На пути к успеху никому не удается полностью избежать страданий, но можно выбрать их источник. Это может быть боль от дисциплины или сожаления. Разница лишь в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление — тонны. Чтобы изменить свою жизнь и добиться чего-то большого, человеку придется чем-то жертвовать, в том числе и частью личной свободы. Дисциплина здесь выступает своего рода гарантом, она следит за честностью сделки и компенсирует принесенные ранее жертвы, превращая их в результат.
Экзистенциальная дилемма жизни
Обладающий сознанием человек, то-есть каждый из нас, на протяжении жизни испытывает разные степени боли и удовольствия. Современная цивилизация выстроена таким образом, что целью является устранение максимального количества источников боли и усиление удовольствия до бесконечности. Однако тебе все-равно не удастся испытывать только удовольствие или всегда избегать боли. Человеку остается искать баланс, разделяя необходимую и ненужную боль. Понимание разницы между этими понятиями и осознанный выбор самодисциплины помогают выстроить счастливую жизнь.
Разберем пару примеров. В процессе интенсивных физических тренировок едва ли ты испытываешь удовольствие. Это способ укрепить свое тело и предотвратить преждевременные проблемы со здоровьем в будущем. Так выглядит необходимая боль. С другой стороны, существуют бесконтрольные развлечения, вроде компьютерной игры или сериала, который ты смотришь до поздней ночи и потом, не выспавшийся, идешь на работу. Такой боли можно было легко избежать, ведь она не несет никакой пользы и потому не нужна.
Можно найти сколько угодно подобных примеров, но общая картина довольно проста: ты выбираешь между краткосрочным удовлетворением и долгосрочной дисциплиной. При этом, не делая осознанного выбора в пользу дисциплины, автоматически или бессознательно ты выбираешь краткосрочное удовлетворение.
11 вещей, на которые ты тратишь свое время и силы, вместо того, чтобы менять свою жизнь
Что такое самодисциплина и почему это важно
Самодисциплина — это процесс объединения и упорядочения твоих эмоций, интеллектуальных ресурсов и повседневного поведения, направленный на достижение поставленной цели. Продуктами самодисциплины являются практически все, о чем может мечтать человек. Это процветающий бизнес или блестящая карьера, здоровое тело и внутреннее спокойствие, счастливые отношения и крепкая дружба. Может показаться, что подобные вещи происходят случайно, но, по сути, все перечисленное зависит от осознанного выбора каждого человека. То есть это мы выбираем быть счастливыми или несчастными в браке, добиваться успехов в жизни и на работе или оставаться неудачником во всем.
Самодисциплина неизбежно ведет к лучшему самообладанию, увеличивает степень твоего контроля над собственной жизнью, благодаря чему большой успех приходит быстрее. Выглядит здорово, но почему же далеко не каждый человек выбирает дисциплину? Все дело в жертвах, которые необходимо приносить. Тебе не хочется отказываться от быстрого и регулярного удовлетворения своих потребностей ради каких-то дел, которые неизвестно когда продемонстрируют результат. Логика и сознание твердят, что вложения окупятся, главное — держать себя в руках и не останавливаться, но бессознательность манит заигрывающей улыбкой.
Как стимулировать себя принимать решения быстрее
Два злейших врага самодисциплины
Существует утверждение, что 80 % всех препятствий и проблем, с которыми человек сталкивается на протяжении жизни, он сам же и создает. Это бывает трудно заметить, потому что эффект от действия или бездействия может быть отложенным на месяцы и годы. Так или иначе, оба самых больших препятствия на пути к самодисциплине возникают по воле самого человека. Рассмотрим их подробно.
Фактор целесообразности — это наша склонность желать результатов как можно быстрее и так, чтобы пришлось как можно меньше прилагать усилий. Поэтому начинаются внутренние торги, возникает вопрос о целесообразности всей затеи. Таким образом, процесс самодисциплины угасает, превращаясь в поиск быстрого удовлетворения. Ты еще не отказался от цели и дисциплины полностью, но уже делаешь все спустя рукава, для галочки, ради быстрого удовлетворения. Скоро перестанешь делать вообще и снова заляжешь на диване.
