Простой твоего мозга, и как он скажется на тебе

в избранное

Ты думал, бесконечное обучение и работа без выходных скажутся на тебе благоприятно? Как бы не так. Иногда нужно ненадолго оставить свой мозг в покое. Но это не значит, что следует брать выходной и сломя голову нестись в магазин за пивком и закусками к нему. Твоё внимание может быть самым ценным ресурсом, но его иногда не так много, чтобы разбрасываться направо и налево, будь то прослушивание подкаста или просмотр шоу. Для многих людей время, проведенное в душе или в попытках заснуть ночью, может быть единственными оставшимися обрывками дня, когда их ум совершенно свободен для того, чтобы немного пофантазировать. Время, которое протекает между важными задачами в течение дня или короткого промежутка, называется «простой мозга».

Что такое простой мозга

Другими словами, чтобы научиться чему-то хорошему или полезному, нужно сначала изучить это, а потом — сделать перерыв. Люди лучше всего сохраняют новую информацию, когда их умы дают время для запоминания и анализа. Даже вне контекста изучения, делая небольшие перерывы после переваривания нового материала, ты помогаешь мозгу анализировать и запоминать то, что только что узнал. Это не значит, что нужно после прочитанной строчки учебника сразу же открывать фотографии друзей и ставить им лайки. Наоборот, нужно посидеть в безмятежности и дать возможность своему мозгу внедрить полученную информацию. Не зря специалисты не рекомендуют после прочтения одной книги сразу же начинать новую. Старая должна укрепиться в голове, оставить после себя почву для размышлений (если книга это позволяет).

Чем он полезен

Простой мозга помогает развивать умственные процессы, которые гораздо сложнее, чем хранение и извлечение памяти. Более глубокие состояния размышления, в которых не придается значения тому, что происходит, — такие процессы происходят только тогда, когда ты не сосредоточен на какой-то деятельности. Когда мозг пичкают новыми знаниями и информацией, он может её отторгнуть из-за сильного напора, с которым она поступает. Умственное время бездействия между тем, кажется, облегчает творчество и решение проблем. Иногда появляется возможность взглянуть на привычные вещи под другим углом.

Как он работает?

Блуждание по разуму или обычная задумчивость может способствовать определенной производительности, и внутренний ход мысли мозга может быть полезен сам по себе. Всем известная ситуация, когда не можешь вспомнить конкретное слово, но почему-то кажется, что там есть та или иная буква, слог. И ты хоть убейся — можно битый час сидеть и пытаться понять, что же это за слово такое, но как только ты забываешь об этом или начинаешь заниматься другими делами, слово как будто по волшебству всплывает в памяти. Некоторые бессознательные процессы происходят во время отвлеченных размышлений, и идеи, которые эти процессы производят, затем всплывают на поверхность. Также возможно, что лишение мозга свободного времени подавляет его способность выполнять эту бессознательную работу.

Как вызвать?

Многим людям трудно ничего не делать. Задачи, которые не требуют большого умственного участия, кажутся лучшими в содействии «продуктивному» блужданию ума. Если ты хочешь разгрузиться и как следует погрузиться в себя, чтобы поразмышлять о чем-то или в поиске вдохновения, то прогулка в тихом месте, мытье посуды или складывание белья (в общем, все те вещи, которые могут занимать руки или тело, но не требуют многого от мозга) — это то, что тебе надо. Если ты чувствуешь, что требуется значительное усилие, чтобы отключиться от всех любимых источников психической стимуляции, это, вероятно, хороший знак, что нужно дать своему мозгу больше свободного времени. Всегда нужно начинать с малого — это может занять 15 минут, без отвлекающих факторов в середине дня. Возможно, ты обнаружишь, что мир немного меняется.

Иногда это вредно

Это может показаться очевидным, но простой для мозга может быть вредным, если им злоупотреблять. Не будет никакой пользы, когда твой мозг находится в состоянии простоя 24 часа в сутки. И если ты чувствуешь, что он заплывает, — срочно займи его чем-нибудь полезным. Всегда лучше оставаться в тонусе. Например, если ты пишешь стихи каждый день, хоть по одному, — пропустить один день не страшно, но если ты запустишь себя на неделю — тебе потом понадобится дополнительное время, чтобы вернутся в форму.