фитнес

Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.

Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.

Красивое тело - это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.

Если твоя цель - создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.

Узнай, как смарт-часы помогут тебе быть пунктуальным, оставаться в курсе событий, заниматься спортом и высыпаться.

Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.

Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.

Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.

Боксерские тренировки - это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.

Вопреки заблуждению, гинекомастия возникает не только у мужчин с лишним весом, но и у спортсменов. Причём у последних даже чаще.

Некоторые упражнения, которые кажутся эффективными, могут не дать нужного эффекта и привести к повреждению мышц и суставов.

Как эффективно накачать ягодицы, не делая по 1000 приседаний в день.

Это поможет тебе предотвратить травмирование и позволит более эффективно двигаться к своей цели.

Выполняя их, ты сможешь достаточно быстро сбросить лишний вес. Разумеется, при соблюдении диеты с ограничением количества углеводов.

Если ты заметил, что уже долгое время пытаешься накачать кубики, но рельефа всё нет, значит, тебе пора переходить на новый уровень.

Начав заниматься с тренажёрном зале, ты можешь обнаружить, что при всех твоих усилиях в некоторых местах ситуация не улучшается.

Обычно говорят о том, чего ты добьёшься, занимаясь спортом, но редко рассказывают, что ты будешь чувствовать в начале тренировок.