что поможет тебе чувствовать себя увереннее в потенциально подавляющей ситуации.

Например, разговаривая с приятелем о том, как пройдет его свадьба, поинтересуйся, будут ли на ней присутствовать и другие одиночки, а также попроси его посадить вас за один стол. Так ты не окажешься окруженным воркующими парочками, а сможешь пообщаться с теми, кто в силах тебя понять.

А если такой возможности нет, договорись с хорошим другом о том, чтобы встретиться после посещения мероприятия, поиграть в видеоигры или в принципе заняться тем, что приносит веселье и смех. Воспринимай это как награду за то, что ты не сдался, и как маленькую радость, которую ты сможешь с нетерпением ждать.

Используй отвлекающий маневр, когда слышишь назойливые вопросы о личной жизни

Одна из самых раздражающих частей того, чтобы быть одиноким другом в компании приятелей, — это их бесконечные назойливые вопросы о твоей личной жизни.

Если тебе совсем не хочется на них отвечать, мягко переводи разговор на другие темы, например, ты можешь рассказать об интересных аспектах своей жизни, которые никак не касаются отношений.

Вот как это выглядит: приятель спрашивает тебя, почему ты до сих пор никого не нашел. Ты отвечаешь: «Да, сейчас я ни с кем не встречаюсь, но я буквально на днях прошел собеседование на новую работу и чувствую себя так хорошо из-за того, как все прошло, ты не представляешь».

Небрежно подчеркивая свои достижения и интересы, ты тонко напоминаешь друзьям и самому себе, что твоя ценность не связана с тем, состоишь ты в отношениях или нет. Однако постоянно перенаправлять чужие вопросы может быть изнурительно, поэтому воспользуйся нашим последним советом, который ты найдешь ниже.

Будь честен, когда чувствуешь себя обделенным, но не превращай это в шантаж и истерику

Возможно, время от времени ты испытываешь раздражение или неуместность, когда обсуждаешь отношения с приятелями. Тебе может надоесть их постоянная болтовня об эмоциях, свиданиях, сексе, бытовых проблемах и так далее.

Несправедливо ожидать, что они никогда не будут об этом говорить или проявлять знаки внимания своим девушкам, если ты рядом. Однако совершенно нормально устанавливать уважительные границы, когда их поведение заставляет тебя чувствовать себя неловко.

К примеру, если их постоянные шутки о взаимоотношениях или обсуждение насущных проблем заставляют тебя чувствовать себя обделенным, скажи об этом. Но только не превращай ситуацию в шантаж вроде «Или я, или ваши девушки», а также истерику о том, как тебя ущемляют и какой ты несчастный.

Лучше выразить недовольство так: «Я очень рад, что у вас все хорошо, но мне трудно слушать бесконечные разговоры о свиданиях, которых так много в последнее время. Можем ли мы чаще обсуждать то, что не связано с отношениями?»

Скорее всего, друзья тебя поймут. Но если они продолжат игнорировать границы, которые ты пытаешься установить, то это может быть сигналом, что пора поискать себе другую компанию, где люди будут слышать и уважать друг друга.