Осознанность — это не мода, а необходимость для каждого из нас. Развивая осознанность, ты сможешь давать объективную оценку событий, которые происходят с тобой здесь и сейчас, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем, уделять 100% своего внимания ситуации, в которой ты оказался, а также быть свободным от шаблонов поведения и мышления. Всё, что нужно для начала осознанной жизни — это сместить фокус с построения планов на саму окружающую тебя реальность. Однако звучит это легче, чем есть на самом деле.
Начав развивать осознанность, ты столкнёшься с типичными проблемами на своём пути. Их можно назвать «побочными эффектами» твоего нового состояния. Мы собрали несколько малоприятных вещей, которые будут помогать тебе меняться в лучшую сторону.
1. Ты перестанешь искать отговорки
Ты начнёшь жить по простому принципу: «Надо — значит надо». У тебя больше не получится обмануть окружающих людей и самого себя, пообещав сделать что-то потом, или придумав очередную отговорку. Ты просто потеряешь всякое желание оправдывать свою лень. Если у тебя будет достаточно весомая причина, чтобы сделать что-либо, ты возьмёшь себя в руки и начнёшь работать изо всех сил.
Это изменение в мышлении даётся нелегко: ты выходишь из зоны комфорта, перестаёшь откладывать решение проблем, отказываешься перекладывать ответственность на кого-то другого. Но результат твоих стараний превзойдёт все ожидания.
2. Тебе станет сложно обманывать себя и окружающих
Даже не так, тебе станет противно врать, приукрашивать или скрывать что-либо. Ты поймёшь, что в этом нет ровным счётом никакого смысла: всё тайное рано или поздно становится явным. Вместо того, чтобы угождать кому-либо, ты делаешь выбор в пользу доверительных отношений, оставаясь честным с человеком даже тогда, когда правда может быть ему неприятна.
Кроме того, ты прекращаешь заниматься самообманом, что тоже положительно сказывается на твоей жизни. Ты перестаёшь игнорировать проблемы и делать вид, что твоя жизнь прекрасна, даже если это не так: ты находишь в себе мужество, чтобы признать — пора вставать с дивана и что-то менять.
3. Ты перестанешь придавать глубинный смысл всему, что происходит в твоей жизни
В какой-то момент ты теряешь желание искать глубинный смысл во всём, что происходит в твоей жизни. Ты не связываешь события настоящего со своими решениями в прошлом, не отказываешься из-за этого от каких-то планов на будущее. Ты просто живёшь, справляясь с проблемами по мере их поступления, понимая, что некоторые вещи просто случаются, и их нужно прожить и отпустить.
4. Ты откажешься от сиюминутных удовольствий
Ты будешь чётко понимать, что потакание сиюминутной слабости не сделает твою жизнь лучше в долгосрочной перспективе. Это лишь собьёт тебя с намеченного пути, отнимет твоё время и силы, сместит фокус с чего-то по-настоящему важного. С того самого момента, как ты начнёшь развивать осознанность, ты будешь тратить свои ресурсы только на то, что приносит тебе желаемый результат.
Это не значит, что ты не будешь давать себе время на отдых. Просто ты изменишь свой подход к восстановлению сил и превратишь отдых в возможность расслабиться и перезагрузиться, отойдя от привычного образа весёлой и беззаботной жизни.
5. Ты поймёшь, как мало ситуаций находятся в зоне твоего контроля
Если раньше ты считал, что можешь контролировать всё происходящее в твоей жизни, то с развитием осознанности тебе откроется неприятная истина. На самом деле в зоне твоего контроля находится ничтожно мало вещей. Практически не существует событий, которые зависят только от тебя одного: обычно результат ситуации — это совокупность влияния на неё сразу нескольких факторов.
К примеру, ты можешь вовремя встать, выйти на остановку в то же время, что и всегда, при этом всё равно опоздать на работу. Не потому, что ты сделал что-то не так, а из-за внешних обстоятельств: аварии на дороге, пробок, водителя, который проспал именно в этот день.
6. Ты перестаёшь строить планы и мечтать о том, что будет в далёком будущем
В один прекрасный момент ты понимаешь, что это бесполезно, и больше не хочешь тратить своё время на планирование далёкого будущего. Ты практически перестаёшь витать в облаках, продумывать возможные сценарии, далёкие от истинного положения дел, и всё больше погружаешься в работу над собой и своей жизнью здесь и сейчас. Конечно, в долгосрочной перспективе твоя сосредоточенность принесёт желаемые результаты, однако в самом начале пути тебе будет сложно перестроиться и отказаться от приятной привычки жить мечтами о будущем.
7. Ты разочаруешься в людях
Конечно же, не во всех, но в большинстве точно разочаруешься. Ты прекратишь искать оправдания окружающим, прекратишь спасать их, раздавать непрошенные советы, пытаться привести их в чувства и объяснить, что жить так, как они — нельзя. Ты поймёшь, что люди поступают так, как им выгоднее, и это заставит тебя пересмотреть своё отношение к ним. Скорее всего, ты навсегда попрощаешься со многими своими знакомыми, друзьями и даже некоторыми родственниками. Ты сделаешь это ради своего внутреннего комфорта, встретившись с волной хейта со стороны окружающих.
8. Ты разочаруешься в себе
Ты осознаешь, что мало чем отличался от окружающих тебя людей. Процесс внутренних изменений заставит тебя пересмотреть свои принципы и ориентиры, вспомнить обо всех упущенных возможностях, избавиться от стереотипных убеждений. Оглядываясь назад, ты поймёшь, как много времени упустил, почувствуешь стыд из-за сказанных тобой слов и совершённых поступков. Главное на этом этапе — не пуститься в бесконечное и бессмысленное самобичевание, а взять себя в руки и начать исправлять свою жизнь.
9. Тебе будет сложно формировать своё мнение
Осознанность не облегчает процесс формирования своего мнения, а напротив, только усложняет его. Когда ты избавляешься от стереотипов и перестаёшь мыслить категориями «хорошо»/»плохо», ты понимаешь, что в мире существуют тысячи оттенков чувств, миллионы мнений и взглядов. И для того, чтобы прийти к какому-то объективному выводу, тебе предстоит изучить огромный объём информации, выслушать позиции других людей, а порой даже вникнуть в темы, близкие к предмету вашего обсуждения.
10 причин, почему к твоему мнению и советам никто не прислушивается
Комментарии
(2)Ну так что, товарищ, вам какую пилюлю, красную или синюю?
Лучше так чем жить как зомби! Я выбираю осознанность!!!