Как преодолеть свои страхи

Митхун Чакраборти
Апрель 03, 2014
18.9k
7
Образ жизни
в избранное
brodude.ru_2.04.2014_wG56a7XZnVSym

У всех нас есть свои страхи: мы боимся потерять работу, боимся одиночества, боимся начинать свой бизнес, боимся женщин, боимся обязательств, боимся смерти и еще много чего. Страх — это то, что мешает нам двигаться вперед и наслаждаться жизнью. Но, он не хозяин твоей жизни, он не может управлять тобой, если ты не позволишь. Если хочешь побороть свои страхи, начни с этих 8 шагов:

1. Во-первых, признай свой страх
Это — огромный первый шаг. Если ты сделаешь это сегодня, прямо сейчас, то ты сделаешь что-то большое и значимое. У многих из нас есть страхи, о которых мы стараемся не думать, игнорируем их и противимся. Но если заглянуть в глубину нашей души, мы их там обнаружим. И они беспокоят нас. Поэтому, просто признай свой страх.

2. Запиши его
Каков твой страх? Напиши об этом на листке бумаги. Таким образом ты вытащишь свой страх из темных потайных мест своего разума, где у него есть власть над тобой, на дневной свет, где у тебя есть власть над ним.

3. Почувствуй страх
Признай, что ты не один испытываешь страх, что у всех нас есть эти страхи. Нет ничего неправильно в том, что у тебя есть страх. Позволь себе чувствовать его. Твои страхи — часть тебя, но они не управляет тобой. Помни, что ты можешь «чувствовать страх» в любом случае.

4. Спроси себя: какова худшая вещь, которая может произойти? 
Часто это не настолько плохо, как мы думаем. Ты боишься быть отклоненным кем-то? Что произошло бы, если бы это случилось с тобой? Ты зализал бы свои раны, и нашел бы кого-то, кто не отвергнет тебя.

5. Просто сделай это
Чтобы победить страх, ты должен просто сделать это. Проигнорируй свой страх и просто пойди на него в атаку с криком «Ура»!

6. Живи настоящим
Страх перед неудачей (и другие подобные страхи) являются страхами перед будущим. Мы оказываемся в волнении по поводу того, что могло бы произойти. Оно еще не случилось, а мы уже боимся. Либо это уже давно исчезло в прошлом, и мы продолжаем со страхом оглядываться. Когда ты думаешь о будущем или о прошлом, возвращай себя в настоящее и обращай внимание на то, что ты делаешь правильно именно в этот момент.

7. Маленькие шаги
Начни с малого. Сделай что-то, что ты знаешь, что можешь сделать, преодолей свой самый маленький страх. Почувствуй удовлетворение от победы над страхом, а затем сделай другой маленький шаг. Так и продолжай.

8. Празднуй всяческие успехи! 
Обращай внимание на каждую вещь, которую ты делаешь правильно, даже если это незначительная, совсем пустяковая вещь. Используй это чувство успеха, чтобы продвинуть себя вперед и сделать следующий шаг. Продолжай опираться на каждый предыдущий успех.

Практикуй эти 8 шагов и ты сможешь преодолеть свои страхи. Тебе в помощь еще наши статьи: Как побороть страх и Не трус ли я часом? Как отказаться от страха.