Как перестать переживать о том, что ты кому-то не нравишься

Самый частый вопрос, который возникает у нас, когда мы с кем-либо знакомимся, — нравимся мы человеку или нет. В зависимости от ответа ты можешь корректировать свои слова и действия, принимать решение о том, углублять отношения с собеседником или заканчивать взаимодействие с ним, анализировать ситуацию.

Большинство из нас полагает, что может добиться расположения окружающих. Кажется, будто можно и нужно изменить мнение человека о тебе, объяснив ему мотивы твоих поступков или оправдав его ожидания. Однако важно помнить о том, что, как бы ты ни пытался, понравиться всем вокруг невозможно. Чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее ты обретешь эмоциональное благополучие и здоровую самооценку.

Если ты понимаешь, что часто анализируешь, как твои слова и действия воспринимает кто-то другой, основываешь свое мнение на чужих оценках, тебе пора избавляться от этой зависимости. Вот несколько способов перестать переживать о том, что ты кому-то не нравишься.

1. Прими себя таким, какой ты есть

Увы, ты никогда не сможешь стать идеальным, тем самым человеком, который всем нравится, не имеет недостатков, ничего не боится и всегда добивается успеха в своих начинаниях. С этой мыслью тебе придется смириться. Если так задуматься, в твоей неидеальности нет ничего страшного: у каждого так или иначе есть свои минусы. И вопрос в том, сможешь ли ты принять себя таким или нет.

Если ты сам отвергаешь какие-либо свои качества, потребности или желания, критика со стороны окружающих будет восприниматься тобой крайне болезненно. Ведь каждое их слово будет подтверждать твои собственные догадки, укреплять твою неуверенность в себе. Но стоит тебе принять себя таким, какой ты есть, и переживания о том, что ты кому-то не нравишься, перестанут иметь для тебя какое-либо значение.

2. Оценивай себя объективно

Когда ты оцениваешь себя, основываясь на чужом мнении, ты все дальше отходишь от реальности. Каждый человек смотрит на все события и поступки через призму собственного восприятия, жизненного опыта и убеждений. То, что ты считаешь единственно правильным, может не вписываться в картину мира твоего собеседника, но это вовсе не значит, что ты ошибаешься. Поэтому тебе нужно научиться самостоятельно оценивать свои действия.

Но и тут стоит быть осторожным: ты можешь заблуждаться в своих выводах. Если ты слишком самокритичен, не веришь в себя или, напротив, гиперболизируешь свои слова и поступки, а также их значение, переоценивая свои силы, ты необъективен. Прежде чем приходить к какому-либо выводу, ты должен привести аргументы и доводы в его пользу. Не можешь подкрепить свое мнение фактами — попробуй найти несоответствия в логической цепочке.

Как перестать винить окружающих в том, что ты чувствуешь себя несчастным

3. Помни о том, что ты не контролируешь чье-либо мнение

К сожалению, ты не властен над чужим сознанием. Если человек хочет во что-то верить, он продолжит думать определенным образом, несмотря на все твои попытки оспорить его позицию. Точно так же можно сказать и о мнении окружающих насчет тебя: как бы ты ни старался, разубедить кого-либо вряд ли получится. Людям, которым ты не нравишься, не обязательно иметь весомые причины для неприязни. Им не нужен повод для критики или пассивной агрессии, напротив, если есть желание испортить тебе настроение, они придумают причину для едких высказываний.

Тебе станет гораздо проще, когда ты перестанешь считать своим долгом помочь окружающим понять твои слова и поступки. Не бери на себя ответственность за чужие мысли и отношение к тебе. Всегда найдутся те, кому ты не понравишься, и этого не избежать.

4. Анализируй, кто не нравится тебе и почему

У тебя на примете наверняка есть люди, которые тебе не нравятся. Тебе неприятно общение с ними, хотя они не сделали тебе ничего плохого. Проанализируй, к кому ты испытываешь антипатию и почему. Это поможет тебе понять, что иногда люди могут не нравиться из-за разницы в системе ценностей, несовпадения взглядов на определенные вещи, особенностей общения, личностных качеств, стереотипов и так далее. В теории любая мелочь может вызвать отторжение, и это вовсе не значит, что человек плохой или сделал что-то не так.

Соотнеси это с собой: некоторым людям ты не нравишься из-за описанных выше причин. Тебе не нужно менять себя для того, чтобы заслужить чужое уважение. Антипатия просто показывает, что вам с человеком не по пути.

5. Прекрати додумывать за других

Иногда тебе может казаться, что ты не нравишься человеку, хотя на самом деле ты не знаешь ничего о его реальном отношении к тебе. Ты можешь основывать свои выводы на его мимике, особенностях общения с тобой, поведении и так далее. Порой ты можешь предполагать, что собеседник тебя осуждает просто из-за разницы в ваших позициях и взглядах.

Прекрати додумывать за других людей — если ты зациклен на поиске тех, кому ты не нравишься, твой мозг зацепится за любую деталь, даже самую незначительную, чтобы подтвердить твои убеждения. Если ты сомневаешься в истинном отношении человека к тебе, то задай ему прямой вопрос. Это куда лучше, чем молча сделать вывод, основанный только лишь на твоих догадках.

6. Не обобщай

Если ты не нравишься кому-то, это не значит, что все остальные относятся к тебе так же. Все люди разные, и кто-то действительно может осуждать тебя, в то время как другой человек, полностью разделяющий твои взгляды, окажет тебе поддержку. Не стоит считать, что один хейтер в твоем окружении — это признак того, что ты поступаешь неправильно. Помни, что у каждого человека свои предпочтения и вкусы, которые не всегда совпадают с твоими. Это не значит, что ты должен меняться, чтобы понравиться другим.

9 причин, почему самокритика не помогает развиваться, а лишь мешает доводить начатое до конца