Нет, мы не говорим, что ты можешь добиться хороших результатов только в спортивном зале и нигде иначе. Это неправда. Многие спортсмены занимались исключительно на улице, а некоторые — в жесточайших и невыносимых условиях. Бывает, что трудности подначивают нас на великие свершения. Чем труднее обстановка, тем более ценна работа над собой. Но давай смотреть правда в глаза — сегодня тренировки воспринимаются больше как досуг, чем как работа над собой, а досуг всегда лучше, когда есть хороший результат. У спортивного зала есть только один недостаток — за него надо платить, но, что касается конечного результата, он абсолютно доминирует над тренировками дома или на улице, и вот почему.
Сомнительный плюс, но только в том случае, если персональный тренер является учителем физкультуры, которого выгнали из школы за пьянство или приставание к ученицам. Хорошие фитнес-центры нанимают профессионалов, мастеров спорта и даже членов олимпийских сборных. Чем круче профессионал, тем выше престиж спортивного зала, тем больше можно взять за абонемент. Да и самим «прихожанам» фитнес-центра выгодно учиться только у лучших. Мастера спорта уж точно направят тебя в правильное русло.
Очевидное преимущество, которое начисто уничтожает желание тренироваться на улице. Если за окном ливень или град, то в спортивном зале будет уютно и сухо — можно тренироваться как ни в чем не бывало, и это прекрасно. Стихия не властна над твоим физическим прогрессом.
Тут всё просто. Ты можешь, конечно, заниматься силовыми тренировками и дома, но для этого тебе придется купить гантели, блины со штангами и, возможно, какой-нибудь хитроумный тренажер. Денег потратишь порядочно, да и всё равно вряд ли ты оборудуешь в своей квартире полноценную комнату для тренировок. В свою очередь, в зале всё это есть, и зал постоянно обновляет спортивный инвентарь, чтобы успешно конкурировать с другими фитнес-центрами. Если зал этого не делает, то он, как правило, закрывается. Зачем нужны тренажеры? Затем, чтобы иметь возможность наиболее простым способом качать ту группу мышц, которая плохо задействована в работе со свободными весами.
Разве можно сегодня представить городского жителя, который сможет выжить в квартире без сплит-системы или обогревателя? Не корчь из себя дикаря — благами цивилизации любят пользоваться все, даже спортсмены. Поэтому в зале, оснащенном климат-контролем, заниматься всегда проще и легче, чем на улице, где нет никакой гарантии, что неприятная температура воздуха тебя не выбьет из тренировочного процесса.
Если у тебя была активная и изматывающая тренировка, то в нормальном тренажерном зале ты всегда сможешь заплатить массажисту, чтобы тот поспособствовал восстановлению твоих мышц. Справедливости ради, ты можешь попросить сделать это и дома, например, у своей девушки, но как часто она будет соглашаться на это?
В тренажерном зале можно не только качать руки, но можно и заниматься бегом, боевыми единоборствами, плаванием, практически чем угодно. Это очевидное преимущество перед улицей или домом, где такого разнообразия тебе никто не гарантирует.
В тренажерном зале, благодаря различным настройкам беговой дорожки, ты сможешь практиковать разные стили бега с разным темпом, разной нагрузкой, разной протяженностью. Это позволит тебе стать гораздо более лучшим бегуном, чем если бы ты бегал вокруг стадиона.
В спортивном зале возможна комплексная тренировка. То есть тренировка, которая ориентирована на развитие всего тела, а не на развитие отдельной его части. Вряд ли у тебя получится пройти подобную тренировку на улице, где отсутствует концентрация необходимого спортивного инвентаря в одном месте.
В спортивном зале занимаются много людей. Кто-то занимается хреново, кто-то — хорошо, а кто-то представляет собой посредственность, которая вообще толком не занимается. Но суть одна: такое обилие людей, которые связаны одной целью, мотивирует тебя на физические свершения. Ты становишься сильнее, когда видишь, что люди вокруг тоже становятся сильнее.
Во-первых, в тренажерном зале всегда есть персонал, который может своевременно помочь тебе с любой травмой. Во-вторых, тренажерные залы сконструированы, как правило, по всем нормам безопасности, чего нет ни на улице, ни у тебя дома.
Независимо от того, где ты будешь тренироваться (в зале для бокса или в обычном фитнес-зале), ты всё равно узнаешь очень много нового о тренировках. Кто-то поможет советом, а кто-то наверняка покажет новые упражнения.
Серьезно, в тренажерном зале периодически приходится общаться с незнакомыми людьми. Если страдаешь социофобией, то это пойдет тебе на пользу. К тому же, можно ходить в зал с друзьями или подругами — это будет твоей дополнительной социальной активностью.
Достаточно нелепое достоинство залов, но это правда — многие тренажерные залы оснащены кафе, где подают спортивную или здоровую пищу по сходной цене (при наличии клубной карты). Если проголодался после тренировки, то в зале можно перекусить.
В тренажерном зале ты не скован одной тренировкой — ты можешь экспериментировать с разными подходами ввиду того, что в твоем распоряжении большой ассортимент тренажеров, гирь, беговых дорожек. Тебе не придется заниматься одним и тем же каждый день. Разнообразие тренировок, в свою очередь, улучшает твой результат.
Да, возможно, тебе покажется, что достоинства раздевалки и душа сильно преувеличены, но только в том случае, если ты не занимаешься по два-три часа подряд усиленной тренировкой. Душ — это шикарный момент всего тренировочного дня. Ясное дело, что ты можешь принять его и дома, но если тренируешься на улице, то душа тебе не видать — придется возвращаться в свое логово. А в тренажерный зал можно сходить даже перед работой. Возможность переодеться в чистое всегда есть.
Весь тренировочный процесс легко поддается анализу, ведь на тренажерах есть все необходимые цифровые значения. Ты знаешь время тренировки, количество сожженных калорий, темп, значения нагрузки и скорости — ты знаешь о своей тренировке всё, особенно если занимаешься кардио. Это значительно облегчает работу с тренировочной программой.
Комментарии
(2)1. действительно сомнителный плюс, т. к. тренером может стать чуть ли не любой, кто хоть раз держал штангу в руках и имеет минимальные знания по тренировкам. 2. дома можно. 3. тут да, не поспоришь, однако гантели + набор грифа с блинами стоит не таких больших денег.4. в квартире да, а в частоном доме климат контроль можно задать под себя. 5. то же, что и п. 1 — массажистом может стать любой кто прошел курс в 50 часов массажа (в Израиле и Канаде к сведению от 500 часов). ну и какой толк от такого массажа?6. нужно ли такое разнообразие?7. если хочешь бегать, конечно. 8. при желании дома можно. 9. ну если тебе нужна поддержка, то да.10. верно, если только во время выполнения упражнений тренер не разглядывает цыпочек вокруг. 11. для развития, несомненно, плюс. 12. тоже плюс, если зал нормальный. 13. а дома нельзя??14. тожже что и 6 и 7. 15. дома тоде есть. 16. на циферблат приходят посмотреть или позаниматься? а так я считаю, что достаточно картиометра нагрудного.
Каждому своё