Быть отцом — это особенная и ответственная роль, и вполне нормально, что ты чувствуешь волнение, страх и нервозность, узнав о том, что тебе скоро предстоит им стать.
Конечно, невозможно быть «полностью готовым» к этому, но есть шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы ментально и эмоционально настроиться на перемены в своей жизни.
Проведи свое исследование
Многие отцы не знают, чего ожидать, когда дело касается воспитания детей, и часто боятся новой ответственности. Если ты чувствуешь себя немного потерянным, стоит провести собственное исследование о том, что тебе предстоит.
Ознакомься с книгами, подкастами или видео, а также проконсультируйся со специалистами, чтобы больше узнать о темах, которые тебя волнуют.
Знание того, как развивается ребенок в утробе матери, какой уход за ним нужен сразу после рождения, как ты можешь помочь жене или девушке пройти через нелегкий период беременности и родов, поможет почувствовать связь со своим ребенком еще до его рождения и сделать этот опыт более приятным.
Принимай активное участие в беременности
Твой путь как отца начинается задолго до рождения ребенка.
Не отказывайся от того, чтобы присутствовать на первом узи и прослушивании сердцебиения плода, — может показаться, что это не слишком важные вещи, но именно эти моменты помогают почувствовать, что скоро на свет появится твое дитя.
Активное участие в беременности своей девушки поможет тебе быть увереннее, а еще сблизиться с ней и поддержать ее в этот нелегкий момент жизни.
Вот несколько вещей, которые стоит сделать:
— вместе с девушкой поделиться новостью с друзьями и близкими;
— сопровождай ее хотя бы на некоторых медицинских приемах;
— изучай этапы беременности, развитие ребенка и изменения, которые предстоит пройти;
— посещайте вместе занятия для беременных и курсы по воспитанию детей;
— обсуди с девушкой план родов, продумайте детали;
— задавай врачу любые интересующие тебя вопросы о беременности, родах и об уходе за малышом.
Также важно прислушиваться к страхам и беспокойствам девушки, быть чутким к ее потребностям и эмоциям, чтобы вовремя оказать поддержку.
И еще один важный момент, о котором хочется упомянуть. Беременность — это сложный процесс, который приносит много дискомфорта, один токсикоз чего стоит. В этот период важно взять на себя часть домашних дел и постараться облегчить нагрузку твоей девушке. Поверь, она оценит твои старания, и отношения между вами станут гораздо лучше.
К тому же после рождения малыша тебе также придется постараться сделать так, чтобы она могла спокойно восстанавливаться и ухаживать за ребенком. Так что, возможно, пора научиться готовить разные полезные блюда и распланировать свое время так, чтобы его хватало и на домашние дела.
Прими тот факт, что жизнь изменится
Многих пугает факт, что после рождения ребенка их жизнь изменится. Родительство — это постоянная ответственность, сильно отличающаяся от любой другой роли, которую тебе приходилось играть.
И если раньше твои потребности, мысли и желания были на первом месте, то после рождения ребенка они могут отойти на второй план.
Смириться с тем, что все будет по-другому, непросто, и это может занять некоторое время. Полезно записывать свои мысли и страхи в дневник, а также обсуждать их с девушкой, близкими и друзьями, которые успели стать родителями. Возможно, именно люди, у которых есть дети, смогут помочь успокоиться, настроиться на лучшее, а также быть готовым к трудностям и радостям отцовства.
К тому же нужно осознать одну простую истину: по мере того как меняется твоя жизнь, будешь меняться и ты сам. Так что тебе удастся справиться со всем, что предстоит пройти, — нужно лишь довериться процессу и стремиться узнавать больше.
Вспомни свое детство
Когда готовишься стать отцом, может быть полезно вспомнить свое детство.
Размышление о временах, когда ты был ребенком, поможет заново пережить этот опыт и вспомнить все приятные моменты. А также это необходимо для того, чтобы рассмотреть, как стиль воспитания, которого придерживались твои родители, сформировал того, кем ты являешься сегодня.
Оценив такие моменты, ты сможешь понять, каким отцом ты хочешь быть для своего ребенка, а каких вещей для него никогда не захочешь.
Представь, каким отцом ты хочешь быть
Может быть полезно потратить некоторое время на размышления о своих ценностях и том, каким отцом для своего ребенка ты хочешь стать.
Ты можешь представить, как будешь вести себя в тех или иных ситуациях, какие аспекты «новой жизни» ждешь с нетерпением, а какие тебя пугают. Это поможет подготовиться и к радостям, и к трудностям, чтобы реагировать на них соответственно.
Помни, что родителем быть нелегко и нормально быть не в порядке
Родительство может подарить тебе много приятных моментов, но оно не всегда дается легко. Первый год после рождения ребенка нередко оказывается самым сложным, так как ты истощен, напряжен, лишен сна и пытаешься как можно лучше заботиться о младенце.
Хотя фильмы и социальные сети иногда изображают родителей как идеальных существ, у которых все под контролем, реальность не всегда такова. Важно сохранять реалистичность своих ожиданий, оставаться добрым к себе и не забывать о своем психическом и физическом здоровье.
Создай систему поддержки
Будет хорошо, если ты заранее позаботишься о том, чтобы создать систему поддержки, чтобы у тебя была помощь, когда ты или твоя девушка почувствуете усталость от ухода за ребенком.
Поговори с будущей мамой о ролях, стилях родительства, согласуйте ожидания и решите, как вы будете делить задачи и обязанности между собой. Ищите способы взаимной помощи и поддержки.
Также стоит заручиться поддержкой близких друзей, членов семьи. Спроси их, готовы ли они прийти на помощь, если она тебе потребуется, а также поговорить с тобой о проблемах и опыте родительства, когда ты окажешься в замешательстве.
Не менее важно узнать о том, к каким специалистам ты можешь обратиться в случае трудностей. Например, заранее узнать о стоимости найма няни, медсестры, доулы и других работников, которые могут помочь при необходимости.
Комментарии
(0)