Слушай подкасты нашей студии
Слушать

#фитнес

6 ошибок в упражнениях, от которых страдают суставы

Отсутствие разминки и тренировка в неправильной обуви — это лишь часть ошибок, которые приводят к тому, что твои суставы выходят из строя.

9 причин, почему стоит заниматься с персональным тренером, особенно если ты новичок

К занятиям с персональным тренером стоит присмотреться как новичкам, так и тем, кто долго посещает спортзал.

8 лучших функциональных упражнений для сильного корпуса

Функциональные упражнения хороши тем, что помогают укреплять силу корпуса, одновременно подготавливая тело к повседневным нагрузкам.

7 комплексных упражнений, которые пригодятся, если у тебя мало времени на тренировки

Если не хватает времени на тренировки, выполняй комплексные упражнения — они задействуют разные группы мышц и помогают развивать силу.

7 видов ходьбы, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить тренировки

Чтобы разнообразить привычные тренировки, отвлечься от сидячего образа жизни и провести время с пользой для здоровья, выбирай разные варианты ходьбы.

7 ошибок в упражнениях на трицепс, которых не стоит допускать

Чтобы не столкнуться с мышечной болью и травмами лицом к лицу, перестань допускать эти ошибки при сгибании рук на трицепс.

7 интервальных упражнений, которые подойдут как новичкам, так и заядлым спортсменам

Интервальные упражнения помогают укреплять мышцы всего тела, но при этом не слишком сложны в исполнении.

Полезны ли вечерние тренировки и как правильно их выполнять

У вечерних тренировок есть свои преимущества, однако важно знать, как правильно их выполнять, чтобы не лишиться сна и не навредить своему здоровью.

Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц

Чтобы выбрать между тренировками на все тело и раздельной нагрузкой, важно разобраться в их преимуществах и недостатках.

9 упражнений для укрепления поясницы, которые стоит включить в программу тренировок

Укрепляй поясницу, чтобы было проще выполнять повседневные дела и тренировки. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут.

Как не потерять физическую форму зимой

Зимой наши тела становятся заметно шире, и, похоже, это не из-за широких костей.

Как стресс может повлиять на твои спортивные результаты

Чтобы достигать спортивных результатов, важно избавляться от стресса — есть несколько причин, почему необходимо уделять этому внимание.

Как тренироваться, если мышцы болят после прошлой активности

Чтобы добиваться результатов, иногда приходится действовать через боль. Вот что нужно знать о том, как тренироваться, когда мышцы ноют.

8 вещей, которые произойдут, если ты резко бросишь занятия спортом

Перед тем как поддаться порыву и резко отказаться от тренировок, стоит узнать о возможных последствиях такого решения.

Что делать, если ослабевает хват, когда поднимаешь штангу

Неприятно понимать, что хват ослабел, но сил в руках хватило бы еще на несколько подъемов штанги. К счастью, с этой проблемой можно справиться.

5 способов мотивации, которые мешают достигать спортивных результатов

Подход к тренировкам во многом определяет, какого результата ты добьешься. Откажись от некоторых видов мотивации, чтобы не свести старания к нулю.

Почему полезно тренироваться босиком и когда не стоит этого делать

Тренировки босиком — отличное решение, однако важно соблюдать некоторые меры безопасности, чтобы они принесли пользу.

Почему больше — не значит лучше, когда речь идет об упражнениях

Не стоит думать, что больше тренировок — больше успеха. Есть несколько причин, почему это мнение не просто ошибочно, а вредно для здоровья.