Если ты не чувствуешь себя достойным успеха, будет сложно добиться большего — это правило распространяется на все сферы жизни — от карьеры до отношений.
Без позитивного представления о себе невозможно чувствовать себя уверенным, самостоятельным, счастливым. Есть несколько способов развивать его, чтобы сделать свою жизнь полной и гармоничной.
Соотноси свои действия со своими словами
Ты можешь верить во что угодно и говорить красивые слова, но только действия определяют, кто ты на самом деле. Многие люди больше любят болтать, чем делать. Они с легкостью раздают обещания, которые никогда не выполняют.
Сначала это мелочи: задержался на работе, хотя обещал прийти раньше, забыл купить продукты, хотя клялся, что не забудешь. Но со временем эти «пустяки» превращаются в привычку лгать себе и другим. Пропущенные свидания, забытые годовщины, «люблю тебя», сказанное на автомате, — все это убивает доверие и уважение.
Но дело не только в других. Каждый раз, когда ты не выполняешь обещание, ты теряешь уважение к самому себе. Каждое слово, которое ты говоришь, либо поднимает твою самооценку, либо снижает ее. Но если ты делаешь то, что пообещал, то доказываешь себе и другим, что тебе можно доверять, а если нет, то ты подтверждаешь, что у тебя нет силы воли, чтобы жить в соответствии со своими словами.
Бросать слова на ветер и давать пустые обещания — одна из первых привычек, от которой стоит отказаться, чтобы создать позитивное представление о самом себе.
Оставь прошлое позади и прости себя
Сожаление помогало древним охотникам не лезть к мамонту с голыми руками, а тебе — не связываться с токсичной девушкой во второй раз.
Мы все ошибаемся, главное — делать выводы, а не наступать на те же грабли снова и снова. Здоровое сожаление подталкивает к изменениям, но если его слишком много, то оно парализует.
Некоторые мужчины годами корят себя за прошлые ошибки, как будто вечное самоедство что-то исправит. Они забывают, что способность ошибаться и учиться — один из главных даров жизни.
Ты можешь смотреть на свое прошлое двумя способами: либо как на кладбище неудач, и тогда оно будет тянуть тебя вниз, либо как на ступеньки к тому, кто ты сейчас, и тогда каждая ошибка станет опытом, который ведет тебя вперед.
Если ты годами ругаешь себя за то, что уже нельзя изменить, ты просто тратишь силы впустую. Да, ты мог все испортить, но именно эти ошибки сделали тебя умнее. Ты не построишь сильную самооценку, если будешь тащить за собой груз старых ошибок. Простить себя — не значит забыть, а отпустить — не значит сдаться. Это нужно, чтобы перестать быть заложником того, что уже прошло, и начать использовать этот опыт, чтобы становиться лучше.
Ищи то, что поможет почувствовать себя важным
Если ты каждое утро ненавидишь звон будильника, воспринимаешь свои трудовые будни как наказание, неудивительно, что ты недоволен собой. Ты не чувствуешь себя значимым, а без этого невозможно уважать себя по-настоящему.
Перестань мириться с бессмысленной работой. Да, поначалу может быть страшно даже задумываться о том, чтобы поискать что-то новое, но жить десятки лет в нелюбимой роли куда страшнее.
Также ищи то, что тебя зажигает. Начни с малого: хобби, подработка, курсы. Помни: ты заслуживаешь большего, чем просто «пережить» свою жизнь.
Заботься о своем теле
Раньше сила и выносливость решали все: без них мужчина не мог защитить семью, добыть пищу или выжить. Сегодня мир стал мягче, но это не значит, что можно расслабиться.
Настоящая любовь к себе — это не оправдание лени, а дисциплина и выбор лучшего. Следи за питанием, пей воду, наладь режим сна, двигайся, вовремя обращайся к врачу.
Ты либо хозяин своего тела, что помогает развивать позитивное представление о себе, либо его заложник, что лишает самоуважения.
Найди правильное окружение
Мы все слышали поговорку «Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты», и она является отражением правды. Если ты недоволен собой, своей жизнью, уровнем успеха, то посмотри вокруг.
Возможно, тебя окружают далеко не те люди, что заряжают энергией и вдохновляют становиться лучше. Правда жестока: если ты общаешься с людьми без амбиций, целей, дисциплины, ты либо уже такой же, либо скоро им станешь.
Ты не сможешь расти, если тебя постоянно тянут вниз, поэтому важно время от времени пересматривать свой круг общения. Ты либо осознанно выбираешь окружение, которое сделает тебя лучше, либо позволяешь случайным людям решать, кем ты станешь.
Перестань оглядываться на мнение окружающих
Ты не обязан соответствовать чужим ожиданиям. Наоборот, чем больше ты угождаешь другим, тем меньше уважаешь себя.
Перестань стараться всем угодить и всем понравиться, если хочешь развивать позитивное представление о себе. Не гонись за одобрением, а делай тот выбор, что устроит в первую очередь тебя самого.
Развивайся, добивайся успеха и пробуй что-то новое не для того, чтобы кого-нибудь впечатлить, а для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Начни уважать себя настолько, чтобы не позволять другим людям влиять на твою самооценку.
Веди дневник своих успехов
Наш мозг устроен так, что он чаще фиксирует неудачи, чем успехи. Из-за этого может казаться, будто у тебя ничего не получается, даже если на самом деле ты делаешь много хорошего. Дневник достижений помогает тебе переключить фокус на позитив и доказать самому себе, что ты способен на многое.
Выбери удобный формат: блокнот, заметки в телефоне, голосовые сообщения — главное, чтобы тебе было комфортно. Пиши каждый день, даже если кажется, что ничего особенного не произошло. Фиксируй любые, даже мелкие победы: ты встал по первому звонку будильника, смог отказаться от ненужной покупки, начал сложный разговор, хоть и боялся.
Добавляй детали, чтобы почувствовать, почему это было важно. Например: «Сегодня я дал другу совет, он сказал, что это ему помогло. Приятно осознавать, что мои слова имеют значение».
Через месяц ты сможешь перечитать записи и увидеть реальные доказательства своей силы, настойчивости и роста. Это не абстрактная «мотивация», а конкретные факты, которые помогут сделать представление о себе позитивным.
Комментарии
(0)