Воспитание чувств: надо ли тебе развивать эмпатию и как это сделать

Константин Жидов
Октябрь 24, 2018
2.5k
0
Образ жизни
в избранное
Каждый человек в той или иной степени является эгоистом. Просто не все могут себе в этом признаться, хотя, казалось бы, что тут такого. Это заложено в нас природой. А те, кто с пеной у рта отрицает это и пытается доказать окружающим, что они вовсе не такие, скорее всего, обманывают прежде всего себя. Мир и его жесткие правила хочешь не хочешь, но заставляют думать о себе. И кажется, что внешняя холодность и неприступность облегчат твое существование, так как не будет нужно размениваться на эмоции, больше отдаваясь конкретным поступкам. Но все это ведет к тому, что, когда другой человек склонен проявлять чувства, делиться своим переживанием, мы зачастую не знаем, как себя вести в подобной ситуации в силу своей слаборазвитой эмпатии. В этой статье мы взвесим «за» и «против», чтобы понять, надо ли ее развивать в себе и чем это может помочь.

Плюсы

Для начала стоит отметить, что способность к сопереживанию не зависит от развития интеллекта. Ты не можешь как по указке включать и выключать эмпатию, когда тебе вздумается. Либо умеешь, либо нет. Некоторые ученые уверены, что мы уже рождаемся с предрасположенностью к этому механизму. Но в течение жизни он либо развивается, либо слабеет — это сугубо индивидуально.

В чем безусловный плюс эмпатии? Люди, у которых способность сопереживать выше, легче заводят полезные связи, по ходу жизни обрастая большим количеством знакомств. Эмпатия может помочь лучше контактировать с подчиненными, если ты большой начальник, да и с коллегами по работе тоже. Также понижается шанс возникновения конфликтов, так как эмоциональное чувство такта у этих людей выше, что помогает правильнее выстраивать коммуникацию, а при крайней необходимости тонко манипулировать собеседником. При развитой эмпатии тебя будет сложнее обмануть, ведь с ней ты тоньше ощущаешь настроение людей, что помогает тебе отличать искренность от лукавства. Сама жизнь становится ярче: твой эмоциональный спектр расширяется, а это значит, что твоя жизнь, наполненная большим количеством переживаний, чем у других, перестает быть серой, выводя тебя из рутины.

Минусы

Но, конечно, есть и свои недостатки. У людей с чересчур развитой эмпатией порой возникают сложности с контролем своих эмоций. Приходится прилагать усилия, чтобы сдержать их. Иногда эмпату сложно сохранять стабильное настроение, что тоже может мешать. Любая негативная новость, которая даже близко с ним не связана, может выбить такого человека из колеи. Из-за слишком сильного сопереживания другим эмпат чаще склонен к депрессии, ощущая себя эмоциональным фильтром, через который его собеседники пропускают своё настроение. Плюс ко всему этим людям свойственно ощущать себя одинокими, если способность к эмпатии у их окружения ниже, чем у них самих.

Как развить в себе эмпатию

Однако нам кажется, что развить в себе эмпатию никому не помешает. Главное — во всем знать меру, не переступать черту, за которой находится зона слишком сильной чувствительности, поскольку быть чересчур эмоциональным ты вряд ли захочешь, еще раз перечитав предыдущий пункт. Зачем тебе эти головняки — сам подумай. Но оставаться черствым и сухим не кажется таким уж рациональным решением. Внутреннее гашение эмоций — тоже не самый верный вариант, который может тебе навредить. Поэтому выполняй простые действия, которые помогут тебе прокачать свой навык эмпатии.

Во-первых, учись слушать, но пропускай информацию через себя только до определенного уровня, который ты должен определить сам. Не открывай свою зону излишней чувствительности. Во-вторых, попробуй сам начинать диалог с незнакомыми тебе людьми. Это поспособствует улучшению твоего навыка коммуникации, который также лежит через эмпатию. То есть ты можешь развивать две способности параллельно. В-третьих, смотри на любую ситуацию шире, старайся ставить себя на место других людей. В дальнейшем ты можешь руководствоваться их поступками, чтобы принять наиболее верное решение в аналогичных обстоятельствах. И никогда не говори, что чего-то в твоей жизни точно не может произойти. По-всякому бывает. И вот еще что: развивай свою эмоциональную память. Чем больше эмоций ты прочувствуешь на себе, тем легче тебе будет как понимать людей, так и не допускать или допускать повторение подобного.

Конечно, развивать в себе эту способность или нет, решать только тебе. Но кажется, лучше прожить яркую и насыщенную жизнь со множеством эмоций, чем переходить из одного серого дня в другой. Да, возможно, тебе лучше удастся сберечь свои нервы. Но так ли это важно, если вспомнить тебе будет нечего?

Что такое эмпатия и почему ее все меньше