Как постоянная тревожность влияет на твой организм

Степан Николаенко
25 апреля, 2022
11.2k
0
Образ жизни
в избранное

Испытывать тревогу — это нормально. Она может быть даже длительной, например, ощущаться в течение пары дней, если что-то сильно тебя беспокоит, и не оказывать существенного влияния на организм. Другое дело — постоянная тревожность на протяжении нескольких недель. В этом случае тревожность, а точнее, те реакции, которые она вызывает, начинают накапливаться и все сильнее влиять на тело, разрушая его.

Нервная система выгорает

Нервная система — это широкая сеть, состоящая из головного и спинного мозга, а также других ветвей нервных окончаний. Находясь под постоянной тревожностью, как и в случае со стрессом или депрессией, организм выделяет большое количество кортизола и других гормонов стресса, что приводит к постепенному разрушению нервов. Они будто бы теряют свою чувствительность, и человек начинает «выгорать».

Сердечно-сосудистая система изнашивается

Постоянная тревожность влияет и на сердце, что может ощущаться как ноющее ощущение в грудине. Дело в том, что постоянная тревожность провоцирует выработку гормонов стресса, заставляющих сердце биться быстрее и сильнее. Если это происходит регулярно, кровеносные сосуды быстро изнашиваются и возникает воспаление, что в перспективе может привести к потере сосудами упругости. Они становятся твердыми, что ухудшает кровоток и не позволяет им реагировать на давление, температуру и другие факторы.

Более того, постоянная тревожность увеличивает риск возникновения повышенного кровяного давления, сердечного приступа или инсульта. Так что, если ты регулярно испытываешь тревожность, стоит обратиться за помощью психиатра хотя бы для того, чтобы предотвратить преждевременную смерть.

Дыхание учащается

Когда человек испытывает тревогу, так же, как и страх, его дыхание учащается для того, чтобы быть готовым атаковать или бежать для собственной защиты. Этот инстинкт сформировался у наших предков миллионы лет назад и до сих пор остается актуальным. В условиях постоянной тревожности этот полезный механизм становится вредным, так как происходит гипервентиляция легких и перенасыщение организма кислородом. Это может вызвать обострение таких болезней, как астма, бронхит и так далее.

Мышцы слабеют

Когда человек тревожится, он неосознанно перенапрягает мышцы плеч и шеи, что приводит к их постоянной усталости. Возникает ощущение скованности, боли, даже мягкое прикосновение может отдавать дискомфортом. Кроме шеи и плеч, из-за тревожности может начать болеть спина, так как в этом состоянии человек подсознательно из-за подавленности может начать горбиться, что приводит к повышенной нагрузке на поясницу.

Кроме того, мышцы становятся слабее не только из-за постоянного напряжения, но и по причине влияния на них гормонов стресса и отсутствия необходимого отдыха. Ты можешь ощущать, будто стал вялым и дряхлым, не можешь поднять то, что еще недавно поднимал парой пальцев.

Возникает избыточный вес

Человек, находясь в состоянии тревожности, начинает есть больше, чтобы запастись энергией, ведь, как мы уже сказали выше, тело думает, что сейчас ему придется либо драться, либо бежать, для чего нужен прилив бодрости. Поэтому организм требует большего количества сахара, который является углеводом, одним из самых полезных с точки зрения выделяемой энергии микроэлементов.

Однако в условиях постоянной тревожности ты не расходуешь энергию в больших количествах, как это предполагается с точки зрения инстинкта «бей или беги». Это приводит к постоянному отложению жиров и углеводов, что создает риск возникновения ожирения и диабета.

Иммунная система дает сбой

Как и в случае с простым стрессом, во время постоянной тревожности иммунитет начинает работать со сбоями и не может эффективно бороться с болезнетворными микроорганизмами. И это понятно, ведь большая часть сил иммунитета направляется на устранение воспалительных процессов, вызванных влиянием гормонов стресса, например, в уже описанные деградирующие сосуды. Как итог, тревожный человек чаще простывает, и даже элементарные болезни длятся намного дольше и оказывают большее влияние.

В желудке могут образоваться язвы

Когда мы испытываем тревогу, иногда можно почувствовать что-то вроде кручения в животе. Более того, человека может начать тошнить и даже рвать. Это нормальная реакция, ведь так тело готовится к максимальной эффективности побега от опасности.

Но когда тревожность постоянная, это может привести к образованию язв на слизистой оболочке желудка, особенно, если ты ешь много продуктов с высоким содержанием жира и углеводов. А ты ешь, ведь организму в этом состоянии необходимо большое количество энергии. Повышается кислотность, что приводит к кислотному рефлюксу, проще говоря, к изжоге, и это еще самое безобидное состояние.

Нарушается работа кишечника

Постоянная тревожность влияет на кишечник, так как немалая часть нервной системы находится в этой области. Из-за беспокойства может либо начаться диарея вследствие сокращения стенок кишечника либо, наоборот, запор. В любом случае состояние ухудшится, так как всасываемость полезных веществ уменьшится, а значит, ты будешь чувствовать слабость и голод, так как организму будет недостаточно микроэлементов.

Половая система подвергнется негативному влиянию

Даже кратковременное чувство тревоги вызывает что-то вроде похмелья, из-за чего тебе не хочется не то что секса, но и даже простого взаимодействия с другими людьми. Если же речь идет о постоянной тревожности, интерес к сексу пропадет совершенно. Во-первых, ты будешь вымотан настолько, что организму просто не до продолжения рода, ведь он занимается устранением повреждений, вызванных воспалительными процессами. Во-вторых, падет уровень тестостерона, что еще сильнее бьет по либидо.

9 причин, почему ты часто испытываешь тревогу