13 советов для тех, кто слаб духом и телом
Крестный отец бодибилдинга Евгений Сандов рассказывает о том, как стать сильным, не прибегая к хитростям современности.
фитнес
11 вопросов о фитнесе, на которые каждый мужчина должен знать ответ
Для хорошего результата нет необходимости знать о фитнесе все — достаточно лишь этих простых правил.
10 взрывных упражнений на шведской стенке
Шведская стенка — спасение для тех, кто хочет привести своё тело в тонус, но не хочет или не может ходить в зал.
7 мифов о прессе, в которые пора перестать верить
Чтобы накачать шесть идеальных кубиков, тебе не надо насиловать тело и организм каждый день.
5 мифов о беге на большие расстояния
Кто-то не считает бег спортом из-за отсутствия необходимых навыков, кто-то — в силу небольшой нагрузки. А некоторые и вовсе считают его вредным.
Как не заплыть жиром в холодное время года
Простые советы, которые помогут тебе не набрать лишний вес.
Как составить программу тренировок самостоятельно
Рассказываем о том, как с нуля начать заниматься спортом и стать красивее, счастливее и здоровее.
21 кардио-упражнение для отменной формы
Тренировки, которые необходимо выполнять каждому вне зависимости от комплекции, вида спорта, телосложения, вероисповедания и цвета волос.
10 серьезных физических вызовов, через которые нужно пройти в свои тридцать
Твое тело не вечно. Если тебе 20, то радуйся — даже если ты толст, худ, слаб, то у тебя есть все шансы исправить свое положение.
7 худших фитнес-советов, которые тебе могли когда-либо дать
Когда начинаешь тренироваться, то порой лучше вообще не получать никаких советов.
13 видов бёрпи, которые заставят твои мышцы работать на полную
Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.
5 упражнений по кроссфиту, которые можно делать дома
Многофункциональные тренировки, которые позволят тебе не только стать сильнее, но также развить ловкость и сбросить вес, если надо.
4 способа накачать руки без штанги, гантелей и тренажеров
Если нет возможности покупать спортивный инвентарь или ходить в спортзал.
Тренировка с одной гирей, которая займет всего 30 минут
Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.
8 физических навыков, которыми должен овладеть каждый мужчина
В этот раз мы будем делать упор на «военно-физические» умения.
6 эффективных упражнений на брусьях
Для тех, кому не хочется идти в спортзал, и кому простой инвентарь милее сложных тренажеров.
Как стать бойцом ММА, если есть проблемы со здоровьем
«Что мне делать, чтобы за месяц максимально подготовить свое тело к большим нагрузкам и не «сломаться» в буквальном смысле на первых занятиях?».
Как увеличить мышечную выносливость
Если упражнения на увеличение мышечной силы принимать за спринт, то для мышечной выносливости — это целый марафон.
Почему упражнения с легким весом ничуть не хуже, чем с тяжелым
Неутихающим спорам по поводу того, как лучше делать: «мало помногу» или «много помалу», к счастью, пришел конец.
Как организовать спортзал дома
Не у каждого есть возможность заниматься в полноценном спортзале.