Фитнес и Здоровье

Сколько
может осилить Арнольд Шварценеггер?

  • 36699
  • 7
  • Чувак
brodude.ru_14.01.2015_OXyvEarshbR84

Железный, стальной и цельнометаллический Арни – один из самых великих культуристов всех времен и народов, он завоевал титул "Мистер Олимпия" семь раз. И он действительно мог поднимать невероятные веса. Но насколько невероятные? Сегодня мы расскажем тебе о его рекордах в различных силовых упражнениях.

1. Тяжелоатлетический рывок

brodude.ru_14.01.2015_YjeydGY1k741Z

Это незаменимое упражнение не только в мире бодибилдинга и тяжелой атлетики: эту технику осваивают и разрабатывают бойцы смешанных единоборств, ММA, метатели копья и диска. Рывок – одно из основных упражнений практически в любом скоростно-силовом виде спорта. Арнольд оторвал от пола 109 кг и, чтобы продемонстрировать миру свой личный рекорд, ушел в самоволку, чтобы принять участие и, конечно, победить на европейском конкурсе молодых бодибилдеров. Правда, его за это на неделю отправили на нары в военную тюрьму.

2. Тяжелоатлетический толчок

brodude.ru_14.01.2015_23I0JVRq7dGtV

Еще одно классическое и зверское тяжелоатлетическое упражнение используется для потери жира или наращивание мышечной массы и взрывной силы – все зависит от диеты. Силовой рекорд "Мистера Олимпия" в этом упражнении – 119 кг.

3. Взятие на грудь и толчок

brodude.ru_15.01.2015_P0lYpNaeXEdkh

136 кг принял Арнольд на грудь. Наверное, столько бы получилось в весе, если бы он решил поднять Дени Де Вито, сидящего на диване Ektorp из "Икеи". В документально-обучающем фильме "Качая железо" 1977 года есть кадры, где Арни спокойно покуривает марихуану. Позже он прокомментировал этот кадр так: "Это не наркотик. Это всего лишь трава. Мой наркотик – это железо".

brodude.ru_14.01.2015_dhBJXPjiHXvJg

4. Жим лежа

brodude.ru_14.01.2015_HreWi7XyVA39B

Мировой рекорд по жиму штанги лежа составляет около 454 кг. И пусь его установил не Арнольд, мы не будем от этого меньше его уважать. Личный рекорд Шварценеггера, установленный незадолго после усиленных тренировок для фильма "Конан", в этом силовом упражнении составил 220 кг. Тому были свидетелями судьи и участники "Мистера Олимпия" 1980 года, где Арнольд одержал победу.

5. Присед

brodude.ru_14.01.2015_uY8HmpEgLFC7m

У нас есть годная статья касательно этого базового тренировочного упражнения – можешь почитать или освежить свою память теоритическим материалом. Хотя, конечно, лучше тащи свой опухший после праздника зад в тренажерку и применяй эти знания на практике. Так вот, Шварценеггер приседает с весов в 247 кг. Это как, например, поставить гидромассажную ванну-джакузи себе на плечи и сесть на корточки. А с каким весом приседаешь ты?
brodude.ru_14.01.2015_epay3Cvqg7w6A

6. Становая тяга

brodude.ru_14.01.2015_T7LPWxbkiBTQE

Невероятно полезное и опасное при неправильном исполнении упражнение, имеющее огромное количество преимуществ перед другими силовыми занятиями. Ну, а если тебе понадобится поднять пять цистерн с пивом – позвони Арнольду. Его тело не дрогнет и не согнется даже от веса в 322 кг.
brodude.ru_14.01.2015_IDm2KpCIAWZKE
В общем, если ты уже в полной мере осознал свою ущербность и хилость своего дрыщевидного тела, не забудь после работы отправиться прямиком в качалку. Не расстраивай Арни!