#фитнес
6 ошибок в упражнениях, от которых страдают суставы
Отсутствие разминки и тренировка в неправильной обуви — это лишь часть ошибок, которые приводят к тому, что твои суставы выходят из строя.
9 причин, почему стоит заниматься с персональным тренером, особенно если ты новичок
К занятиям с персональным тренером стоит присмотреться как новичкам, так и тем, кто долго посещает спортзал.
8 лучших функциональных упражнений для сильного корпуса
Функциональные упражнения хороши тем, что помогают укреплять силу корпуса, одновременно подготавливая тело к повседневным нагрузкам.
7 комплексных упражнений, которые пригодятся, если у тебя мало времени на тренировки
Если не хватает времени на тренировки, выполняй комплексные упражнения — они задействуют разные группы мышц и помогают развивать силу.
7 видов ходьбы, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить тренировки
Чтобы разнообразить привычные тренировки, отвлечься от сидячего образа жизни и провести время с пользой для здоровья, выбирай разные варианты ходьбы.
7 ошибок в упражнениях на трицепс, которых не стоит допускать
Чтобы не столкнуться с мышечной болью и травмами лицом к лицу, перестань допускать эти ошибки при сгибании рук на трицепс.
7 интервальных упражнений, которые подойдут как новичкам, так и заядлым спортсменам
Интервальные упражнения помогают укреплять мышцы всего тела, но при этом не слишком сложны в исполнении.
Полезны ли вечерние тренировки и как правильно их выполнять
У вечерних тренировок есть свои преимущества, однако важно знать, как правильно их выполнять, чтобы не лишиться сна и не навредить своему здоровью.
Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц
Чтобы выбрать между тренировками на все тело и раздельной нагрузкой, важно разобраться в их преимуществах и недостатках.
9 упражнений для укрепления поясницы, которые стоит включить в программу тренировок
Укрепляй поясницу, чтобы было проще выполнять повседневные дела и тренировки. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут.
Как не потерять физическую форму зимой
Зимой наши тела становятся заметно шире, и, похоже, это не из-за широких костей.
Как стресс может повлиять на твои спортивные результаты
Чтобы достигать спортивных результатов, важно избавляться от стресса — есть несколько причин, почему необходимо уделять этому внимание.
Как тренироваться, если мышцы болят после прошлой активности
Чтобы добиваться результатов, иногда приходится действовать через боль. Вот что нужно знать о том, как тренироваться, когда мышцы ноют.
8 вещей, которые произойдут, если ты резко бросишь занятия спортом
Перед тем как поддаться порыву и резко отказаться от тренировок, стоит узнать о возможных последствиях такого решения.
Что делать, если ослабевает хват, когда поднимаешь штангу
Неприятно понимать, что хват ослабел, но сил в руках хватило бы еще на несколько подъемов штанги. К счастью, с этой проблемой можно справиться.
5 способов мотивации, которые мешают достигать спортивных результатов
Подход к тренировкам во многом определяет, какого результата ты добьешься. Откажись от некоторых видов мотивации, чтобы не свести старания к нулю.
Почему полезно тренироваться босиком и когда не стоит этого делать
Тренировки босиком — отличное решение, однако важно соблюдать некоторые меры безопасности, чтобы они принесли пользу.
Почему больше — не значит лучше, когда речь идет об упражнениях
Не стоит думать, что больше тренировок — больше успеха. Есть несколько причин, почему это мнение не просто ошибочно, а вредно для здоровья.