Иногда кажется, что грусть овладела тобой полностью — выхода из серого мира апатии нет. Но ты можешь взять себя в руки и преодолеть это состояние, а мы расскажем, как это сделать.
Выявив причину, ты сможешь с ней бороться и у тебя появится определенность. Нет ничего хуже борьбы с врагом, которого невозможно вычислить.
Дыхательные упражнения помогут тонизировать твое тело и очистят разум. С их помощью нормализуется сердцебиение и успокаивается нервная система.
Какой толк переживать над ситуацией, которую исправить невозможно? Ты лишь потратишь свои нервы и жизненные ресурсы, но не получишь никакого результата. Не пытайся контролировать или исправлять то, над чем не властен, ибо это путь, ведущий к саморазрушению.
Не пытайся решить проблему нахрапом, а раздроби ее на составляющие. Выяви основные сложности и реши их — этот путь поможет тебе методично и без лишнего стресса справиться с любой ситуацией.
Выбери из списка своих проблем для начала одну. Справившись с ней, у тебя уже будет как минимум на одну проблему меньше, и каждая последующая задача будет казаться все более и более несущественной. Главное — начать.
Думай о настоящем. В данный момент у тебя все хорошо, а с трудностями предстоит разобраться, но чуть позже. Давай отдыхать нервной системе: не грузи себя постоянными проблемами, которые ждут в будущем.
Да, твои трудности не из простых, но представь, что могло быть и хуже. Пока ты не окажешься в гробу, нерешаемых задач не будет перед тобой существовать.
Да, простая прогулка является отличным антидепрессантом. Она поможет привести мысли в порядок.
Порой сказать «нет» не менее важно, чем отказаться садиться в машину с нетрезвым водителем. Ты ведь не станешь соглашаться только потому, что это может его обидеть? Мы не обязаны делать то, что нам не хочется, так что люби себя — научись отказывать.
Расставь для себя наиболее важные цели и направь все усилия на их достижение. Это позволит отвлечься от проблем и добиться результатов.
«Я могу» не всегда должно означать «я сделаю». Умей делегировать задачи другим людям, чтобы не превратиться в загнанного несчастного мула.
Да, мы всегда хотим добиваться идеальных результатов, но иногда ненадолго можно перестать быть во всем перфекционистом и дать себе спокойно пожить.
Все проблемы невозможно решить за минуту, час, день. Это потребует некоторого времени, так что не огорчайся, если все не решается разом — это естественный ход вещей.
Очисть свое рабочее пространство от беспорядка. Ты вернешься к тому же, к чему и пришел, а беспорядок — это не лучшее начало дня, не так ли?
Комментарии
(0)