Как правило, летом хочется чаще выходить на улицу и проводить время на свежем воздухе. Но бывает, что в погожий солнечный день нет никакого настроения покидать свой дом. И в такие моменты можно заметить, как на душе появляется щемящее чувство вины за то, что так поступил.
Если ты хоть раз его испытывал, то не сомневайся — ты не одинок. Тысячи людей по всему миру переживают подобные эмоции, когда застревают в офисе летним днем или слишком устают, чтобы отправиться на прогулку по залитым солнцем скверам и паркам.
Итак, давай разберемся, почему же появляется чувство вины за то, что остаешься дома в солнечные дни.
Мышление дефицита
Мышлением дефицита называется представление о том, что количество полезных ресурсов ограниченно, поэтому нужно успеть получить их до того, как они закончатся. И одним из таких ресурсов может оказаться солнечный свет.
Такой образ мышления заставляет тебя думать: «Сегодня на улице так хорошо, а завтра может пойти дождь, поэтому нужно выбраться куда-нибудь». Конечно, ты чувствуешь себя виноватым, если так ничего не запланировал и остался дома. Возникает осознание, что солнечный день уже не вернешь, что и способствует ощущению сожаления и разочарования.
Страх упустить опыт, который получают другие люди
Наверняка ты хоть раз испытывал разочарование, обиду, грусть или сразу все эти эмоции, когда наблюдал за жизнью других людей в сети и невольно сравнивал ее со своей. Из-за этого казалось, что ты упускаешь значимый и полезный опыт, который успели получить все, кому не лень.
Легко расстроиться и почувствовать себя виноватым, когда все вокруг успели насладиться преимуществами солнечного дня на пляже и пикнике, а ты застрял дома или на работе. Тебе жаль, что ты упустил такую выгоду, даже если отлично или продуктивно провел время.
Также страх упустить значимый опыт может возникнуть, когда смотришь из окна на людей, гуляющих по залитой светом улице. Сразу кажется, что все, кроме тебя, наслаждаются мимолетной прекрасной погодой.
Не стоит считать, что негативные чувства, возникающие в этот момент, безвредны и пройдут, не оставив ни следа. Страх упустить опыт может оказывать негативное влияние на твою жизнь и благополучие — подробнее о нем и том, как он может отравить жизнь, читай здесь.
Внешние и личные ожидания
Возможно, мама говорила тебе в детстве: «Иди и поиграй на улице, пока солнышко, чего такому дню пропадать». Да и друзья то и дело приглашают провести время на свежем воздухе, аргументируя это тем, что настолько погожие дни — большая удача, которую нужно ловить за хвост.
Такие внешние ожидания, навязанные в детстве или взрослом возрасте, могут стать причиной чувства вины. И даже если ты отлично проводишь время дома, ты чувствуешь сожаление за то, что не провел солнечный день на улице.
Также к ощущению вины и сожаления могут привести и личные ожидания. Например, ты хотел отправиться на вечеринку у бассейна и очень ждал этого момента, но разболелся в самый погожий день в году. Твои ожидания об отдыхе пошли крахом, поэтому настроение улетучилось, а в душе заскреблось чувство вины из-за того, что все так сложилось.
В такие моменты важно останавливаться и говорить себе: «Ни одни социальные ожидания не должны быть причиной моей грусти и сожалений». Помни, что каждый человек сам волен расставлять приоритеты и проводить время так, как хочет. Так что солнечный день — это вовсе не повод выходить на улицу во что бы то ни стало, особенно если плохо себя чувствуешь или у тебя нет на это настроения и сил.
Особенности климата
Даже особенности климата могут повлиять на возникновение чувства вины за пропуск погожих дней.
Если ты живешь в регионе, где жара и солнце, то это скорее исключение из правил, чем обычное лето. Скорее всего, ты испытаешь сожаление за то, что не использовал их по максимуму.
К тому же чувство вины может обостряться и «съедать» тебя, когда наступают дождливые дни или холода. Сразу вспоминаешь, что упустил солнце и тепло, поэтому на душе становится тоскливо.
Ощущение, что ты непродуктивный и скучный
Многие люди считают частью личной продуктивности умение спланировать свой график так, чтобы активно отдохнуть в солнечную погоду или просто уделить время неспешной прогулке. Не успевая сделать это, они испытывают чувство вины в сочетании с ощущением, что недостаточно хороши в планировании и организации своей жизни.
А еще человек, оставшийся дома в погожий день, может почувствовать себя скучным и ленивым. Он невольно сравнивает себя с теми, кто проводит время активно и ловит каждую минуту хорошей погоды, разочаровываясь в себе и снижая свою самооценку.
Зависть
Когда смотришь на тех, кто активно проводит время на солнце из окна своей квартиры или офиса, ты можешь ощутить сильную зависть, которая и является причиной чувства вины. Хочется крикнуть фразу «Почему он, а не я?», особенно если в твоем графике совершенно нет времени для того, чтобы выйти и прогуляться.
Комплекс из вины и зависти может породить ощущение обиды. Ты чувствуешь себя ущемленным и огорченным, а фотографии счастливых друзей, которые провели день на пляже или в походе, только подливают масла в огонь.
Ты злишься на своих приятелей, даже если сам отказался от их приглашения и предпочел остаться дома. В некоторых случаях это может привести к ухудшению отношений или ощущению, что ты не так хорош, как они, ведь не использовал солнечный день так, как надо.
В такие моменты важно бороться с завистью, чтобы одновременно справиться с чувством вины, если не хочешь долго пребывать в негативных чувствах и ухудшать отношения с окружающими.