Злость — это сильная эмоция, которую не так просто подавить в себе. Она может негативно влиять на твои решения и поступки, мешать нормальному взаимодействию с окружающими людьми, пагубно сказываться на твоем самочувствии — не только психическом, но и физическом. Конечно, тебе бы не хотелось испытывать стыд за то, что ты сказал или сделал, находясь в таком состоянии. Но в то же время ты часто совершаешь типичные ошибки, которые еще больше портят тебе настроение, рушат твои отношения с близкими и перечеркивают планы на жизнь.
В порывах злости важно контролировать ситуацию. Лучший вариант развития событий — это взять перерыв и для начала дать себе остыть. Только после того, как ты придешь в норму и успокоишься, ты можешь спокойно обдумать все произошедшее и принять действительно правильные решения. Мы собрали несколько примеров вещей, которые тебе лучше отложить на потом, если ты находишься в состоянии гнева.
1. Выяснять отношения
Если ты начал чувствовать злость при выяснении отношений с кем-либо, лучше сразу остановись. Прерви разговор или просто закончи его, ведь если ты продолжишь разбираться в ситуации на эмоциях, спокойного диалога с человеком у тебя не выйдет. Ты рискуешь наговорить ему много неприятных слов и испортить с ним отношения.
Просто объясни собеседнику, что ты не в состоянии что-либо обсуждать в данный момент. Это не стыдно и вовсе не проявление слабости. Напротив, ты берешь на себя ответственность за свои эмоции, понимаешь, что конструктивного диалога у вас не состоится, и не хочешь причинять человеку боль. Такая осознанность заслуживает как минимум уважения.
2. Продолжать спор
Когда ты в состоянии гнева, даже не пытайся продолжать с кем-либо спор. Твое желание разобраться в том, кто прав, а кто виноват, не приведет ни к чему, кроме ссоры. Эмоции возьмут над тобой контроль, и вместо того, чтобы искать истину, ты сорвешься на собеседника. Ты можешь перейти на личности, перестать стесняться в своих выражениях или даже применить физическую силу.
Оно того не стоит — лучше закончи спор сразу же после того, как почувствуешь злость. В противном случае ты покажешь себя в самом невыгодном для себя свете, испортишь свою репутацию, а заодно и отношения с человеком.
3. Решать рабочие вопросы
Чувствуешь злость, которую сложно контролировать — возьми паузу и успокойся, чтобы не облажаться на работе. Не стоит решать рабочие вопросы, когда ты в таком состоянии — ты просто не сможешь сосредоточить свое внимание на важном и рискуешь срываться на окружающих тебя людей из-за своего плохого настроения.
Такие проблемы можно решить — попроси заменить тебя своего коллегу, возьми перерыв хотя бы в 10-15 минут, выйди на свежий воздух или пройдись до ближайшей кофейни. Помоги себе прийти в нормальное состояние и возвращайся к работе уже полностью успокоившимся.
4. Рассказывать окружающим о своих проблемах
Кажется, будто как только ты расскажешь кому-то о своих проблемах, тебе станет намного легче. Но это не так — в состоянии гнева тебе лучше не изливать никому душу. Ты можешь наговорить много вещей, о которых впоследствии сильно пожалеешь. Тем более, для этого ты можешь выбрать не того человека — это еще страшнее. О твоих необдуманных словах могут узнать те, кому они были посвящены.
Если тебе сильно хочется высказаться кому-нибудь, то сделай это, но выбери для этого близкого человека и предупреди его, что в настоящий момент ты можешь быть необъективным в своих высказываниях. Родные и друзья смогут поддержать тебя, дать необходимый совет и как-то успокоить. Но все же помни о том, что разбираться со своими проблемами лучше всего, не прибегая к таким крайним мерам.
5. Принимать важные жизненные решения
Запомни: пока ты зол, ты не должен принимать никакие важные жизненные решения вроде смены работы, переезда, купли или продажи имущества и так далее. Злость часто толкает тебя на необдуманные поступки, о которых ты будешь сильно жалеть спустя какое-то время. Лучше всего не позволять себе менять что-либо в жизни, пока ты находишься в таком состоянии. Напоминай себе о том, что ты всегда успеешь принять смелое решение, но прежде тебе важно все хорошенько обдумать.
6. Распоряжаться деньгами
Очень опасно в состоянии гнева решать какие-либо финансовые вопросы. В моменты, когда ты себя не контролируешь, лучше отказаться от любого взаимодействия с деньгами, чтобы не натворить ничего, о чем ты можешь пожалеть через время. Никаких больших покупок, крупных трат, кредитов или рассрочек, не давай в долг, не отказывайся от денег. Не делай вообще ничего — любое твое решение может казаться тебе единственно логичным, но ровно до тех пор, пока ты не успокоишься.
7. Разрывать отношения
Пока ты находишься в состоянии злости, ты можешь быть уверенным в том, что разрыв отношений — романтических, дружеских или партнерских — это как раз то, что сделает твою жизнь лучше. Но это большая ошибка: когда ты успокоишься, то поймешь, что практически всегда можно обсудить с человеком случившееся и прийти к компромиссу. А вот то, что ты успел наговорить или сделать, вернуть никак не получится, и твой близкий человек будет жить с этим долгое время. Не спеши с такими важными решениями — люди не всегда готовы терпеть твои выходки в гневе. Однажды они могут понять, что им надоело твое поведение, и они действительно готовы распрощаться с тобой навсегда.
8. Обвинять окружающих
Конечно, часто злость у тебя вызывают слова или поступки окружающих людей. Находясь в гневе, ты хочешь обвинить их в своих эмоциях, но лучше не торопись. Постарайся успокоиться и понять, действительно ли кто-то другой виноват в том, что ты чувствуешь. Может быть, злость копилась у тебя долгое время, и какой-то незначительный поступок человека просто послужил последней каплей. В таком случае не стоит портить отношение с ним — ведь он не сделал тебе ничего плохого.
Комментарии
(0)