ВходРегистрация
ВходРегистрация
  • Образ жизни
  • Лайфхак
  • Отношения
  • Герои
  • Подруги
  • Еда
  • Фитнес
  • Наука
  • Инвентарь
  • Карьера
  • Культура

фитнес

Как подготовиться к весенним пробежкам, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм

Если будешь делать все правильно, возвращение к пробежкам принесет тебе только удовольствие и поможет быстро вернуться в нужную форму.
10.1k

6 причин, почему ты не можешь нормально отжиматься, и как это исправить

Отжимания кажутся простым упражнением, но они полны тонкостей. Даже небольшой ошибки уже достаточно, чтобы тренировка стала неэффективной.
9.1k

10 действий, которые помогут тебе эффективнее наращивать мышцы

Красивое тело - это комплекс из множества мелких деталей, а не просто тягание железа потяжелее, как можно дольше и чаще.
10.1k

Упражнения, которые помогут уменьшить боль в коленях

Боль в коленях может возникнуть в любом, даже юном возрасте и вызываться множеством причин, от травм, до банального плоскостопия или слабости мышц.
8.5k

Упражнения, которые помогут тебе накачать пляжное тело

Если твоя цель - создать рельефное тело, а не прокачать силу и выносливость, достаточно выполнять упражнения, описанные в этой статье.
11.3k

Руководство по силовым тренировкам для начинающих

Краткий гайд для начинающих спортсменов, которые хотят подкачать мышцы к лету, сбросить вес или просто стать сильнее и выносливее.
15.6k

Как делать растяжку мышц ног, чтобы лучше тренироваться

Этот небольшой гид по растяжке мышц ног поможет тебе избежать травм, стать более гибким и повысить эффективность упражнений.
10.5k

4 функции смарт-часов, которые упорядочат твою жизнь

Узнай, как смарт-часы помогут тебе быть пунктуальным, оставаться в курсе событий, заниматься спортом и высыпаться.
8.7k

Почему ты постоянно чувствуешь себя уставшим после тренировок

Нормально чувствовать себя немного уставшим после тренировок, но при этом ощущать бодрость, будто ты можешь свернуть горы, но не апатию и утомление.
11.7k

Пульсовые зоны: что это такое и как их определить

Понимание того, в каких зонах пульса нужно тренироваться, поможет тебе повысить эффективность физических упражнений и снизить риск травмирования.
9.6k

«Женские» тренировки, которые заставят тебя страдать

Мы привыкли делить тренировки на мужские и женские, разумеется, снисходительно относясь к последним. Но они могут вымотать даже опытного спортсмена.
8.7k

7 преимуществ боксерских тренировок и с чего их начать

Боксерские тренировки - это один из самых эффективных способов сделать из себя сильного и здорового мужика как физически, так и эмоционально.
12.5k

7 упражнений, которые помогут справиться с гинекомастией

Вопреки заблуждению, гинекомастия возникает не только у мужчин с лишним весом, но и у спортсменов. Причём у последних даже чаще.
19.2k

8 упражнений на ноги, которые стоит избегать

Некоторые упражнения, которые кажутся эффективными, могут не дать нужного эффекта и привести к повреждению мышц и суставов.
12.7k

10 отличных упражнений для ягодиц

Как эффективно накачать ягодицы, не делая по 1000 приседаний в день.
17.5k

8 популярных заблуждений о фитнесе, которые мешают тебе развиваться

Это поможет тебе предотвратить травмирование и позволит более эффективно двигаться к своей цели.
10.2k

12 занятий, которые сжигают огромное количество калорий

Выполняя их, ты сможешь достаточно быстро сбросить лишний вес. Разумеется, при соблюдении диеты с ограничением количества углеводов.
13.4k

8 сложных упражнений на пресс, которые заставят тебя попотеть

Если ты заметил, что уже долгое время пытаешься накачать кубики, но рельефа всё нет, значит, тебе пора переходить на новый уровень.
11.8k

8 основных проблем с телосложением, и как их исправить

Начав заниматься с тренажёрном зале, ты можешь обнаружить, что при всех твоих усилиях в некоторых местах ситуация не улучшается.
19k

7 изменений, которые ты почувствуешь, когда начнёшь тренироваться

Обычно говорят о том, чего ты добьёшься, занимаясь спортом, но редко рассказывают, что ты будешь чувствовать в начале тренировок.
17k
←
12345
>
  • Соглашения и правила
  • Правообладателям
  • Рекламодателям
  • Контакты
Мужской интернет-журнал BroDude. Ни одна статья или публикация с данного сайта не может быть скопирована, опубликована, распространена или использована любым иным способом без письменного согласия BroDude или другого законного правообладателя материалов, представленных на сайте. Сайт содержит материалы, которые могут быть не предназначены для лиц младше 16 лет. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
© 2012-2022 BroDude