У соседа трава всегда зеленее: как бороться с чувством, что все живут лучше, чем ты

Невозможно жить в обществе и не замечать жизни других людей. Может показаться, что у них все лучше — от работы и досуга до отношений. Возникает ощущение, что они живут гораздо интереснее, веселее, легче, чем ты, и от этого становится грустно.

Что ж, у соседа трава всегда зеленее, а также хорошо там, где нас нет. Пора разобраться, что заставляет нас так думать и как избавиться от такого образа мышления.

Почему возникает ощущение, что окружающие живут лучше, чем ты

Ощущение, что у других людей жизнь лучше, чем у тебя, возникает, когда прибегаешь к восходящему сравнению. Оно заставляет тебя поверить, что жизненный опыт других людей намного приятнее и масштабнее, чем твой. Из-за этого кажется, что ты упускаешь что-то важное, даже если твоя жизнь достаточно интересна и хороша.

К примеру, ты можешь просматривать социальные сети и видеть, что коллега выкладывает фото из отпуска на юге. И вот выходные, которые ты хотел провести в парке, кажутся тебе скучными и дурацкими.

Согласись, если бы тебе не попались фотографии коллеги, тебя бы устроил отдых, который ты запланировал. Все дело в том, что может быть трудно принять свою жизнь такой, какая она есть, и перестать сравнивать свой опыт с тем, что есть у других.

Есть еще несколько причин, почему может возникать ощущение, что у соседа трава зеленее. К ним относятся низкая самооценка, недовольство собой и жизнью, незнание своих ценностей и сильных сторон, а также чрезмерная критичность и негативное мышление.

Как это чувство влияет на твою жизнь

Чувство, что у соседа трава зеленее, может быть опаснее, чем кажется.

Если ты каждый день думаешь о том, что у кого-то жизнь лучше и веселее, ты поселяешь в душе зависть, а еще обзаводишься большим недовольством. В итоге вместо того, чтобы делать свои дни лучше и насыщеннее, ты следишь за чужой жизнью и ухудшаешь себе настроение.

К тому же постоянное сравнение своей жизни с чужой заставляет твою самооценку идти ко дну, а еще может стать причиной хронического стресса и проблем в отношениях. Вот почему важно избавляться от такой привычки как можно скорее.

Как бороться с чувством, что у других все лучше

Есть несколько способов побороть ощущение, что окружающие люди живут гораздо лучше, чем ты.

Борись со стереотипным мышлением

Важно учиться быть честным с собой и замечать свои стереотипы мышления. К примеру, тебе может казаться, что привлекательным от природы людям все удается без труда. Но кто сказал, что твои выводы верны и в реальной жизни происходит именно так?

Чаще подвергай сомнению то, что кажется тебе верным, особенно если оно касается ярлыков, которые ты вешаешь на других людей. Внешняя привлекательность, например, вовсе не является пропуском в лучший мир, даже если так кажется. Ведь если симпатичный парень не умеет общаться или ведет себя высокомерно, вряд ли он обзаведется множеством настоящих друзей и здоровыми отношениями.

Подумай об этом, когда в очередной раз сравнишь себя с ним. И помни: даже если жизнь другого человека кажется идеальной, это может быть не больше, чем иллюзией и красивой картинкой в интернете. У каждого из нас достаточно проблем, о которых мы молчим. Возможно, узнав о них, ты бы никогда не захотел себе того же.

Научись присутствовать в настоящем моменте

Когда кажется, что все вокруг живут лучше, чем ты, легко начать копаться в прошлом и искать в нем причину своих неудач. Не менее просто заглядывать в будущее и строить амбициозные планы, как всех переплюнуть и стать эталоном успеха, богатства и так далее.

Но ничего, кроме сожалений и плохого настроения, такие мысли не приносят. И лучшее лекарство от такого мышления — концентрация на настоящем моменте. Оставаясь в нем, а не в прошлом или будущем, ты учишься ценить то, что у тебя есть сейчас, и не теряться в раздумьях о том, чем обладают окружающие или что бы ты мог иметь, если бы твоя жизнь сложилась иначе.

Будь реалистом

Если твой друг быстро построил бизнес в двадцать лет, взяв несколько миллионов у родителей для старта, а у тебя нет подобной возможности, глупо мечтать о том, чтобы повторить его опыт.

Но все же зависть и привычка сравнивать могут заставлять тебя желать того же. В такие моменты важно возвращать себя на землю и смотреть на жизнь без розовых очков.

Старайся быть реалистом, когда дело касается целей. Они должны соответствовать твоим ценностям, ресурсам и возможностям, а не быть попыткой догнать окружающих в одной лишь тебе известной гонке.

Помни, что успех — дело индивидуальное для каждого, поэтому твои достижения не должны определяться представлениями других людей о важном и правильном. Так что пора подумать, чего хочешь именно ты, и научиться плевать на мнение окружающих, даже если кажется, что они живут лучше тебя.

Отмечай маленькие победы

Одна из самых провальных тактик на пути к успеху заключается в том, чтобы стремиться к большему и не замечать маленьких достижений. Это приводит к выгоранию, потере мотивации, хроническому стрессу.

К сожалению, именно такую тактику мы выбираем, когда сравниваем свою жизнь с чужой. Мы не хвалим себя за небольшие победы, заглядываясь на грандиозные успехи друзей и знакомых, а наоборот, критикуем и укоряем себя, что не смогли так же.

В итоге мы получаем сниженную самооценку, ощущение, что жизнь скучная и никчемная, а также чувство, что ты являешься хроническим неудачником.

Чтобы не попасться в такой капкан, пора учиться отмечать маленькие победы с той же радостью, как если бы ты выиграл миллион в лотерею. Отмечай шаги, которые ты предпринял для достижения цели, и хвали себя за каждый из них. А также обязательно говори себе «спасибо» за то, что смог преодолеть трудности, чтобы оказаться там, где находишься сейчас.

Ищи поддержку

Представь, что твой друг встречается с идеальной девушкой и ты постоянно сравниваешь свои отношения с его. К чему это приводит? Правильно — к зависти и недовольству своей девушкой, что выливается в разногласия и обиды.

А еще тебе может показаться, что коллега добивается успеха «за красивые глаза», а не потому, что он профессионал, и ты испытываешь желание подкопаться к его работе и сделать так, чтобы все узнали, что он недостаточно хорош.

Если узнаешь в подобных ситуациях себя и понимаешь, что мышление «у соседа трава зеленее» негативно отражается на твоих отношениях, карьере и общем благополучии, подумай о том, чтобы посетить психотерапевта.

Он поможет разобраться, что заставляет тебя сравнивать свою жизнь с чужой, подскажет, как изменить образ мышления, а также справиться с неприятными чувствами.