Столкнувшись с предательством дорогого человека однажды, ты еще долго будешь сомневаться в искренности тех, кого подпустил близко к себе. Не желая переживать эту боль еще раз, ты будешь позволять своему страху брать верх над тобой и твоими решениями. Но стоит помнить, что в большинстве случаев страх предательства совершенно беспочвенный. Единственное, к чему тебя приведет твое недоверие и излишняя осторожность, — это к разрушению действительно здоровых отношений с теми, кого ты любишь и ценишь.
Никому не захочется выслушивать твои ничем не обоснованные подозрения, терпеть постоянные проверки, видеть, как ты сомневаешься в его намерениях и держишь человека на расстоянии. Мы собрали несколько советов, как перестать бояться, что близкий человек предаст тебя. Воспользуйся хотя бы половиной пунктов из списка, и тревога оставит тебя в покое.
1. Устанавливай личные границы
В отношениях даже с самыми близкими людьми необходимо выставлять личные границы. Ты четко должен дать понять человеку, что для тебя приемлемо в его словах и поступках, а что — нет. Так ты упрощаешь ваше общение с ним. А еще ты сразу даешь ему свое определение предательства, и в случае возникновения каких-то претензий с твоей стороны человеку уже не будет так легко найти оправдание своим действиям.
Личные границы — это универсальное средство для защиты твоих чувств и твоего психического здоровья. Просто учись говорить, как с тобой обращаться, вежливо и уверенно. И не позволяй никому нарушать установленные тобой правила, не давай никому поблажек и никогда не делай исключений. Люди часто начинают пользоваться этим и злоупотреблять твоей добротой.
2. Ставь себя на первое место
Ты должен ставить свои потребности, желания и чувства на первое место. Все остальные — родители, друзья и любимая девушка, конечно, важные люди в твоей жизни, но уж точно не важнее тебя самого.
Секрет в том, чтобы избежать разочарований, ты можешь вкладываться в кого-то другого, пытаться сделать человека счастливым, а в итоге не получить от него той же самой отдачи. Ты можешь воспринимать его бездействие как своеобразное предательство, думать, что твой близкий игнорирует твое состояние, не хочет вкладывать ресурсы, чтобы решить твои проблемы. Но ведь он и не обязан делать это.
За свое счастье, за комфорт и моральное состояние всегда отвечает только сам человек. Окружающие могут как-то помочь ему, но они не должны тратить свои силы, время и деньги, чтобы улучшать чью-то чужую жизнь. Вместо того, чтобы переживать из-за недостаточного внимания и заботы близких, лучше сам стань себе той самой опорой, которую ты ищешь в других. И прекрати, наконец, вкладываться в других людей — они точно так же могут позаботиться о себе сами. А ты можешь просто выступать в качестве поддержки или ждать, пока тебя попросят о помощи.
10 вещей, о которых ты говоришь неправду себе и своим близким
3. Не строй ожиданий насчет человека
Люди вообще редко делают то, на что ты рассчитываешь, если, конечно, ты сам не попросишь их об этом. Твое разочарование в окружающих в большинстве случаев — твоя проблема, как бы грубо это ни звучало. Ты придумываешь в своей голове образ человека, не соответствующий действительности, наделяешь его определенными качествами и ждешь, что его слова и действия будут соответствовать твоим ожиданиям.
Если тебе нужно что-то от близкого человека, скажи об этом прямо. Сообщи ему, какие действия причиняют тебе неудобства, как вести себя с тобой в периоды, когда у тебя появляются проблемы, старайся чаще разговаривать о том, что каждый из вас хочет вынести из ваших взаимоотношений. Это поможет тебе избавиться от лишних иллюзий.
4. Перестань сравнивать свои отношения с прошлыми
Это очень актуальный совет для романтических отношений — если тебе не повезло с партнером в прошлый раз и ты разочаровался в своем выборе, это еще не значит, что твое разочарование должно переходить и на твою новую девушку. Избавляйся от привычки сравнивать новое и старое — все люди разные, и это факт. Но пока ты будешь сосредоточен на поиске причин, почему ты не должен доверять своей девушке, счастливых и здоровых отношений ты не построишь.
Если твоя девушка не дает тебе повода подозревать ее в чем-либо и все твои доводы основаны лишь на чувстве страха или недоверии, то не спеши высказывать человеку свои опасения, ревновать или что-то запрещать. Своими действиями ты только разрушишь ваши отношения, ведь мало кто согласится терпеть необоснованные выпады в свою сторону. Если же у тебя слишком много беспочвенных опасений и ты просто не можешь расслабиться и чувствовать себя спокойно, возможно, стоит задуматься о походе к психотерапевту. Беседа со специалистом поможет расставить все на свои места у тебя в голове и избавиться от страхов.
5. Сосредоточься на себе, а не на других
Нет, правда, даже если тебя кто-то предаст, у тебя всегда остаешься ты. Других людей, их слова и поступки ты контролировать не можешь. Зато ты можешь потратить свои ресурсы на то, чтобы сделать себя лучше, умнее и сильнее. Запишись в спортзал, найди себе хобби, чтобы занять свободное время, начни делать то, о чем давно мечтал, прекрати зависеть от окружающих. Твоя жизнь станет полноценной и интересной, и тебе уже не нужно будет так отчаянно цепляться за других людей. Ты сам станешь себе опорой, сам научишься себя веселить и прекратишь тратить время на бессмысленные переживания.
Подозрения часто возникают, когда ты видишь в человеке свое спасение — спасение от скуки, от безделья, от одиночества. Как только вышеперечисленное перестанет тебя пугать, ты почувствуешь себя свободнее во всех смыслах этого слова. Ты отстанешь от своих близких, прекратишь проверять их на честность, мучить себя и других людей недоверием и бояться подпускать их ближе к себе. Ты будешь понимать, что при любом исходе ваших отношений не случится никакой катастрофы, — да, тебе будет больно, но ты справишься со своими эмоциями и продолжишь жить дальше.
7 причин, почему никогда нельзя жертвовать своим счастьем даже ради близких