Как наиболее эффективно осваивать навыки

1. Как изменяется мозг при изучении нового навыка

Каждый раз, когда мы изучаем что-то новое, наш мозг существенно меняется, что отражается не только на приобретении новых способностей. Благодаря подобному развитию улучшается интеллект, развивается рабочая память и заметно повышаются языковые коммуникации. По сути, чем больше навыков мы изучаем, тем лучше работает наш мозг. Это происходит благодаря тому, что в нем формируются новые нейронные связи, что позволяет нам обучаться еще быстрее и сохранять все больше и больше информации и знаний.

С практикой многие навыки мы доводим до автоматизма. Это можно продемонстрировать на примере некоторых борцов, которые совершают броски на чисто рефлекторном уровне.

2. Обучайся без руководства или помощи

При изучении новых навыков мы часто обращаемся к различным учебным пособиями, интернету или инструкциям, чтобы начать. Но именно тогда приходит осознание всей трудоемкости процесса. Есть те области, в которых помощь профессионала необходима, чтобы не нанести вред здоровью, например в акробатике. Но есть и такие, где ты столкнешься с явлением под называнием «продуктивный провал».

3. Распределяй часы обучения

У нас сложилось мнение, что занятия по 10 часов подряд приносят наибольшую пользу и массу знаний. Но такое суждение является ошибочным. Было проведено исследование, в котором студенты для изучения материала проводили часы над книгами, перечитывая одни и те же строки. Вторая группа изучала весь материал лишь один раз, но информация была раздроблена на множество частей. Каждый параграф изучался без спешки, не было торопливости. В итоге группа, которая раздробила информацию на части и изучала ее с перерывами, показала результат, превосходящий достижения первой группы.

Вместо того, чтобы тратить часы напролет на изучение новых навыков, делай это с интервалами, но не торопись при изучении отдельного аспекта, ведь именно в таком ритме мозг подстраивается наилучшим образом под процесс обучения.

4. Правильно выбирай время обучения

То, когда ты будешь усваивать новую информацию, напрямую отразится на эффективности обучения. Было проведено исследование, которое показало, что мозг лучше запоминает ту информацию, полученную перед сном. Оказалось, что сон имеет большое влияние на сохранение памяти в целом, а информация, полученная перед тем, как ты отправишься в объятия Морфея, еще и укрепит нейронные связи.

5. Используй свои навыки каждый день

Даже если ты отточил свое мастерство до высшего уровня, тебе неизбежно потребуется практика. Любой навык будет растерян, если не тренировать его. Если ты изучаешь иностранные языки, то для прогресса потребуются ежедневные занятия. Неважно, хочешь ли ты встать на доску, научиться делать сальто — тренировки необходимы во всем. Повторяя одно и то же действие, ты будешь буквально «выжигать» его в своем мозге. Не забывай об этом и практикуйся изо дня в день.