Как перестать быть доверчивым и позволять другим людям тебя обманывать

Доверчивость — это тенденция верить всему, что слышишь, не ища доказательств и не подвергая слова других людей здоровой критике.

Она может сделать тебя уязвимым для мошенничества, дезинформации и манипуляций. Вот несколько стратегий, которые помогут тебе чаще подвергать сомнению слова окружающих и реже вестись на их уловки.

Определи свои предположения и предубеждения

Чтобы развивать критическое мышление — главный навык, необходимый в борьбе с доверчивостью, важно изучить свои предубеждения и предположения.

Спроси себя, какие убеждения и ценности являются тебе самыми близкими. Нередко именно эти основные принципы жизни влияют на то, как ты интерпретируешь информацию.

Также обрати внимание на язык, который может сигнализировать о предвзятости, например фразы «всегда», «все знают», «здравый смысл». Такие абсолютные утверждения отражают наши базовые предположения, а не реальные факты, и их стоит почаще ставить под сомнение.

Важно разобраться и в эмоциональных триггерах, вызывающих у тебя сильные реакции. Если какая-то тема задевает тебя за живое и заставляет испытывать негативные эмоции, твоя способность рассуждать объективно может быть нарушена. В этом случае важно рассматривать контраргументы и стараться понять, почему ты чувствуешь себя плохо, обсуждая ее.

Еще один способ справиться со своими предубеждениями — искать противоположные точки зрения. Намеренно рассматривай идеи, которые отличаются от твоих собственных, и старайся разобраться в них, а не отмахнуться, посчитав, что они неправильны.

При регулярной практике эти методы помогут укрепить навык критического мышления и стать менее доверчивым человеком. Тебе будет легче принимать правильные, а главное, свои собственные решения, не поддаваясь на манипуляции других людей.

Не поддавайся давлению и избегай быстрых решений

Когда ты чувствуешь, что собеседник на тебя давит или требует сделать серьезный выбор быстро, выдохни и возьми паузу. Не поддавайся желанию принять решение на месте или сделать так, как хочет другой человек, лишь бы избавиться от дискомфорта.

Выиграй себе немного времени, чтобы разобраться в ситуации и не дать доверчивости стать причиной, почему тебя обманули. Есть несколько способов отложить решение, чтобы чуть позже принять верное.

Во-первых, стоит потерпеть до утра. Во сне разум обрабатывает вещи, которые тебя тревожат, в фоновом режиме, поэтому утром будет легче понять, как правильно поступить.

Во-вторых, не стесняйся спрашивать мнение других людей, например членов семьи или лучшего друга. Взгляд со стороны может дать ценную информацию, которую ты, возможно, упускаешь.

В-третьих, всегда думай о плюсах и минусах своего решения. Тщательно оценивай его с разных сторон и записывай все преимущества и недостатки в таблицу, чтобы наглядно их проанализировать и понять, стоит ли поступать так, как задумал.

Включай скептика, когда сталкиваешься с эмоциональным языком

Эмоциональный язык призван вызывать у тебя определенную реакцию, а не просто доносить информацию.

Обычно это делается для того, чтобы заставить тебя чувствовать, а не думать. Такие заявления, как «Это ужасно и возмутительно!» и «Чудесное решение!», должны заставлять твоего внутреннего скептика проснуться.

Оставайся спокойным и рациональным, когда слышишь от кого-то такие фразы. Не давай злости, гневу или приливу радости завладеть твоим умом. Спрашивай у себя, есть ли реальные доказательства словам собеседника, обратная сторона его истории или какие-то важные нюансы, которые он намеренно упускает из виду, чтобы добиться своего.

Также стоит остерегаться фраз, относящихся к категории «все или ничего». Обычно они включают в себя такие слова, как «всегда», «никогда», «каждый». Они предполагают, что проблема черно-белая, хотя редко бывает именно так. К примеру, утверждение «Все успешные люди идут по головам» вряд ли является точным. Подвергай сомнению крайние утверждения и ищи сбалансированную точку зрения, чтобы не дать себя обмануть.

А еще всегда рассматривай возможные мотивы другого человека. Подумай, что он хочет получить, стараясь вывести тебя на эмоции? Чем чаще ты начнешь рассуждать о мотивах других, тем чаще будешь понимать, что не каждому человеку можно верить.

Изучай методы убеждения, чтобы не поддаваться им

Чтобы стать менее доверчивым, нужно научиться распознавать методы убеждения, которые используют другие люди. Это поможет не попасться на крючок и вовремя дать отпор вместо того, чтобы согласиться на то, о чем потом пожалеешь.

Одним из распространенных способов убедить других в своей правоте является эффект присоединения к большинству. Он выглядит примерно так: «Все думают, что тебе нужно сделать это». Такая фраза давит на наше желание быть принятыми социумом и вписываться в него, поэтому и является точкой давления.

Еще один метод убеждения, который часто используют обманщики, — повторение. Чем чаще ты что-то слышишь, тем скорее поверишь тому, кто это говорит. Но повторение не равно истине, поэтому стоит ставить под сомнение слова, которые твердит твой собеседник.

Есть и более тонкий способ убеждения, который заставляет довериться тем, кто этого не заслуживает, — атака ad hominem. Он заключается в том, что собеседник нападает на тебя с помощью критики или оскорблений, чтобы убедить в своей правоте. Он ждет, что ты сдашься под его напором и согласишься на то, чего не хочешь.

Чем лучше ты ориентируешься в этих тактиках, тем сложнее тебя провести. Тебе становится легче распознать, когда тобой манипулируют. Постепенно ты превратишься из доверчивого человека в проницательного и благоразумного мыслителя, которого не проведешь.