Как оставаться в форме во время унылых зимних дней

в избранное

Терпеть не можем холодные, зимние дни, которые проведены без толку. Это время может подкосить твоё здоровье, тем самым уничтожив твой праздничный настрой. Нет ни мотивации, ни желания что-либо делать. Жизнь превращается в бесконечное поедание пицц, бургеров и просмотров повторов «Теории Большого Взрыва». Разве это плохо? Конечно, нет, если это не занимает всё твоё время. Ленивость – порой отличное состояние здорового человека. Но зима, наверное, худшее время года, для того чтобы замедлить темп жизни до уровня улиточного. Как сохранить форму, когда вокруг одна апатия, авитаминоз и энергетическое истощение, когда дома поджидает красивая подруга, а на загрузке стоит «Эш против зловещих мертвецов»? Есть способы не быть ленивым придурком даже в эти дни.

Бери спортивку на работу

Спортивная одежда должна быть всегда в твоей сумке. Все мы прекрасно понимаем, что зимой ходить в спортзал крайне неприятно. И ты, конечно же, забиваешь на всё, что касается твоей физической формы, когда за окном снег и лед, а сосули так и норовят воткнуться в твою голову. Но когда берешь спортивную форму с собой, то оправданий для пропуска тренировки у тебя нет. К тому же, ты экономишь время, не заезжая в свой тёплый и уютный дом. Совет, быть может, простой, но нам он здорово помог.

Ешь супы!

Фруктов и овощей на прилавках стало значительно меньше, да и вся эта овощная эпопея – гораздо дороже. Как следствие, недостаток витаминов и слабость. По этой причине BroDude рекомендует обратить внимание на супы. Они не должны быть сливочными и тяжелыми, чтобы быть вкусными. Любой суп легко делается на основе куриного бульона, в который можно кинуть бобы, горох, шпинат, капусту и т. п. Почитай что-нибудь про индийскую кухню. Эти чуваки знают, в чём толк различных специй, и могут сделать вкусным даже самую унылую вегетарианскую обыденность. Гарантируем, если обратишь внимание на супы, то снова почувствуешь себя человеком.

Видео-тренировки

Если с тренажерным залом не вышло, заходи на YouTube. Там полно годного контента в плане тренировок. Конечно, это совсем не одно и то же, что и работа с тренером. Но когда за окном метель и минус сорок, то выбирать не приходится. Надеюсь, ты не будешь сомневаться в том, что упражнения, выполненные с профессионалом своего дела, и упражнения, выполненные по бумажке, имеют мало общего.

На работе

Современные мужики, к сожалению, проводят слишком много времени в сидячем положении. От этого с нервишками и проблема, да и сосуды дадут о себе знать. А ведь рабочее место не должно быть таким, к тому же, у тебя есть все возможности для того, чтобы сделать его лучше. Во-первых, просто имей наглость частенько прогуливаться по офису или зданию, где ты работаешь. Поднимайся на лестнице, а не на лифте. И да, лестница – это такая штука, где ступеньки не двигаются вверх и вниз. То, о чём ты подумал, обозвано эскалатором. Тащи на работу здоровую и богатую витаминами пищу, что приготовил дома. К черту все эти торговые автоматы, которые стоят у входа.

Спортивная групповушка

Друзья могут быть отличным подспорьем в любом деле. И если ты надоумил своих чуваков начать тренироваться совместно, то тебе будет гораздо проще выходить за пределы уюта и комфорта для того, чтобы поморозить свою задницу. Когда в твою дверь долбят четыре здоровых лба, что проснулись в 5 утра и теперь требуют от тебя выйти на пробежку, то отказывать лучше не стоит. Вообще, совместные тренировки, быть может, лучшая мотивация в условиях вечного холода и не только.