Второй враг дисциплины — это отсутствие обратной связи. Первые дни в спортзале, на курсе программирования или игры на гитаре практически никак не проявляются практически. Ты не сразу же станешь сильным или овладеешь новым навыком, но уже потратишь время и силы. Сэкономив сто тысяч рублей, ты все еще не будешь богачом и не станешь миллионером, хотя даже для достижения данной отметки отказал себе во многих быстрых удовольствиях.
Привычка не вырабатывается за несколько дней, для этого нужны недели или месяцы. Так же и с большими результатами, которые могут долго не давать никакой обратной связи. Это демотивирует, собственно, поэтому не все люди способны выбрать дисциплину — она довольно дорого стоит и требует серьезных вложений.
Почему нужно контролировать эмоции и как это сделать
Как победить врагов самодисциплины
Существует несколько способов борьбы с врагами самодисциплины: их эффективность зависит от индивидуальности человека и особенностей поставленных целей. Рассмотрим два наиболее универсальных метода.
Изучение
Знание — сила, особенно, если ты знаешь, на что направить свою энергию. Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать время впустую, приложенные усилия должны приносит положительный результат. Для поддержания уровня вовлеченности нужно смотреть по сторонам, оставаясь в области своего интереса или цели. Собираешься освоить музыкальный инструмент? Обрати внимание на людей, которые уже овладели навыком игры на нем и достигли мастерства. Это поможет составить представление о том, как много усилий и времени тебе понадобится. Возможно, ты и не стремишься к мировому уровню, тогда уточни свои истинные мотивы. Хочешь давать настоящие концерты или просто удивить друзей? То и другое неплохо, но требует совершенно разных вложений энергии.
Может быть задумываешься о собственном деле? Тогда изучи опыт успешных людей и компаний, добившихся выдающихся результатов в выбранной области. Опять же, спроси у себя о мотивах: хочешь получить новый опыт, обрести независимость или стать действительно богатым? Не забывай о своей изначальной цели на протяжении всего пути. Будь готов к тому, что, возможно, не сумеешь повторить результаты самых успешных людей, ведь есть непредсказуемые факторы вроде удачи или нужных знакомств. Однако вовлеченность и достаточные усилия точно возвысят тебя над многими другими. Данный метод устраняет врага, которого мы назвали «отсутствие обратной связи». У тебя перед глазами и в голове будут наглядные результаты, пока еще не твои, но вполне достижимые.
Игра вдолгую
Любое новое или нестандартное действие сначала воспринимается как отклонение, потом оно становится привычкой и, наконец, превращается в норму. Ты не можешь увидеть мгновенных результатов от движения к цели, достижение которой требует нескольких месяцев или лет интенсивной работы. С другой стороны, вполне можешь представить, как изменится твоя жизнь, если продолжишь действовать или, наоборот, прекратишь усердствовать.
Главное — помни, что лучше начинать раньше, чем позже. Это объясняется просто физиологически. Накопленный опыт и устоявшийся образ жизни станут дополнительными препятствиями к твоим преобразованиям. Чем дольше ты откладываешь что-то, тем менее значимым оно становится. Не начал год назад, не начал месяц назад и сегодня не начал, ну и что? Жизнь не закончилась, более того, протекает вполне комфортно. В этот момент нужно представить, что было бы, начни ты год назад, каких результатов смог бы достичь уже сегодня, прямо в данную минуту? Здесь появляется боль от сожаления. Но ты все еще можешь добиться этого, ровно через год, если от представлений и фантазий перейдешь к действиям.
Представление вариаций долгосрочной перспективы, когда в одном случае ты соблюдаешь дисциплину, а в другом — нет, называется «играть вдолгую». Осознание и принятие того, что большие результаты никогда не достигаются быстро, помогают устранить фактор целесообразности. Просто отпадет предмет для внутреннего торга с самим собой.
Комментарии
(0)