Фитнес и Здоровье

На Новый год каждый второй героически обещал себе заняться спортом и сделать хоть что-нибудь со своей невыдающейся фигурой. Обещать легко. Выполнить сложно. После новогодних каникул снова начались рабочие будни с их вечной спешкой, громадами планов

В кино ленивые толстые неудачники получают красивых женщин. К ним, как в Чуваку из «Большого Лебовски», приходят роскошные дамочки, скидывают с себя одеяния и гордо говорят им: «Люби меня, черт возьми!» К сожалению, в жизни

Все знают, что похудеть — это всегда невеселая и непростая задача, но есть и приятный момент. Похудеть можно за короткое время. Сегодня мы расскажем тебе, как сбросить жир быстро и без особых страданий. 1. Не

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная мотивация, общие интересы и всё такое. Но сегодня мы хорошенько подискутировали по этому поводу

Иногда ты не знаешь, что хочешь посоветовать чувакам. Одни хотят похудеть, другие хотят набрать массу, третьи хотят зачем-то получить охренительную растяжку. Фитнес-цели у ребят сильно разнятся, с этим ничего не поделаешь, такова жизнь. Кто-то хочет

На свете много тренажеров, которые кажутся многим чувакам практически бесполезными. Мы даже пару раз писали про несколько тренажеров, которые кажутся нам таковыми. Собственно, если тебе вдруг интересно, вот статья. Посовещавшись с ребятами и общими знакомыми,

Для многих чуваков спортзалы — место, где можно встретиться с людьми, отдохнуть от работы и только в третью очередь покачаться. По крайней мере создается такое впечатление, когда ты честно пашешь и отдыхаешь между подходами, сверяя

На днях мне пришлось сменить качалку, поскольку с прежней добираться домой каждый день стало трудновато. Моя старая качалка находилась в другом районе города, ехать оттуда до дома было долго, а после работы я приходил и

Питание — один из ключевых компонентов хорошего самочувствия, нежирной задницы и долгих лет жизни. Многие хотят питаться здорово, однако частенько этому мешают ошибочные представления о сущности правильного питания. Раз, два, три, четыре, пять — начинаем

Не стоит забывать, что правильно питание вкупе с физическими нагрузками дает отличные результаты, а не только физические нагрузки и правильное питание. Одно должно логично дополнять другое! Поэтому сегодня для новичков и тех, кто немного разбирается

В наше время многие люди страдают всяческими неврозами и психозами. Конечно, ты наверняка слышал про женщин, страдающих анорексией и булимией. Мы думаем, что такое поведение характерно для девушек, не понимая, что среди чуваков тоже бывают

Заниматься кардио скучно, если честно. Поэтому многие ребята и девчата берут с собой на беговую дорожку мп3-плееры или телефоны, чтобы как-то скрасить это скучное занятие. Но, как говорят знающие люди, есть много способов разнообразить досуг

Я с некоторым удивлением обнаружил, что разновидностей такого классного упражнения, как планки, чуть более, чем дофига. Планки — вещь достаточно полезная, хотя многие фитнес-эксперты считают, что традиционные планки так же бесполезны, как огромное количество приседаний

Опыт — лучший учитель. Когда утренняя пробежка перестает быть испытанием и перерастает в привычку, многое становится очевидным. Какова бы ни была твоя цель: похудеть, подтянуться, развить дыхалку, держать в тонусе сердце — тебе обязательно придерживаться

Нас часто просят помочь в составлении хорошей домашней тренировки. Допустим, ты не хочешь идти в спортзал или у тебя нет такой возможности. Ну, или ты хочешь немного подготовиться к походам в спортзал. Эта простая тренировка,

Мы уже писали об упражнениях, про которые все забыли. Мы вспоминали про гири, которые сиротливо пылятся дома и в тренажерных залах. А теперь мы поговорим о тренажерах, на которые редко кто обращает внимание, но встретить

Буквально на днях вышла моя статья про йогу и про то, полезна ли она для мужика в плане стандартных задач: сбросить жир и набрать мышц. Один чувак в комментариях пытался меня убедить, что такие офигенные

Когда неспортивные люди узнают, что я бегаю по утрам, их реакция на это примерно одинакова. Они говорят: «Я бы ни за что не встал в шесть утра». Они отмазываются: «Бег вреден для суставов, мне они

Красивая грудь женщины радует нас, и это несомненно. Большая мужская грудь тоже радует женщину, если, конечно, она не состоит целиком из жира. По результатам множества опросов, мышцы груди из всех видимых мышц являются одними из

Скажу сразу, что эта статья написана человеком, которому не нравится идея йоги. Особенно в том варианте, который нам предлагают крупные фитнес-клубы и мелкие йога-тренинги. В большинстве своем то, что преподают в современных йога-клубах, страшно далеко