Вспыльчивость — крайне неприятная черта, которую имеют многие люди. Есть несколько типов вспыльчивости от достаточно спокойных, до практически невменяемых буйных «пациентов». Неважно, насколько у тебя вспыльчивый характер, он негативно влияет на твое физическое и психическое здоровье.
Как отличить вспыльчивость от обычного гнева
Испытывать гнев в некоторых моментах нормально. Так же нормальна и сильная неприязнь, которая доходит до ненависти. Но вспыльчивость — это совершенно иной уровень. Она отличается от других отрицательных эмоций по следующим признакам:
— Легкая потеря эмоционального равновесия. Человек моментально выходит из себя, если что-то сказанное или сделанное другими людьми не соответствует его образу мышления. В тяжелых случаях человек может вспыхнуть от собственных действий.
— Одышка, ухудшение дыхания.
— Расплывчатость зрения. То самое явление, когда «пелена застилает глаза как быку».
— Повышение давления, чувство сдавливания в голове.
— Учащенное сердцебиение. Может быть сбивчивым и напоминать аритмию.
По спектру ощущений моменты, когда человек вспыхивает, напоминают смесь чувства опасности, страха и неприязни. В таком состоянии как бы теряешь контроль не только над разумом, но и над телом. Именно в этом состоянии происходят многие преступления, которые впоследствии считаются совершенными в состоянии аффекта.
Как вспыльчивый характер влияет на твое физическое и психическое здоровье
Вспыльчивость не несет в себе ничего хорошего. Это, пожалуй, одна из немногих эмоций, которые несут лишь разрушение. Даже апатия и ненависть имеют позитивные стороны, но только не вспыльчивость, которая губит твое здоровье.
Повышается кровяное давление
Когда мы злимся, организм повышает кровяное давление, готовясь к реакции «бей и беги». В норме это происходит постепенно и даже полезно. Но во время ярких приступов гнева это случается в виде мощного выброса, что не только резко повышает давление, но и разрушает сосуды.
Это происходит из-за быстрого синтеза огромного количества катехоламинов, кортикостероидов и других веществ, связанных со стрессом.
Проблема в том, что такой выброс гормонов стресса происходит регулярно вследствие вспыльчивого характера. Каждый раз «ледяной душ» из гормонов стресса окатывает все тело и заставляет его работать на износ.
Увеличивается риск развития язвенной болезни
Доказано, что язвенную болезнь желудка и кишечника вызывают не только бактерии Helicobacter pylori, но и сильный стресс. У гневных людей, которые постоянно вспыхивают от любого слова так, будто идет борьба за жизнь, высок риск возникновения язв, а, в дальнейшем и прободения, когда появляется сквозная дыра в желудке или кишечнике. Вкупе с частым употреблением алкоголя, курением сигарет и другими вредными привычками, сопровождающими жизнь взрывных людей, это может значительно снизить качество и сократить продолжительность жизни.
Повышается вероятность развития инфаркта, инсульта и разрыва тромбов
Исследования показывают, что риск развития инсульта у людей, часто выходящих из себя, в три раза выше, чем у тех, которые нормально реагируют на окружение. Особенно серьезно повышается риск отрыва тромба и кровоизлияния в мозг в случае наличия аневризмы — в шесть раз выше, чем у спокойных личностей. Все это происходит из-за быстрого износа организма под действием огромного количества вливаемых за короткое время гормонов стресса.
Вспыльчивый характер негативно влияет на иммунитет
Чем больше и чаще ты злишься, тем слабее твой иммунитет. Это так же доказано исследованиями, которые подтверждают, что спокойные люди и те, которые позитивно смотрят на мир, болеют реже и выздоравливают быстрее. Все дело в гормонах радости, которые, в отличие от стрессовых, помогают организму справляться с невзгодами.
У людей со вспыльчивым характером гормоны радости вырабатываются редко из-за того, что они постоянно находятся в состоянии стресса и агрессии.
Возникают расстройства пищевого поведения
К примеру, может возникнуть булимия, которая вопреки заблуждению появляется не только из-за психических расстройств, связанных с неприятием своего тела.
Дело во все том же стрессе, вызванном гневом. В отличие от других видов негативных эмоций вроде апатии, аппетит во время приступов гнева нестабилен и может скакать от полного безразличия к еде до переедания.
Появляется хроническая психологическая усталость
Если у тебя вспыльчивый характер, ты мог замечать, как полностью испаряется мотивация. Это типично для регулярных выплесков немотивированного гнева и происходит из-за перегруженности психики. Мозг и нервная система буквально умоляют об отдыхе, но, в силу строения психики, не могут себе этого позволить. Как итог, позитивные эмоции нивелируются гневом, что и приводит к ощущению усталости и апатии.
Возрастает влияние тревожного состояния
В отличие от среднестатистических индивидов, тревожное состояние возникает у взрывных людей не эпизодически, а регулярно в качестве ответа на предстоящие «угрозы». Такими угрозами являются факторы, вызывающие вспышки гнева. Чем чаще ты проявляешь свой вспыльчивый характер, тем больше над тобой берет верх тревога и ее последствия.
Постепенно смешиваясь, тревожное состояние и взрывной характер вводят человека в депрессию и другие серьезные отклонения от нормы психического здоровья.
Вспыльчивый характер может сократить продолжительность жизни
Исследование Мичиганского университета, проводившееся в течение 17 лет, показало, что продолжительность жизни пар, сдерживавших свой взрывной характер, была короче, чем у тех, которые вели диалог.
Кроме того, повышается вероятность негативного исхода во всех сферах деятельности. Вспыльчивость, как правило, сопровождается отсутствием контроля, в том числе за речами и действиями. Когда взрывной характер наталкивается на серьезный противовес, то встречает ответную реакцию, иногда доходящую до вреда здоровью и жизни. Риск погибнуть от насильственных действий многократно возрастает. Хотя бы поэтому стоит начать проще относиться к жизни.
Самые распространенные негативные мысли, которые тебя мучают, и как от них избавиться
Комментарии
(0)