Главная причина, почему ты чувствуешь неудовлетворенность своей жизнью, — это постоянный поиск счастья. Счастье — это не то, чего можно достичь раз и навсегда, воспользуясь каким-то советом или алгоритмом действий. Ты наверняка замечал, что чем отчаяннее твои попытки почувствовать себя счастливым, тем меньше положительных эмоций ты испытываешь. Эта закономерность никогда не дает сбоев.
Если ты вроде бы делаешь все для своего счастья, но при этом находишься в разочарованном состоянии, тебе пора немного отвлечься и отдохнуть. Мы собрали несколько причин, почему твои поиски сбивают тебя с пути и мешают достичь желаемого.
1. Ты не замечаешь того, что происходит в твоей жизни сейчас
Основная причина, почему постоянный поиск счастья мешает тебе достичь этого ощущения, — твоя незаинтересованность в настоящем моменте. Ты слишком зациклен на самих поисках, поэтому часто не замечаешь событий или явлений, которые на самом деле могут сделать тебя счастливым. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, радоваться тому, что у тебя уже есть, ты продолжаешь стремиться к чему-то большему. Тебе всегда всего недостаточно: ты думаешь, что сможешь получить куда больше положительных эмоций, если добьешься более амбициозной цели. В этом бесконечном поиске со временем ты теряешься и упускаешь моменты, в которые ты был по-настоящему счастлив.
2. Ты постоянно сравниваешь свою жизнь с чужими
Когда ты находишься в поиске счастья, ты ориентируешься не только на свое восприятие, но и на результаты окружающих тебя людей. Ты просматриваешь социальные сети, в которых твои знакомые делятся своими достижениями, выслушиваешь хвастовство коллег, слышишь из рекламы или новостных сюжетов об успехах знаменитостей. Все это давит на тебя и заставляет сравнивать себя с другими людьми.
Как итог, ты получаешь постоянное ощущение, что делаешь недостаточно, прилагаешь слишком мало стараний, ставишь перед собой слишком скучные цели, не используешь весь свой внутренний потенциал. В болезненном стремлении к чему-то большему ты лишаешь себя возможности быть действительно счастливым, без оглядки на окружающих.
3. Ты строишь определенные ожидания
Находясь в постоянном поиске счастья, ты строишь ожидания относительно того, что же должно сделать тебя счастливым. Но ты не учитываешь, что реальность часто не соответствует твоим представлениям. Это приносит разочарование и заставляет тебя еще сильнее погрузиться в уныние. Хотя на самом деле для того, чтобы почувствовать себя счастливым, тебе достаточно отбросить ожидания и просто быть внимательным к тому, что происходит вокруг тебя и с тобой в данный момент. Чем меньше ты подвергаешь оценке какие-либо события, тем больше вероятности, что они позволят тебе пережить массу положительных эмоций.
4. Ты сосредотачиваешься на внешних условиях
Поиск счастья подразумевает, что ты можешь найти факторы, вызывающие это состояние, где-то извне. Ты можешь считать, что счастье зависит от внешних обстоятельств, от окружения, событий, которые происходят в твоей жизни, твоих успехов и так далее. Однако, если задуматься, это — внутреннее состояние, которое не отражает того, что творится вокруг тебя. Можно быть счастливым, не имея при этом финансовых накоплений, крутой карьеры или других атрибутов успешной жизни. Ровно так же, как можно ощущать себя глубоко несчастным, находясь в окружении семьи и друзей, со всеми материальными благами.
Внешние условия могут лишь помочь создать почву для счастья: сделать твою жизнь более безопасной, комфортной, яркой. Но само это состояние мало зависит от того, что тебя окружает.
Эмоциональный перфекционизм: почему вредно стараться все время быть счастливым
5. Ты ищешь счастье в материальных вещах
Постоянный поиск счастья и сравнения с окружающими могут привести тебя к выводу, что счастливым тебя сделают материальные ценности. Ты будешь стремиться купить что-то новое, заработать на вещи, которые уже есть у твоих знакомых или показываются в рекламе. Такие покупки могут требовать от тебя огромных затрат: времени, сил, денег и так далее, при этом никак не приближать тебя к ощущению счастья.
Часто после очередного приобретения, не испытав тех положительных эмоций, на которые рассчитывал, ты можешь сразу же ставить себе более амбициозную цель. Но таким образом ты лишь заставляешь себя вступить в бесконечную гонку за вещами и забыть о том, что настоящее счастье вовсе не в них.
6. Ты путаешь понятия «счастье» и «успех»
Ты можешь считать, что счастье возможно только в том случае, если ты достигнешь определенного уровня успеха. Укреплению этого убеждения способствуют окружающие люди, ценности общества, в котором ты живешь, реклама и социальные сети. Опять же, гонка за успехом не приведет тебя к тому, чего ты хочешь. Ты не оставишь себе возможности жить здесь и сейчас, получать удовольствие от того, что ты делаешь. Вместо этого ты будешь зациклен на достигаторстве, вложишь все свои ресурсы в соперничество с другими людьми и самоутверждение.
Счастье не равно успех. В особенности если под понятием успех ты воспринимаешь общепринятые ценности, а не ориентируешься на свои собственные потребности и желания. Помни об этом всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым.
7. Ты ориентируешься на прошлое
Ты можешь постоянно вспоминать какие-либо события из своего прошлого и думать о том, что тогда ты был по-настоящему счастлив. Такое поведение заставляет тебя жить в плену у своих воспоминаний и упускать моменты в настоящем, которые ты будешь вспоминать через несколько недель, месяцев или лет. Прошлое прошло, и тебе нужно сконцентрироваться на том, что ты на самом деле можешь контролировать, куда ты можешь вкладываться и из чего ты можешь получать положительные эмоции, то есть жить в настоящем моменте, не откатываясь назад и не забегая вперед.
Секрет твоей зацикленности на прошлом — искаженное восприятие. Тебе кажется, что все самые счастливые события жизни уже прошли, и от осознания того, что они никогда не повторятся, ты чувствуешь себя разочарованным. Однако в будущем тебя ждет еще немало возможностей почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком. Все зависит от того, воспользуешься ты ими или нет.
Как перестать винить окружающих в том, что ты чувствуешь себя несчастным
Комментарии
(0)