Не всегда мы ощущаем себя счастливыми и довольными жизнью. Виной этому могут быть как обстоятельства, в которых мы оказались, так и образ мышления.
Более того, от нашего мироощущения и мыслей зависит и то, каких привычек мы придерживаемся. И вот несколько моделей поведения, которых придерживаешься, если недоволен своей жизнью.
1. Ты зацикливаешься на негативе
Негатив может быть комфортным убежищем для человека, который ощущает себя несчастным.
Ты можешь не замечать, как постоянно зацикливаешься на нем. Однако, если присмотреться к своему поведению, можно распознать, что так поступаешь.
Подумай: как часто твои разговоры вращаются исключительно вокруг твоих проблем или того, что тебе не нравится? Рассматриваешь ли ты мелкие неудобства как серьезные проблемы и повод для глубокой обиды и разочарования? Игнорируешь ли ты положительные аспекты ситуации, видя в ней только плохое?
Если ты дал ответ «да» на все или хотя бы один из этих вопросов, пора что-то менять. Ведь негатив, сделавшийся ежедневной привычкой, не только усугубляет ощущение того, что ты несчастлив, но и вредит как физическому, так и ментальному здоровью.
2. Ты избегаешь перемен
Перемены неизбежны, но не всегда получается принимать их и адаптироваться к новому. Это может быть настолько устрашающим опытом, что ты бежишь без оглядки от всего нового и любыми силами стараешься сохранить свою жизнь такой, какая она есть.
Но иногда в этом и кроется причина глубокого несчастья. Предпочитая известное и предсказуемое неопределенности, ты мешаешь себе расти, упускаешь возможности и отвергаешь то, что может быть невероятно приятным.
Ты застреваешь в несчастливых ситуациях, и это становится порочным кругом. Не лишай себя приключений и чего-то нового, если хочешь, чтобы твоя жизнь была интересной и радостной. А о том, как изменить свое отношение к переменам, читай здесь.
3. Ты сравниваешь себя с другими
Привычка сравнивать себя с другими распространена и является причиной того, что чувствуешь себя несчастным. Мы думаем, что у соседа трава всегда зеленее, хотя не можем в полной мере располагать информацией, как все обстоит на самом деле.
Сравнение себя с окружающими — легкий способ ежедневно испытывать чувство неполноценности, культивировать в душе зависть и даже ненависть к тем, кто рядом.
Если не хочешь погрязнуть в пучине несчастья, важно сосредоточиваться на собственном пути и достижениях, а не сравнивать их с тем, чего добились другие люди.
4. Ты пренебрегаешь заботой о себе
В суете легко забыть о самом главном — самом себе. Люди, которые все время ощущают себя несчастными, легко попадаются в эту ловушку.
Они пренебрегают своим физическим здоровьем, пропуская приемы пищи или переедая, избегая физической нагрузки, или не думают о том, чтобы наладить режим сна.
Отсутствие заботы о себе распространяется и на психическое здоровье. Как правило, несчастный и недовольный жизнью человек привык игнорировать свои чувства, отрицать потребности, подавлять, а не разбираться в причинах негативных мыслей.
А еще, если ты несчастен, будешь проявлять внимание скорее к другим, а не к себе.
5. Тебе трудно прощать
Прощение — далеко не простой процесс, особенно если обида и боль глубоки. Но важно уметь это делать, чтобы почувствовать себя лучше, отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Если ты давно записал себя в ряды несчастных людей, тебе сложно прощать окружающих. Ты постоянно прокручиваешь прошлые обиды в голове, переживая негативные эмоции от болезненных воспоминаний.
И проблема в том, что ты просто не хочешь поработать над тем, чтобы простить обидчиков. Но именно привычка затаивать обиды привязывает тебя к прошлому и мешает двигаться вперед, чтобы обрести счастье.
6. Ты слишком много думаешь
Иногда наши собственные мысли — наши худшие враги. Для людей, которые постоянно недовольны, характерно чрезмерное мышление. Они часто мучатся перед принятием решения, воспроизводят в голове диалоги из прошлого, слишком сильно беспокоятся о будущем.
Этот бесконечный цикл чрезмерного обдумывания приводит к ощущению эмоционального истощения и тревоги, что не способствует наслаждению настоящим моментом и умению находить радость даже в трудные времена.
Такой тип мышления не только лишает душевного спокойствия, но и усугубляет проблемы, так как заставляет постоянно превращать муху в слона. Эта привычка подпитывает несчастье и недовольство, а также заставляет застревать в петле хронического стресса.
7. Ты забыл, как смеяться
Жизнь полна взлетов и падений, и иногда смех — это единственное, что помогает оставаться на плаву и не сдаваться. Однако для тех, кто постоянно недоволен, он может показаться далеким воспоминанием.
Если ты относишься к жизни слишком серьезно, то забываешь о радости, которую приносит даже самая глупая шутка. Ты слишком сильно концентрируешься на проблемах и переживаниях, упуская из виду светлую сторону, которая есть даже в самых неприятных ситуациях.
Смех способен улучшать настроение, снимать стресс и добавлять искру радости в каждый прожитый день. Если ты не принимаешь эти легкие моменты, жизнь кажется тяжелой и безрадостной. Помни, что иногда можно расслабиться, подурачиться и посмеяться от души ради собственного благополучия.
8. Ты играешь жертву
Все мы время от времени сталкиваемся с трудностями. Но если ты недоволен своей жизнью, то склонен считать себя жертвой, а не человеком, который может преодолеть сложности.
Ты обвиняешь других в своих несчастьях, отказываешься брать ответственность за свои поступки и тонешь в чувстве беспомощности. Образ мышления жертвы не дает тебе двигаться вперед, поскольку заставляет думать, что счастье находится вне твоего контроля.
Но правда в том, что у каждого из нас есть власть формировать свою собственную жизнь. И игра в жертву — это прямой путь к порочному кругу несчастья, в котором виноват ты сам.
9. Ты забываешь ценить то, что у тебя есть
Легко забыть о том, что имеешь, когда стремишься к большему. Нередко именно желание обладать чем-то недоступным является причиной, почему мы упускаем то хорошее, что имеем.
Забывая признавать простые радости, а также ценить мелочи, которые делают твою жизнь лучше, ты погрязаешь в негативе и недовольстве.
Помни, что зачастую счастье кроется именно в, казалось бы, незначительных вещах вроде вкусного кофе или возможности написать «Привет» лучшему другу. Приучив себя ценить то, что имеешь, ты сделаешь свою жизнь радостнее, а также скорее добьешься большего благодаря позитивному настрою.
Комментарии
(0)