В идеале работа должна делать твою жизнь лучше – позволять тебе удовлетворять свои потребности и желания, развиваться в выбранной сфере, раскрывать свой внутренний потенциал, а также создавать комфортные условия для жизни. Увы, так бывает не всегда. В некоторых случаях именно работа становится причиной того, что ты эмоционально выгораешь, тревожишься или ненавидишь свои будни. В итоге ты держишься за свое рабочее место лишь потому, что тебе нужны деньги.
Снижение качества жизни происходит постепенно, поэтому не всегда можно вовремя заметить этот процесс и как-то на него повлиять. Обычно человек приходит в себя лишь тогда, когда больше не может игнорировать проблемы и почти полностью теряет работоспособность. Мы собрали несколько признаков того, что твоя работа негативно отражается на качестве жизни.
1. Ты с трудом находишь время и силы на личную жизнь
В идеале работа не должна никак мешать твоей личной жизни. У тебя должны быть хобби, время и силы на то, чтобы поддерживать отношения с близкими, уделять внимание своему здоровью и так далее. Чтобы твоя жизнь была полноценной, а ты сам был удовлетворен ее качеством, тебе нужно равномерно вкладываться во все ее сферы.
Если после работы ты ощущаешь себя настолько вымотанным, что не можешь ничего делать и мечтаешь лишь вернуться домой и упасть на диван – это ненормально. В таком случае можно с уверенностью сказать, что твоя работа сильно снижает твое качество жизни. Либо ты перерабатываешь и не успеваешь восстанавливать силы, либо ты заставляешь себя заниматься тем, что тебе не нравится, тем самым тратя гораздо больше ресурсов.
2. Ты вынужден работать в токсичном коллективе
Не стоит недооценивать влияние коллектива на качество твоей жизни. Люди, с которыми ты работаешь бок о бок, находятся с тобой рядом в общей сложности даже больше времени, чем твои родные, друзья или девушка. Причем если ты не удаленщик, у тебя нет возможности оградиться от них, избежать взаимодействия с ними.
Поэтому так важно, чтобы коллектив был тебе приятен или хотя бы чтобы ты относился к этим людям нейтрально. Если же тебе не повезло и ты делишь рабочее пространство с токсичными коллегами, не думай, что это никак не отражается на твоем состоянии. Ты чаще испытываешь тревогу и стресс, легче раздражаешься и несешь негативные эмоции и напряжение из офиса прямо домой, к своим близким.
3. Ты ненавидишь свои будни
Ненависть к будням, если она сохраняется у тебя постоянно и не зависит от степени твоей загруженности – это явный признак того, что ты ненавидишь свою работу. Типичные сопутствующие признаки того, что ты чувствуешь себя не на своем месте – это нежелание вставать по утрам, плохое настроение до тех пор, пока ты не выйдешь из офиса, попытки убить время вместо того, чтобы выполнять рабочие задачи.
Чем дольше ты работаешь там, где тебе не нравится – тем сильнее в тебе становится твоя ненависть. В будни ты не живешь, а выживаешь, спасаясь только мыслями о скором наступлении выходных. Так и проходит большая часть твоей жизни – в попытках ускорить бессмысленные рабочие дни.
4. Твоей зарплаты хватает только на удовлетворение твоих базовых потребностей
Единственное, что может хоть как-то спасти сложную, не особо интересную или просто нелюбимую работу – это достойная заработная плата. Если ты получаешь достаточно для того, чтобы закрывать все свои основные потребности и вместе с этим можешь удовлетворять свои желания, пусть даже не сразу, а немного подкопив – ты можешь позволить себе жить хорошо.
Если же единственное, на что тебе хватает денег – это еда, плата за жилье, погашение коммунальных платежей и покупка сезонной одежды, протянуть так долго будет невыносимо сложно. Ты будешь работать не для того, чтобы жить, а для того, чтобы не дать себе умереть. Конечно, ни о каком создании комфортных условий в таком случае речи быть не может.
Что делать, если новая работа тебе не нравится
5. Ты понимаешь, что твое мнение никому не интересно
Если на своем рабочем месте ты чувствуешь себя невидимкой – понимаешь, что твое мнение никому не важно и к тебе никогда не прислушаются, это оставляет неизгладимый отпечаток и на личную жизнь. В целом, твоя самооценка может сильно снизиться, ведь ты не будешь ощущать свою значимость. Твое мнение не будет иметь вес на работе, что приведет тебя к мыслям о том, что никто в принципе не собирается его учитывать.
6. От тебя требуют идеальных результатов
Любой грамотный руководитель понимает: идеала не существует. Нельзя требовать от человека идеальных результатов, поскольку это заведомо невыполнимая задача. Если твое начальство постоянно недовольно тем, как ты делаешь свою работу, хотя ты понимаешь, что объективно пришел к высоким результатам – лучше задумайся об увольнении.
Серьезно, постоянные упреки в том, что ты старался недостаточно, не пройдут незамеченными. Ты будешь пребывать в состоянии стресса, начнешь испытывать тревогу каждый раз перед сдачей проекта или встречей с боссом, в итоге это отразится на твоем физическом и психическом здоровье. Чтобы не допустить этого, тебе необходимо уберечь себя от давления.
7. Ты не находишь применение своим талантам и способностям в рабочих задачах
В идеале для того, чтобы работа тебе нравилась и удовлетворяла твои запросы, важно выбирать ту должность и ту компанию, которые дадут тебе возможность применять свои таланты и способности. Тогда работать тебе будет легко и с интересом. В противном же случае придется заставлять себя выполнять профессиональные задачи через силу. Тем самым тратить на работу куда больше времени и сил, чем ты мог бы.
8. Ты постоянно сталкиваешься с выгоранием
Само по себе выгорание не говорит о том, что твоя работа портит качество жизни. Оно может случиться тогда, когда ты слишком перетрудишься, перенервничаешь или просто временно забудешь, ради чего вообще ты работаешь. Другое дело, если ты сталкиваешься с выгоранием постоянно – это уже признак, что что-то глобально не так.
Выгорание каждый месяц или несколько месяцев должно подтолкнуть тебя к мыслям о том, чтобы что-то изменить в своей профессиональной деятельности. Необязательно идти на крайности и тут же подавать заявление на увольнение. Порой достаточно просто выстроить личные границы в общении с коллегами или начальством или снизить повседневную нагрузку, если это возможно.
Комментарии
(0)