фитнес

Простые советы, которые помогут тебе не набрать лишний вес.

Рассказываем о том, как с нуля начать заниматься спортом и стать красивее, счастливее и здоровее.

Тренировки, которые необходимо выполнять каждому вне зависимости от комплекции, вида спорта, телосложения, вероисповедания и цвета волос.

Твое тело не вечно. Если тебе 20, то радуйся — даже если ты толст, худ, слаб, то у тебя есть все шансы исправить свое положение.

Когда начинаешь тренироваться, то порой лучше вообще не получать никаких советов.

Устрой своему телу настоящее испытание на прочность.

Многофункциональные тренировки, которые позволят тебе не только стать сильнее, но также развить ловкость и сбросить вес, если надо.

Если нет возможности покупать спортивный инвентарь или ходить в спортзал.

Оказывается, этот простой снаряд может стать отличной заменой многочисленным тренажерам в спортзале.

В этот раз мы будем делать упор на «военно-физические» умения.

Для тех, кому не хочется идти в спортзал, и кому простой инвентарь милее сложных тренажеров.

«Что мне делать, чтобы за месяц максимально подготовить свое тело к большим нагрузкам и не «сломаться» в буквальном смысле на первых занятиях?».

Если упражнения на увеличение мышечной силы принимать за спринт, то для мышечной выносливости — это целый марафон.

Неутихающим спорам по поводу того, как лучше делать: «мало помногу» или «много помалу», к счастью, пришел конец.

Не у каждого есть возможность заниматься в полноценном спортзале.

Если ты регулярно посещаешь тренажерный зал, но особых изменений не замечаешь, то пора задуматься: «А все ли я правильно делаю?».

Чтобы улучшить свою скорость, силу и мощь.

Эти упражнения помогут тебе сохранить некоторые из мышц в тонусе, а также ускорить метаболизм.

Каждый имеет право на красивую грудь!

Утренние тренировки — отличный способ начать день и зарядиться энергией.