Почему гантели офигенны?

Свободные веса — это круто! Все преимущества этого вида тренинга я описал подробнейшим образом в этой статье. Впрочем, как и недостатки, которых, если подумать, не так уж и много. Часто некоторые бро хотят уйти из
24.8k
4

Записки ленивого теоретика: 6 мифов о мышцах

Накачать красивое тело не так уж и сложно. Вернее, это не так сложно, как нам хотят внушить всякие пригламуренные фитнес-тренеры (не верь им). Автор этой статьи на выходных посетил недавно открывшийся рядом с его домом
10.2k
5

Забытые упражнения, которые отлично работают

Ты находишься в тренажерном зале. Ты посещаешь его достаточно часто и делаешь стандартный и прекрасный перечень упражнений типа приседаний, жима лежа, тяги вертикального блока, отжиманий и еще кучу других упражнений, которые отлично работают и являются
31k

Что ты делаешь не так в спортзале

День за днем наш сайт рассказывает тебе, как похудеть, нарастить мышечную массу, быть подтянутым и сильным. Упомнить всё невозможно, и сейчас мы соберем воедино все самые распространенные и досадные ошибки потенциальных качков. 1. Взять с
11.8k
3

Строим красивое тело вместе с Brodude

Красивое и сильное тело — приятная и полезная особенность для каждого бро. Стоит ли перечислять все очевидные достоинства крепкого сильного дела: ты нравишься женщинам, ты силен, ты можешь подтянуться пару раз и у тебя больше
17.4k
2
спорт после перерыва

Возвращение в спортзал после долгого перерыва

Долгое время тебя не было в спортзале, по какой-то причине ты на время бросил качаться и занялся важными делами. И вот ты решаешься вернуться к своему образу жизни спустя приличное время. Для кого-то это полгода,
16.3k

Большие бицепсы

Качать бицуху, наверное, самая интересная часть тренировки. Бицепс — одна из наиболее заметных мышц в человеческом теле. Даже если она погребена под слоями жира, ее все равно можно прощупать. Кроме того, результаты тренировки отразятся на
19.1k
4

4 причины избавиться от пуза

Мой отец, сколько я его помню, всегда был пузат и любовно называл свое пузо «трудовая мозоль». Иногда он экспериментировал и называл его «комок нервов» — видимо, когда перенапрягался. Короче, называй свой живот как хочешь, сути
13.3k
5

Тренажеры или свободные веса?

В мире фитнеса достаточно много холиваров. Впрочем, люди любят холиварить на любую тему, в том числе и на тему любых хобби. Они просто обожают спорить по любому поводу, и в какой-то определенный момент ты начинаешь
13k
4

Самые распространенные фитнес-мифы

В наш век высоких технологий информации стало слишком много. Сложно отделить зерна от плевел, не правда ли? Но Brodude тебе поможет. Сегодня мы представим самые распространенные мифы о фитнесе, в которые все почему-то верят. А
12.9k
2

фактов о фитнесе, которых ты не знал

Сегодня мы расскажем тебе не скучные сведения о том, как питаться, на какое расстояние бегать и сколько поднимать — скажи же, уже порядком поднадоело? Лучше насладись интересными и занятными фактами, которые могут не только развлечь
10.7k
1

Почему мы переедаем

Возможно, недавно ты неожиданно для себя набрал пару кило. В чем причина, ты понятия не имеешь, но на диете точно не сидишь. Возможно, конечно, что у тебя проблема с пищевыми привычками, а возможно, ты просто
7.5k
1

Низкоуглеводные диеты: плюсы и минусы

Многие люди сокращают количество углеводов в своем рационе, чтобы похудеть. Низкоуглеводные диеты помогают людям быстро сбросить вес, переключиться на полезный белок и полезные жиры. Впервые такую диету придумал 20 лет назад доктор Роберт Аткинс, но
21.9k
2

Крутой, а не сумасшедший: зачем бегать зимой

Не за горами Новый год, и многие склонны считать его по совместительству началом новой жизни. Всё бы хорошо, кроме одного — люди ненавидят перемены. Ты думаешь, что с января станешь добрее, будешь меньше есть, больше
14.6k
7

Как выбрать правильную спортивную обувь

Ты всерьез думаешь, что заниматься спортом можно в любой более-менее спортивной обуви, а советы в духе «выбирай правильную обувь для спорта» — очередной маркетинговый ход, чтобы «дядя» получил немного твоих «кровных»? К сожалению, ты глубоко
17.5k
6

5 причин, чтобы заниматься кроссфитом

Однажды наши читатели заметили, что мы постоянно пишем про качалку и обращаем мало внимания на другие способы оставаться в форме. А мы возьмем и обратим! Например, на кроссфит. Почему мы выбрали именно его? Потому что,
26.7k
2

Недорогой способ набора массы

Как мы уже говорили, на пути к идеальному телу может встать достаточно много проблем, про которые мы уже писали в этой статье. Так вот… Деньги. Деньги мешают многим бро работать над собой, потому что для
41.6k
7

Тренировки после расставания

Было дело много лет назад — от меня ушла девушка. Меньше всего на свете я ожидал, что однажды это станет для меня поводом, чтобы написать колонку про фитнес. Привести себя в форму? Хорошо питаться? Вы
10.3k
3