7 вещей, которые нужно понять, чтобы наладить общение с перфекционистом

Перфекционизм часто путают с нарциссизмом, хотя это два совершенно разных понятия. Если нарцисс уже считает себя идеальным, то перфекционист только стремится к совершенству и, вероятно, никогда его не достигнет. Соответственно, существуют и ключевые различия в методах взаимодействия с людьми, имеющими данные психотипы. В большинстве случаев с перфекционистом можно наладить нормальное взаимодействие, если разобраться с его взглядами и мотивами.

1. Завышенные стандарты

С одной стороны, высокая планка, то есть стремление делать все как можно лучше, заслуживает уважения. Особенно если находит реализацию, выходя за рамки бесконечного планирования. С другой стороны, пределы совершенства недостижимы, и чрезмерно завышенные стандарты превращаются в барьер. Таким образом, перфекционист сталкивается с внутренним противоречием. Наличие недостижимой цели означает гарантированный провал, а неудача является его главным страхом.

Можно выделить два основных типа перфекционистов. Первые проецируют свои взгляды на окружающих, ожидая или даже требуя от остальных такого же стремления к совершенству. С ними всегда возникают проблемы на работе, дома, в кругу друзей. Особенно ярко это выражается, если внутренняя амбициозность не подкрепляется личными навыками или действиями. Вторые страдают в гордом одиночестве. Они приняли собственные завышенные стандарты и не готовы принять меньшее. Демонстрируют отличные результаты, но остаются одиночками потому, что не могут найти достойных (по их мнению) партнеров.
14 причин, почему люди смотрят на тебя свысока

2. Ориентация на результат

Перфекционисты ориентируются строго на результат, который должен быть идеален. В противном случае мероприятие считается проваленным, все участники получают отметку «неудовлетворительно». Вклад каждого причастного оценивается соответствующим образом, то есть рассматривается с позиции успеха или неудачи. Уровень вовлеченности и старания не имеет серьезного значения. Здесь возникает очередная проблема, связанная с разницей в восприятии. Тот, кто работал честно, на пределе своих возможностей, вкладывая душу, и ожидает поощрения, хотя его действий оказалось недостаточно.

Перфекционист смотрит на это под другим углом. Задача не выполнена, и вместо поощрения за самоотдачу он отметит негативные моменты, выделит недостатки. Может показаться, что это осознанное желание подорвать дух, но в действительности перфекционист считает, что делится важными наблюдениями, которые принесут пользу в будущем.

3. Невосприимчивость к критике

Перфекционист может себя критиковать и регулярно этим занимается, но чаще всего крайне остро реагирует на замечания со стороны. Особенно если они исходят от человека, чье мнение не считается авторитетным. Это происходит из-за конфликта между стремлением к совершенству и советом от очевидного несовершенства. В такие моменты конструктивная критика сталкивается с ответом в виде перехода на неидеальную личность собеседника, его жизнь, работу, интересы и привычки. Подобная защитная реакция иногда превращается в истерику. Естественно, такое поведение имеет последствия — разрушенные отношения, потерянные друзья, неоднозначная репутация среди коллег.

6 эмоционально истощающих привычек, которые губят твои отношения

4. Потребность в полном контроле

Завышенные стандарты и частое непонимание от людей со стороны убеждают перфекциониста в том, что только он способен выполнить задачу на должном уровне. Для этого требуется полный контроль с постоянными проверками каждого шага тех, кто вовлечен в общее дело. Сложность с распределением задач и отказом от части полномочий приводит к максимальной загруженности. Проще говоря, перфекционисты часто берут намного больше, чем могут унести. Однако они не прекратят попытки поднять ношу целиком либо откажутся от задачи полностью.

Причина нежелания делегировать задачи кроется в том, что перфекционисту проще сделать все самому, чем дать максимально подробно совершенно понятные инструкции. Эти предписания должны охватывать всевозможные ситуации, предлагая самое выгодное, идеальное решение. Такое трудно реализовать на практике: существует человеческий фактор и непредсказуемые события. Поэтому перфекционист никогда не бывает полностью уверен в ком-то другом.

5. Невыгодные сравнения

При желании всегда можно найти того, кто лучше тебя, и перфекционисты ищут. Делают это беспрерывно, часто следуя за вымышленными образами. Такие сравнения по определению проигрышны, ведь объект восхищения находится намного выше, он почти олицетворяет совершенство. Вроде бы нет здесь ничего плохого — стремление достичь идеала, побить рекорды, превзойти достижения должно поощряться. Однако из виду упускается изначальная нереалистичность намеченной цели, неравенство условий и обстоятельств.

Невозможно превзойти профессионального спортсмена, если человек вынужден заниматься чем-то еще, кроме спорта. Никто не станет таким же сильным как Брюс Ли, потому что в реальности он и не был настолько великим бойцом, как это демонстрируется в кино. Вряд ли удастся избавиться от акцента полностью, физически не находясь годами в выбранной языковой среде. Собственно, это еще одна из причин, почему перфекционист почти всегда недоволен результатом.

Жизнь без цели: признаки, указывающие на то, что ты просто существуешь

6. Слишком тщательное планирование

Все должно идти строго по плану, ведь за его пределами начинается область неизвестного, где события вряд ли сложатся идеально. Никаких проблем, если подразумевается относительно простое действие вроде выступления на собрании или похода по магазинам. В данном случае тщательное планирование даже становится плюсом, который экономит время и создает положительную репутацию.

Однако более сложные задачи не могут быть разложены на предсказуемые составные части полностью. Такие планы содержат варианты взаимодействия с другими людьми, реакции на предполагаемые события. В итоге все смешивается и превращается в список из бесконечной вариативности действий. Результатом становится обширный, более детальный, но все равно неидеальный план, требующий очередных доработок, и потому он остается нереализованным.

7. Неспособность отпустить ситуацию

В той или иной мере с подобным сталкивается каждый человек. Некоторые ситуации трудно отпустить, несмотря на все ценные советы со стороны. Хотя, когда это наконец происходит, жить сразу становится легче. Было и было, двигаемся дальше — примерно так звучит итог всех переживаний. Попробуй представить, что в такие моменты происходит в голове перфекциониста, который столкнулся с неудачей и рассматривает десятки, если не сотни альтернативных вариантов.

Если разместить провал на шкале совершенства, очевидно, он окажется в самом низу. Любой другой результат был бы ближе к идеалу. Поэтому перфекционисту намного труднее отпустить ситуацию, ведь его окружало столько возможностей, и все они упущены.

Почему поиск счастья мешает тебе быть счастливым