Ошибки — это часть человеческого бытия. Но часто мы держимся за них, как за что-то важное, а также позволяем негативным эмоциям править балом и таскаем их за собой, как тяжелый багаж.
Это мешает нам двигаться вперед и становиться лучше. Чтобы не попасться в такую ловушку, важно учиться прощать себя. И вот девять вещей, с которых стоит начать уже сегодня.
1. Ожидания, которые ты не оправдал
Возможно, твой папа хотел, чтобы ты стал знаменитым юристом, но ты нашел свое призвание в другой профессии. Или мама всегда мечтала, что ты женишься на фотомодели, но твоя девушка далека от стандартов красоты из глянцевых журналов.
За всю твою жизнь множество людей возлагали на тебя свои ожидания, и некоторые из них ты не оправдывал. Конечно, нельзя считать это твоей ошибкой, но все равно осознание, что другие люди расстроились из-за твоих поступков или разочаровались, может приносить много неприятных эмоций.
Так вот, пора отпустить чувство вины и неуверенности из-за того, что не смог удовлетворить желания других людей. Ты строишь свою жизнь так, как хочешь, ведь она только твоя, и об этом стоит помнить.
Конечно, важно уважать и ценить мнение твоих близких, но оно не должно быть компасом, который ведет тебя в будущее.
2. Упущенные возможности
Возможно, если бы тебя спросили, хотел бы ты изменить что-то в прошлом, ты бы ненадолго задумался, вспомнил некоторые моменты в жизни и ответил «да».
Скорее всего, речь будет идти об упущенных возможностях. Они заставляют испытывать сожаление и чувство вины за то, что когда-то принял неверное решение.
Может казаться, что если бы ты воспользовался упущенным шансом, то сейчас твоя жизнь была бы гораздо лучше. Но вот что стоит помнить: ты никогда не можешь быть уверен в том, что было бы именно так.
Вместо того чтобы жалеть о том, что упустил, сосредоточивайся на возможностях, которые имеешь в настоящий момент. Жизнь полна шансов, важно лишь быть готовым их увидеть.
3. Недостаточная забота о себе
В суете жизни легко отложить заботу о себе на второй план.
Бывает, что мы пренебрегаем физическим здоровьем, недостаточно тренируясь или плохо питаясь, или игнорируем ментальные проблемы, позволяя стрессу накапливаться, а также не находя времени расслабиться и отдохнуть.
В большинстве случаев причиной такого подхода к жизни является не лень, а наши цели или обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Ведь иногда приходится работать на износ, чтобы накопить на то, что тебе необходимо, или просто удержаться на плаву в сложный момент жизни. И на то, чтобы заботиться о себе, может не быть ни времени, ни сил.
Осознание, что недостаточно о себе заботишься, может привести к порочному кругу вины и сожаления. Так вот, пора от них избавиться раз и навсегда. Невозможно быть идеальным человеком, поэтому и корить себя не стоит.
Вместо этого лучше задуматься, как изменить подход к жизни, чтобы тебе хватало времени на заботу о себе: полноценный отдых, правильное питание, физическую активность, своевременную медицинскую помощь и занятия, которые помогают получать приятные эмоции.
4. Моменты, когда ты не постоял за себя
У каждого человека в прошлом найдется ситуация, когда он хотел высказаться, но промолчал и не постоял за себя.
Возможно, кто-то из друзей нарушил твои личные границы, но ты не хотел его обижать и просто перетерпел его неприятный поступок. Или начальник унизил тебя, но ты не сказал ему ни слова, боясь потерять рабочее место.
В такие моменты чувствуешь себя маленьким и беспомощным. Вспоминая о них, хочется повернуть время вспять и заступиться за того, кем ты был когда-то.
Но вот в чем дело: нет ничего страшного в том, что ты тогда промолчал. Такой опыт сделал тебя сильнее, дал разобраться в том, какое поведение окружающих ты больше не потерпишь. Так что позволь себе немного расслабиться и прости себя.
5. Разорванные отношения
Разрыв отношений (неважно — романтических, семейных или дружеских) всегда приносит боль. Грусть, вина, сожаление — лишь часть эмоций, которые поселяются в сердце после такого события.
Часто мы чувствуем, что являемся виновниками краха отношений, даже если это не так. Мы прокручиваем в голове десятки сценариев и хотим, чтобы когда-то давно мы поступили по-другому.
Но стоит помнить, что очень редко причиной разрушения отношений является один человек. Так что, вместо того чтобы корить себя за то, что так произошло, извлеки из прошлого уроки, стань сильнее и начни прокладывать путь к более здоровым социальным связям.
6. Отказ от того, чтобы следовать своей страсти
У тебя могла быть надежная работа в хорошо зарекомендовавшей себя компании. Она приносила стабильность, уважение окружающих, доход, но не делала счастливым, поэтому в глубине души ты всегда подозревал, что твоя страсть заключается в совершенно другом карьерном пути.
Если эта история очень похожа на твою, пора простить себя за сделанный выбор. Страх, который мешал тебе изменить жизнь, — распространенное явление. И на то, чтобы от него избавиться, могут уйти месяцы и даже годы.
А если ты оказался в такой ситуации прямо сейчас, не позволяй вине и сожалениям испортить твою жизнь и настроение. Никогда не поздно пересмотреть свой взгляд на мир и попробовать заняться чем-то, что приносит тебе удовольствие. И первый шаг — простить себя за то, что не принял такое решение раньше.
7. Недостижение целей
Жизнь непредсказуема. У всех есть мечты и стремления, а также сроки их достижения, которые мы сами устанавливаем для себя.
Но зачастую планы меняются, причем не по нашей воле. Это несоответствие ожидания и реальности заставляет испытывать разочарование, а также приносит ощущение, что ты неудачник.
Но путь у каждого разный. Успех — это не гонка, и у него нет конкретной финишной черты. Так что прости себя за то, что еще не достиг желаемого, и не останавливайся.
8. Неумение просить о помощи
Многие люди боятся и стыдятся просить помощи у других. Им кажется, что в такие моменты они выглядят слабыми, поэтому они стараются справиться со всем самостоятельно, даже если осознают, что у них ничего не выходит.
Возможно, ты и сам в какой-то момент поступал так же. И из-за этого чувствовал себя одиноким, непринятым, разбитым. По прошествии времени ты можешь сожалеть о том, что когда-то не попросил помощи.
Прости себя за это и пообещай себе, что больше не будешь бояться обращаться к людям за выручкой и поддержкой, когда тебе это необходимо.
9. Решения, которые привели к неудаче
Каждый из нас принимал решения, которые оказывались большим провалом. Из-за них в душе поселяется чувство вины и сожаление о том, что когда-то не поступил по-другому.
Но зацикливание на ошибках прошлого не поможет их исправить, зато навредит самооценке и сделает восприятие мира негативным. Запомни: что было, то было — пора простить себя за это и двигаться дальше.
Комментарии
(0)