Здоровая доля скептицизма еще никому не мешала. Он помогает узнавать больше, чтобы принимать верные решения и не быть легковерным человеком.
Важно проявлять его, когда дело касается твоего самочувствия. Однако главное — знать рамки, в которых скептицизм уместен и может тебе помочь, а не навредить твоему здоровью. Вот несколько способов проявлять его с пользой для себя.
Ищи больше информации
К сожалению, многие люди легко поддаются маркетинговым уловкам или убеждениям о том, что те или иные препараты принесут им пользу. Без здоровой доли скептицизма легко оказаться в числе тех, кто попался на удочку мошенников или навредил себе, надеясь на лучшее.
Не стоит приобретать лекарства и БАДы бездумно, даже если они помогли кому-то из твоих знакомых, получили хорошие отзывы у блогеров или «засветились» в популярных статьях. Всегда старайся узнавать больше, когда дело касается твоего здоровья.
Обязательно ищи исследования, которые подтверждают эффективность препаратов, разбирайся в особенностях применения и возможных побочных эффектах. А затем составь список вопросов, основанных на том, что узнал, и отправляйся к доктору, чтобы получить профессиональную консультацию и понять, стоит ли применять выбранный препарат или нет.
Также необходимо узнавать больше, когда тебе назначают средство, которое ты никогда раньше не принимал. Обязательно изучай инструкцию и отмечай, при каких заболеваниях его нужно пить с осторожностью. Лучше лишний раз включить скептика и уточнить у врача, подойдет ли лекарство к твоим особенностям здоровья, чем мучиться от неприятных ощущений вместо того, чтобы почувствовать себя лучше.
Помни о том, что у всего есть нюансы
Может показаться, что нет ничего проще, чем пойти сдать кровь или отправиться на МРТ. Но у каждого теста есть свои нюансы, которые могут повлиять на результат.
Если хочешь проявлять здоровый «медицинский скептицизм», всегда изучай, как подготовиться к процедуре и как она проводится. Лучше всего узнавать об этом в кабинете у доктора, а если забыл это сделать, позвони в клинику, где будешь проходить исследование.
К тому же не стоит стараться расшифровывать анализы самостоятельно, заручившись интернетом в качестве помощника. Результаты нередко зависят от факторов, которые ты можешь упустить из виду, например твой возраст или масса тела. Поэтому лучше переспросить мнение доктора, если какой-то показатель тебя взволновал, тем самым проявив скептицизм и внимательность, чем проводить самодиагностику, которая, скорее всего, окажется ошибочной.
Ищи альтернативное мнение
Бывает, что назначение лечащего врача кажется сомнительным. Доктора тоже люди, и им тоже свойственно ошибаться, как бы досадно это ни звучало.
Если выписанные препараты вызывают у тебя сомнения, как и план лечения, стоит обратиться к внутреннему скептику. Разберись, почему назначение заставляет тебя переживать и колебаться, составь список вопросов, а затем поищи альтернативное мнение, отправившись к другим специалистам.
Важно отметить: старайся взвесить полученную информацию непредвзято, а не просто искать результат, который покажется тебе более приемлемым, приятным или экономичным.
Будь реалистичен
Получая назначение от врача, оставайся реалистичным. К примеру, если диетолог говорит о кардинальном изменении образа жизни ради похудения и улучшения здоровья, проведи его слова сквозь призму скепсиса и ответь на вопрос: «Действительно ли я смогу с этим справиться?»
Лучше честно признаться, что какие-то аспекты лечения пока являются для тебя недостижимыми, чем кивать головой и осознавать, что не будешь им следовать. Например, ты можешь отметить, что некоторые продукты в диете, которую составил доктор, для тебя финансово неподъемны — скорее всего, врач найдет способ добиться лучшего результата, заменив их более доступными.
Думай дважды перед тем, как сделать что-то новое
Здоровый скептицизм нужно включать всякий раз, когда речь заходит о начинаниях, так или иначе влияющих на твое здоровье.
Например, стоит дважды подумать, заказывать ли еще один бокал пива, пока проводишь время с друзьями в баре, если не хочешь на следующее утро мучиться от похмелья. Или какова вероятность того, что поход в горы без подготовки заставит тебя страдать от боли в коленях и суставах.
Такой «повседневный скептицизм» полезен для того, чтобы не ухудшать самочувствие и сохранить здоровье на долгие годы. Лучше вовремя отказаться от начинания, которое может закончиться плачевно, чем поддаться искушению и осознать, что сам себе навредил.
Проверяй факты, которые имеют смысл
Допустим, ты не слишком веришь в то, что домашняя обстановка может повлиять на твое эмоциональное состояние. Однако ты видишь много информации и отзывов о том, что это так.
Почему бы не побыть скептиком и не проверить этот факт? В конце концов, порядок и организованность тебе не помешают, да и уборка твоему здоровью точно не навредит, лишь заставит размяться.
Если тебе кажется, что какие-то факты имеют смысл, а их проверка не обернется большой бедой и ухудшением самочувствия, проверяй их на собственном опыте. Это поможет получить результат и определить для себя, насколько информация, которую ты узнал, была верной.
Не доводи скептицизм до крайности
Во всем нужно соблюдать меру, в том числе и в скептицизме. Чтобы он был здоровым, а не отравлял тебе жизнь, необходимо искать баланс между сомнениями и принятием информации.
Если несколько докторов говорят тебе о том, что назначение правильно, будь добр его соблюдать. Если ты видишь факты, которые контрастируют с твоими убеждениями и подкреплены исследованиями, прими их.
К тому же всегда следи за тем, как скептицизм отражается на твоем самочувствии. Нередко именно он способствует возникновению тревожности в ситуациях, к которым нужно подходить с холодной головой. Конечно, важно проверять информацию, но не менее важно следить за тем, чтобы это не стало навязчивой идеей и причиной безрассудных поступков.
Комментарии
(0)