Лучший путь к долгой жизни: без диет, спорта, регистраций и смс

Теодор Седин
Январь 26, 2017
12.6k
0
Образ жизни
в избранное

«Ешь много фруктов и овощей, чаще упражняйся, много спи, избегай выпивки, наркотиков, секса, рок-н-ролла и тогда проживешь много-много лет».

Вот они — основные, набившие оскомину секреты долгой жизни. Из всех концов нам твердят: «Питайся дорогой полезной пищей и трать деньги на абонементы, чтобы дожить до 100 лет». Но секрет не только в здоровом образе жизни, есть что-то еще. Хотя, конечно, здоровый образ жизни резко увеличивает твои шансы. К тому же, наркотики еще никому не помогли.

Люди с крепкими отношениями живут дольше

На протяжении 75 лет исследователи из Гарварда от нечего делать изучали одних и тех же людей на протяжении всей их жизни, дабы выяснить, что определяет долгую счастливую жизнь. Целых 600 человек разного достатка и уровня развития стали подопытными крысами в ученых лапах. Пожалуй, более подробных и тщательных исследований на эту тему еще не проводилось.

Оказалось, дольше всех прожили преимущественно те, кто много лет находился в отношениях с одним человеком. Тем же, кто менял жен как перчатки или жил по принципу «Брак — как Вьетнам. Вполне хватило двух лет, чтобы туда больше не возвращаться», удалось встретиться с праотцами гораздо раньше.

Теперь исследователи утверждают, что крепкий и счастливый брак способен продлить существование даже яростного курильщика и наркомана. Все-таки семейный комфорт, забота и горячее на обед из рук любимой имеют для жизни большее значение даже в биологическом плане. Это своеобразная криокамера, для успешной работы которой нужно потратить очень много сил. А мы еще жалуемся, причитаем, что хорошее дело браком не назовут.

Крепкие отношения делают нас сильнее физически

То, что крепкие отношения повышают твое эмоциональное благополучие, для многих совсем не новость. Но исследователи и врачи также обнаружили, что отношения имеют положительное влияние и на физическое здоровье. И дело не в том, что ты загоняешься в сексе, потеешь, выводишь токсины, улучшаешь дыхалку. Видимо, организм приводят в норму постоянные думы о том, как бы извернуться, извиниться, порадовать, удовлетворить и попросить прощения.

Друзья помогут тебе выпустить пар

Звучит неоднозначно, возможно, немного по-гейски, но не без этого. А на самом деле в те дни, когда кажется, что всё накрылось медной жопой, единственным оплотом становятся друзья. В конце концов, кто еще будет тебя выслушивать? Как известно, человеку необходимо выговариваться, выплескивать накопленный внутри негатив, избавляться от напряжения, которое наносит ущерб твоей внутренней химии.

Высокий уровень гормонов стресса может создать состояние хронического воспаления, а именно оно является предшественником всех видов заболеваний. В таком состоянии твоя кровь, которая постоянно борется с инфекциями, перестает работать. Психологическое нездоровье сильно сокращает годы жизни, но достаточно всего одного дружбана, который поддержит и выслушает, чтобы вернуться в норму. Так что дорожи своими друзьями, они тебе жизнь спасают и лимфу прочищают. И неважно, кто они: нормальные парни или какие-нибудь шоколадные шахтеры, они прежде всего твои друзья.

Отношения важны в любом возрасте

Принято считать, что молодость нужна для того, чтобы ее бессовестно прожигать, тратить на безрассудства, пороки, эксперименты, а потом уже в зрелом возрасте взяться за ум, завести серьезные отношения, сесть на диету, пойти в спортзал.

Но увы, имеет значение то, что ты делал на протяжении всей своей жизни. Буквально с младенчества до глубокой старости. Большую роль играет качество воспитания, которое ты получил в детстве, и тот уход, который ты получил в самые буйные свои годы (если ты его, конечно, получал в принципе). А когда рядом нет родителей, за тобой ухаживают те, кому повезло (а может, и не очень) называться твоей второй половиной.

Жаль только, что не всё зависит от нас. Иногда в жизнь вмешиваются смерть, обстоятельства или развод. Но от этого, увы, никто не застрахован.

Женщины, как правило, более социальны, чем мужчины, и в этом их плюс

В традиционных долгосрочных гетеросексуальных отношениях женщины несут ответственность за отношения с окружающим миром. У них более тесный контакт с обществом, и потому женщины живут дольше. Гендерный стереотип, но ведь он возник не на пустом месте.

Исследования доктора Вальдингера только подтверждают, что женщины лучше сохраняют приятельские отношения и принимают более активное участие в социальной жизни, чем мужчины, отметив, что многие мужчины просыпаются и понимают, что у них нет друзей и нет никакой любви к окружающему их миру.

У нас очень многие контакты заканчиваются на стадии собутыльника, плюс ко всему с возрастом становится всё больше людей, с которыми вроде как выгодно дружить. Но редко когда это всё заканчивается близкой дружбой, регулярным общением и искренностью. А вот женщины социализированы гораздо больше и общаются они чаще. Вот тебе и секрет, почему они живут дольше нас.

Мужчины больше настроены на индивидуальные отношения, нам важно увидеть в собеседнике человека, понять, что у него на уме, тогда как женщинам хватает поверхностной социализации.

Карьера заводит не туда

Более 80% «миллениалов» сказали, что основной целью их жизни является богатство, 50% ответили, что мечтают стать известными. Прекрасные амбиции, за исключением того, что не доказано, что они сделают тебя здоровым и счастливым. Так что всё не так хорошо, как может показаться.

Многие буквально убиваются на работе, тратя долгие часы на то, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, добиться успеха. И у многих это даже получается, только вот они не догадываются, что таким образом портят себе жизнь. Как правило, одержимые карьерой люди не пекутся о здоровье, о личной жизни, о друзьях. Только о себе, своем статусе и деньгах. И в результате загоняют себя до инсульта в 40 лет, после чего медленно угасают в полном одиночестве.